×
אז מה עדיף, טעים או בריא?אז מה עדיף, טעים או בריא?

מה כבר לא שמענו על הטיגון? הוא מפרק ויטמינים, גורם לחמצון השמן וספיגת יותר קלוריות באוכל, מעלה את הסיכוי למחלות שונות וסוגי סרטן שונים. ובסופו של יום-טיגון זו צורת הבישול הטעימה ביותר! מי ירצה סלט במקום צ'יפס מטוגן? הגוף שלנו בנוי להעדיף מזונות שמנים על פני מזונות דלי שומן עוד מהימים שהגוף דאג להישרדותנו, כיום העדפה הזו של הגוף גורמת למגפת השמנה. בעת טיגון האוכל, אנחנו יכולים להעלות את טמפרטורת החימום ח150 מעלות (בניגוד ל100 מעלות במים) מה גורם לתגובה כימית באוכל והופך אותו לקריספי וטעים יותר.

קרא עוד>> 
אילוף כלביםאילוף כלבים

גם חברו הטוב ביותר של האדם זקוק למעט הכוונה והדרכה אוהבת. כלבים הם בעלי חיים מדהימים, בעלי רגישות מופלאה, יכולות אמפתיה גבוהות,  מעניקים אהבת חינם, בעלי קשת רגשות רחבה, וכמובן שהכלב חברו הטוב של האדם. לא סתם מציגים אותו כך. משחר ההיסטוריה כלבים היו בני לוויה נאמנים לבני האדם. הם תלו את ההישרדות שלהם בבני האדם מאז שבויתו. אנו נוהגים לאמץ כלבים אל ביתנו, לגדל אותם כאילו היו אחד מבני המשפחה, לטפח אותם ולהשקיע בהם בזמן רב.

קרא עוד>> 
 10 עובדות מעניינות על ריקודים יוונים 10 עובדות מעניינות על ריקודים יוונים

הריקודים היוונים מתבססים על המוזיקה היוונית. סנגון הריקוד היווני, הוא שהרוקדים מסתדרים בשרשרת, ורוקדים במעגל. כיוון התנועה של הרוקדים, יהיה נגד המחוגים של השעון. חלק מריקודי העם הישראלי שחוברו, מזכירים את המחול היווני. במאמר זה נכיר מעט יותר את המחול היווני והמוזיקה היוונית, ונסקור את חדירתם לארץ: קצת על המחול היווני והמוזיקה היוונית:1.      מהו המקצב של הריקוד היווני? המקצב של הריקוד היווני, מתבסס על 12 צעדים.

קרא עוד>> 
אמנות ניפוח סוכר - מחצרות האצולה האירופאית ועד אלינו!אמנות ניפוח סוכר - מחצרות האצולה האירופאית ועד אלינו!

אומנות ניפוח ומשיכת סוכר היא אומנות קדומה וייחודית שפותחה לפני מאות שנים עבור חצרות האצולה באירופה. עם השנים אומנות זו הלכה ונשכחה עד שבשנים האחרונות זכתה שוב להכרה מחודשת והפעילות סביבה החלה תופסת תאוצה.מדובר בטכניקה קסומה שכל המתנסה בה צובר חוויה משמעותית ובלתי נשכחת. הסוכר מתברר כחומר ביד היוצר בין אם היוצר הוא אמן מהשורה הראשונה או פשוט חובב מתוקים שרוצה להתנסות בתחום.טכניקת ניפוח ומשיכת הסוכר מתבססת על משחק בין חימום סוכר והגמשתו ואחריו קירור הסוכר והקשחתו.

קרא עוד>> 
5 סוגים של התעמלות5 סוגים של התעמלות

תחום ההתעמלות מתחלק לכמה סוגים ורמות. הרמות נעות החל מרמה קלה המותאמת לילדי גן, ועד רמה המותאמת לספורטאים. לכל רמה יש מאפיינים יחודיים. במאמר זה, נסקור סוגי התעמלות השונים. 1.      התעמלות קרקע- זהו ענף, בו המתעמל מתאמן באמצעות מכשירים קטנים. תרגילים על מוטות ומכשירים אחרים התלויים, לא נכללים בענף זה. התעמלות זו שונה מההתעמלות הכללית המותאמת גם לילדים בכך שהתרגילים בה מקצועיים  יותר. במהלך התרגילים משתמשים באביזרים קטנים כמו משקולות יד קטנות, כדור קטן ורצועה.

קרא עוד>> 
להיטמע ולהתמכר להרמוניה - שירה במקהלהלהיטמע ולהתמכר להרמוניה - שירה במקהלה

שירה במקהלה כבר אינה פופולארית כפי שהייתה בעבר. עם זאת, מסיבה די ברורה, אנשים רבים ממשיכים לפקוד את מרכזי המוזיקה השכונתיים והעירוניים ומתמידים בהגעתם לחזרות ולהופעות. שירה במקהלה תיתכן ותישמע לכם מעט מיושנת וארכאית אבל למעשה, כוחו של הקול הוא רב, ובעזרת הכוונה נכונה ניתן להגיע להרמוניה שמימית ולבצע שירים מכל הזמנים ובכל הסגנונות בהינתן העיבוד המתאים. היתרון במקהלה הוא ריבוי הקולות. לכל שיר יהיה אפשר למצוא קול שיתאים לזמר, לא משנה באיזה סולם מחליטים לבצע אותו.

קרא עוד>> 
10 טכניקות שונות של ציור10 טכניקות שונות של ציור

מאת: חוג חוג- פורטל החוגים של ישראל ישנם טכניקות שונות ומגוונות של ציור. הטכניקות מתחלקות לפי טכניקות הציור, וחומרי הצביעה. במאמר זה, נכיר את 10 הטכניקות העיקריות בתחום הציור: על מה מציירים?                                   1.      ציור על נייר- משטח הנייר, הוא משטח המתאים לציירים חובבנים. בדרך כלל, יהיו ציירים אלו ילדים, או נוער ומבוגרים הלומדים את עקרונות הציור. על איזה נייר מציירים? ילדים יציירו על נייר פשוט להנאתם.

קרא עוד>> 
מה לעשות עם כל הפנאי הזה?מה לעשות עם כל הפנאי הזה?

כולנו עסוקים בחיינו. לכל אחד יש את עיסוקו שלו, משפחתו וחיי היום יום. לעתים השגרה מושכת אותנו למטה ואנו נשאבים למערבולת של רצף פעולות שחוזר על עצמו בכל יום. קמים. קפה. התארגנות. סנדוויצ'ים לילדים. פיזור בבתי הספר. פקקים. עבודה. חזרה. טלוויזיה. מקלחת. לילה טוב ושוב ושוב. לא תמיד אנו מוצאים אפילו רגע להיזכר בעצמנו, לשאול את עצמנו מה נשמע, להתמתח ולהוקיר תודה. ההיסחפות לחיי השגרה עשויה למנוע מאתנו חוויות רבות, רגשות שרוצים לפרוץ החוצה, ביטוי אמנותי ובעיקר - קשר חיובי עם בני ביתנו.

קרא עוד>> 
הפתרון האולטימטיבי לגיבוש בסביבת העבודההפתרון האולטימטיבי לגיבוש בסביבת העבודה

החיים של רובנו אינם פשוטים. נפלאים, אך מורכבים. ברגע שאנו עוברים גיל מסוים אחרי שרשרת המחויבויות הארוכה של בית ספר - צבא - טיול אחרי צבא (כי חייבים, לא?) - לימודים אקדמאים תוך עבודה זמנית לא רצינית, אנו מגיעים לשלב שבו נדרשת מאיתנו הרצינות ושיקול הדעת לבחור במקצוע שילווה אותנו ברוב הסיכויים בהמשך חיינו, או לפחות עד משבר גיל ה-40 בו נחליט לשנות כיוון. אם הגעת עד הלום, ככל הנראה שגם אתה נמנה בין אלו שקמים בכל בוקר, שותים כוס קפה או שתיים ויוצאים לכיוון המשרד לעוד יום שגרתי בו המונה דופק ומחכה לצלצול המוכר - "ק'צינג!" שמדווח כי עוד משכורת נכנסה.

קרא עוד>> 
תרבות ההיפ הופ וכל הטוב שהביאה לעולם!תרבות ההיפ הופ וכל הטוב שהביאה לעולם!

היפ הופ היא תרבות רחוב ידועה בעולם כולו אשר דוגלת בחדשנות, שינוי ומרד אנטי ממסדי. תרבות זו נולדה בשנות ה-70 המאוחרות ברחובות רובע הברונקס שבניו-יורק, בו בזמן שהחל שיגעון הברייקדאנס. השכבות החלשות באוכלוסייה רצו להראות לעולם ולשכבות החזקות שגם להם יש מה להציע, על אף חוסר האמצעים. היפ הופ סייע ועודנו מסייע לאנשים רבים לצאת מהרחובות ולבטא עצמם דרך ריקוד. כיום אנו רואים את סגנון ההיפ הופ כמעט בכל מקום.

קרא עוד>> 
סדנאות תחת כיפת השמיים!סדנאות תחת כיפת השמיים!

סדנאות תחת כיפת השמיים! אם ננסה לרגע להיזכר כיצד העברנו את זמננו בילדותנו היינו וודאי עונים בהתרפקות מה שהיינו משחקים עם חברים בחוץ מתחת לבית או מתרוצצים בשכונה. תחשבו על זה רגע, כיום, מרבית הילדים מבלים בבית או במקום סגור וממוזג אחר ונראה כי הם כמעט ולא מבלים או משחקים באוויר הפתוח. ייתכן שהמצב הביטחוני והחשש שלנו ההורים גרם לכך, או העלאת המודעות לסכנות האפשריות ביציאת ילד לבדו מהבית, אולי בגלל התפתחות הטכנולוגיה שמספקת כיום בילוי ממושך ולא דורשת דבר מלבד ישיבה מול המסך, ואולי כי נוספו לנו 300 ערוצי טלוויזיה ומי בכלל צריך עוד משהו בחיים.

קרא עוד>> 
על טעם וריח אפשר להתווכח - אוכל וילדיםעל טעם וריח אפשר להתווכח - אוכל וילדים

רבים המקרים בהם ניתן להיתקל בילד שמסרב לאכול מאכלים פשוטים למדי. כאשר ילד מסרב לטעום מזון שאינו רגיל לאכול זאת תוצאה של כמה גורמים. הדבר הראשון הוא שמאחר וילדים נחשפים לכל כך הרבה גירויים במהלך חיים הטריים, דווקא בתחום המזון הם נוטים להישען על המוכר והטוב. אף אחד לא רוצה להיתקל בטעם שאינו ערב לחכו, ולכן קיימת הנטייה לעקם את האף ולסרב באופן בלתי מנומס, כיאה לילד טיפוסי. אבל, מלבד הנאמר בנושא שינויים בהרגלים ובחשיפה לטעם חדש, קיים אספקט של אכילה חברתית.

קרא עוד>> 
8 עובדות חשובות על ריקוד תימני8 עובדות חשובות על ריקוד תימני

מאת: חוגחוג- פורטל החוגים של ישראל שירים רבים תימנים מושמעים בחוגים לריקודי העם. ריקודי העם מכילים צעד הנקרא "צעד תימני". במאמר זה, נלמד יותר על תרבות הריקודים התימנית. 1.      המחול התימני המוכר לנו, מתבסס על צעד ריקוד הנקרא: "צעד תימני". לעיתים, קהל רב גדול ירקוד זמן רב במעגלים את הצעד התימני. צעד זה, הינו צעד קליט וקל ללמידה. הריקודים והצעדים חוברו בכפרים הפשוטים בתימן. סגנון הריקודים התימני, משלב סגנונות ריקודים מאפריקה והמזרח התיכון.

קרא עוד>> 
קלינאות תקשורת – בעיות, אבחון וטיפולקלינאות תקשורת – בעיות, אבחון וטיפול

ישנם ילדים הנולדים עם בעיות בשפה, בבעיות בדיבור, בבעיות בשמיעה ובעיות תקשורת.  בעיות אלו יכולות להיות מולדות אך בנוסף יכולות להגיע בשלבים שונים בחיים בעקבות פגיעות מוחיות וטראומות כמו לדוגמא תאונת דרכים קשה.  לכן, טיפול באמצעות קלינאי תקשורת אינו מיועד רק לילדים אלא לאנשים בכל שכבות הגיל, מתינוקות ועד קשישים.  אנשים וילדים אלו יכולים לסבול מלקויות בתקשורת בין אנשים, מלקות בדיבור, לקות בהבנה, לקות בהבעת שפה, לקות בקריאה וכתיבה ועוד.

קרא עוד>> 
נשימתו המתמשכת של האקורדיוןנשימתו המתמשכת של האקורדיון

אם זכורה לכם נגינתה המופלאה של הגננת שלכם או של הדודה שהייתה נוהגת להתהלך כשהכלי האדיר משתלשל מכתפיה, ככל הנראה עברתם את גילאי ה-30. ילידי שנות ה-80 היו אחרוני האחרונים להכיר את הדור המבוגר יותר שתמיד בסביבתו היה אקורדיון. האקורדיון מסמל נוסטלגיה, עממיות, משהו עם ניחוח של פעם. ועם זאת, עדיין ניתן למצוא אותו גם בשירים של ימינו, בין אם מופק מאקורדיון אמיתי ובין אם מדובר בדגימה של סאונד אקורדיון או צלילים המופקים מסינתיסייזר או מקלדות שליטה אשר מסוגלות להפיק צלילים אותנטיים למדי ולחקות כלי נגינה רבים.

קרא עוד>> 
אז מה זה תאטרון פלייבק?אז מה זה תאטרון פלייבק?

אחד התחומים המפותחים בישראל באמנות התאטרון הוא תאטרון פלייבק. תאטרון פלייבק הוא תאטרון אלתורי, אשר מציע לקהל לחוות חוויה אישית ממרחק ובפרספקטיבה אחרת. בתרגום ישיר מאנגלית play back - הכוונה למצב בו צוות השחקנים משחק בחזרה אל הקהל את האינפורמציה שקיבל ממנו והיא תכלול מספר סצנות ופרשנות אישית. לשיטה זו קודים ברורים והתנהלות רוטינית במסגרת אשר מאפשרת לתוכן להתבטא בצורה האופטימלית ביותר ללא הפרעות.

קרא עוד>> 
7 דברים שכדאי לדעת על קרמיקה וקדרות7 דברים שכדאי לדעת על קרמיקה וקדרות

מאת: חוג חוג- פורטל החוגים של ישראל טכניקות ייצור כלים באמצעות קרמיקה וקדרות, הינם טכניקות הנהוגות כבר אלפי  שנים. גם האדם הקדמון היה מייצר כלים באמצעות קדרות.בכלים אלו היה משתמש לצורך אכילה, בישול ואכסון. כיום, כלים אלו משמשים בעיקר לנוי. כאשר אתם רוצים ללמוד תחום זה, חשוב שתדעו 7 דברים: עבודה עם חימר: לצורך הכנת כלים מחימר, יש לרכך את החומר, ולהכין ממנו כדור בכמות הנדרשת. מהלך העבודה תהיה באמצעות שימוש נכון עם אבניים.

קרא עוד>> 
"להיות או לא להיות? זאת השאלה!""להיות או לא להיות? זאת השאלה!"

כבר בגיל צעיר אפשר לדעת מי יהיה "בפרונט" ומי יעדיף לצפות מהצד ולתפוס פינה שקטה. אפילו בגילאי הגן, אם נצפה בשקט בדינמיקה בין הילדים נוכל להבין מי מושך בחוטים. אבל לא תמיד הילד הפופולרי ביותר הוא דווקא מי שיזכה להיות בקדמת הבמה בעתיד בחייו הבוגרים. כולנו ניחנו בכישרון כזה או אחר, וחלקנו אף נזכה להציג את הכישורים והכישרונות שלנו על במה. עולם אמנויות הבמה טומן בחובו קשת רחבה למדי של תחומים אשר כולם מבוססים על עקרון אחד ויחיד - ביטוי עצמי.

קרא עוד>> 
יופי טבעי - יש דבר כזה?יופי טבעי - יש דבר כזה?

מי מאתנו לא הביטה במראה בחדר האמבט, אחרי המקלחת, בזמן מריחת הקרמים האקטיביים, הקרמים המניעתיים, החומצה ההיאלורונית המבוקשת, קרם העיניים, קרם לשפתיים, קרם לילה, קרם לשיער, קרם לריכוך כף הרגל, למיצוק הצוואר, מסכה מייבשת, מסכה מלחחת, מסכת חמר עם פילינג….. ואמרה לעצמה: "נכון שמחר אני אקום רעננה וחדשה, בלי שקיות שחורות מתחת לעיניים, בלי חצ'קונים מיותרים שמבשרים את בוא היום בחודש, בלי שמץ של קמט?". אז זהו, שרובנו חוטאות במחשבה שכל אלו ממש יהפכו את עורנו.

קרא עוד>> 
מספר דברים שחשוב לדעת על אוסטאופתיהמספר דברים שחשוב לדעת על אוסטאופתיה

§         אוסטאופתיה היא שיטת טיפול ידנית. הכוונה שמשתמשים אך ורק בידיים על מנת לטפל באנשים ללא כל מכשירים נלווים אחרים.   §         הטיפול מיועד לאנשים הסובלים מבעיות בשרירים ומבעיות במפרקים הגורמות להם לכאב או למוגבלות בתנועה.  בנוסף, אנשים הסובלים ממיגרנות, סחרחורות, בעיות במערכת העיכול, אסתמה, בעיות קשב וריכוז ועוד יכולים להיעזר בשיטת טיפול זו.   §         שיטת הטיפול רואה את האדם כמכלול שלם שצריך להביאו לידי תפקוד תקין, ולא רק את האיבר הפגוע.

קרא עוד>> 
7 עובדות מעניינות על ריקודי עם7 עובדות מעניינות על ריקודי עם

מאת: חוגחוג- פורטל החוגים של ישראל ריקודי העם הפכו לחלק מהתרבות הישראלית. ריקודי העם הישראלים, משלבים בתוכם סגנונות שונים השייכים לעדות השונות. במאמר זה, נלמד יותר על ריקודי העם. 1.      ריקודי עם, הינו כינוי לתרבות ריקודים שכל עם פיתח לעצמו. ניתן לכך דוגמאות: הריקוד האירי, הוא ריקוד עממי של האירים. ריקודי הבלקן, הם ריקודים עממיים באזור הבלקן. גם בישראל המציאו ריקודים עממיים על שירים ישראלים.

קרא עוד>> 
חשיבות ההתעמלות והתנועה לגוףחשיבות ההתעמלות והתנועה לגוף

מאת חוגחוג - פורטל החוגים של ישראלכדאי מאוד להקפיד על התעמלות ותנועה מידי יום. בשונה מספורט, בהתעמלות ותנועה יש פחות מאמץ אינטנסיבי כמו בענפי הספורט השונים. בתנועה, הפעילות היא עדינה יותר, ועובדת בצורה ממוקדת על שרירים מסוימים בגוף. ישנה פעילות תנועתית ללא מוזיקה, וישנה פעילות כמו ריקוד, בה התנועה היא לצלילי המוזיקה. סוג אחר של תנועה, הם טכניקות שונות של מדיטציה שפותחו במזרח הרחוק. טכניקות אלו נעשות בתנועות עדינות, תוך כדי הזרמת אנרגיה חיובית, בעת שמוזיקה מרגיעה מתנגנת ברקע.

קרא עוד>> 
גאגא - שפת המחול שפיתח אוהד נהריןגאגא - שפת המחול שפיתח אוהד נהרין

תנו לגוף שלכם דרור לבטא את כל מה שיש לו להגיד. זה הריפוי העצמתי ביותר שיש. סגנון הגאגא מציע דרך לחיזוק הגוף, פיתוח הגמישות, הזריזות, על ידי החושים והדמיון. הגאגא מפתח מודעות לחולשות הגופניות שלו, מעיר מקומות שאנו פחות משתמשים בהם, חושף את המחסומים הפיזיים שלנו ומציע דרכים חדשות לביטוי. העבודה משכללת את התנועה האוטומטית ומחברת בינה לבין התנועה המודעת. מחול הגאגא מאפשר לחוות חופש ועונג בדרך פשוטה, בנוחות ובליווי מוזיקה, כאשר כל אחד לעצמו.

קרא עוד>> 
9 סיבות שמוכיחות שהגיע הזמן למצוא לעצמכם תחביב!9 סיבות שמוכיחות שהגיע הזמן למצוא לעצמכם תחביב!

בחיים מטורפים כשלנו, בעוד אנחנו שבויים במרדף אחר הזמן, אחרי הספקים ואחרי כסף כמובן,  אין כמעט מקום להפסקה. לעצירה מוחלטת. להרהור. תמיד מושכים קדימה. האם תהיתם אי פעם מה יקרה אם תעצרו לרגע מחייכם, תעשו סטופ ותביטו סביב? האם העולם ימשיך להסתובב כתמול שלשום או שהוא יעצור עמכם והכול יתמוטט? חשבתם נכון. כלום לא יקרה. למעשה, שום דבר רע לא יקרה. אולי תפגרו מעט במועדי ההגשה בלימודים או בעבודה, אולי מישהו יעקם את האף כי לא הגעתם לפגישה בזמן, אבל שום השלכה הרת גורל לא תהיה לכך.

קרא עוד>> 
אז למה אנחנו בכלל צריכים מוזיקה?אז למה אנחנו בכלל צריכים מוזיקה?

הטבע האנושי הוא דבר מעניין למדי. ככל שהאנושות הולכת ומתפתחת ולצדה הטכנולוגיה, אנחנו מאבדים קשר עם הטבע שלנו, פחות מקשיבים לגוף ופחות מזינים אותו במה שהוא באמת צריך כדי להיות שלם ומאושר. על פי מחקרים רבים, מסתבר שלמוזיקה בחיינו יש תפקיד חשוב מאד והיא לא רק מסייעת לנו להיות חכמים ומרוכזים יותר, היא גם הופכת אותנו לאנושיים יותר! הנה כמה עובדות מעניינות  שלבטח יעזרו לכם להתחבר למוזיקה שבפנים ולהאזין למוזיקה שבחוץ: מתקשים בעבודה? האזינו למוזיקה! מחקרים הוכיחו כי מוזיקת רקע בזמן העבודה לא רק משפרת לנו את יכולת הריכוז, אלא גם עוזרת לנו להרגיש יותר טוב עם עצמנו ועם הסביבה במקום העבודה.

קרא עוד>> 
עובדות מעניינות על חליל הצדעובדות מעניינות על חליל הצד

אם תתבקשו לעצום את עיניכם ולדמיין מחול מטורף של מעוף להק ציפורים בשמים בהירים, ככל הנראה שהפסקול שירוץ באוזניכם במקביל יהיה מורכב מצלילו הקסומים של חליל הצד. משהו באווריריות הסאונד, גובה הצליל והעדינות הנדרשת כדיל להפיק ממנו צליל - כל אלו יוצרים בחוויה שלנו צליל של קסם. כזה הוא חליל הצד. חליל-צד הוא אחד מכלי הנשיפה הפופולאריים והאהובים ביותר ברוב תרבות המערב. נגן חליל הצד נדרש להפעיל את שפתיו בצורה עדינה למדי בזמן הנגינה.

קרא עוד>> 
8 תרגילי תנועה לגיל הרך8 תרגילי תנועה לגיל הרך

ההתעמלות הבסיסית ביותר, נקראת תנועה. את סוג התעמלות זה מתחילים כבר מהגיל הרך. מטרת התנועה בגיל הרך, היא להקנות לילדים הרגלי תנועה, ולהכניס אותם לכושר. את התרגילים מבצעים לצלילי שירי ילדים קצביים ואהובים, או מוזיקת ילדים רגועה ונעימה. כדי שהתרגילים יהיו לילדים חוויה כיפית ומהנה, מומלץ לשלב בתרגילים אביזרים כמו "מעודדות", "חישוק", "סרט". במאמר זה, נתן 8 רעיונות לתרגילים בתנועה, שניתן לבצע עם הגיל הרך.

קרא עוד>> 
מסע אל  10 סוגים של עמים ותרבויותמסע אל 10 סוגים של עמים ותרבויות

העולם שלנו מלא ומגוון. בעולם שלנו ישנם סוגים רבים של עמים ותרבויות. חלק מהתרבויות מוכרות יותר, וחלק פחות. אופי החיים בישראל, מיוחד בכך שבארץ התקבצו יהודים שגדלו בין עמים שונים ותרבויות שונות. כך, נוצר קיבוץ רב של תרבויות בארץ ישראל. ההווי הישראלי המודרני, מכיל בתוכו מנהגים ומאכלים על עמים שונים. במאמר זה, נכיר 10 עמים ותרבויות שונים מרחבי העולם: 1.      כת האמיש- מי שנוסע לטייל בכפרים של בני כת האמיש, יתהה לרגע האם הוא בסיור בשכונת מאה שערים בירושלים, או בחו"ל.

קרא עוד>> 
רעיונות למסיבת יום הולדת למבוגריםרעיונות למסיבת יום הולדת למבוגרים

אם קיבלתם על עצמכם את משימת ארגון יום ההולדת של אדם קרוב ללבכם, בין אם מדובר בבן זוג, הורה, סב, או חבר קרוב, ככל הנראה שתמצאו את עצמכם טובעים בחיפושי אינטרנט נרחבים אחר רעיונות למסיבה המושלמת. הרשו לנו לעשות לכם קצת סדר בראש כדי להגיע להחלטה הטובה ביותר אשר תגרום למסיבה שלכם להיות בלתי נשכחת. ובכן, ראשית, עליכם להגדיר את קהל היעד. מי המשתתפים במסיבה. האם מדובר בקרובי משפחה בלבד? רק מבוגרים? חברים קרובים? קולגות ומכרים? שנית, תצטרכו להגדיר מקום לאירוע.

קרא עוד>> 
מה עושים כשיש סיבה למסיבה?מה עושים כשיש סיבה למסיבה?

מה עושים כשיש סיבה למסיבה? לכל גיל יש את ההנאות הגדולות והקטנות שלו, ותמיד כיף לפעול בהתאם למצב הרוח ולחגוג בכל הזדמנות שנקרית בדרכנו. גם אם אתם לא "חיות לילה" או "חיות מסיבות" תוכלו למצוא שלל פעילויות שוברות שגרה שיוציאו אתםכ לעורכם ויתנו לכם לשחרר קיטור, להשתולל ולמצות את זמנכם בכיף גדול. בכל גיל ניתן לבצע פעילויות מהנות ומצחיקות עם חברים. אם אתם מתכננים מסיבה כדאי לכם לחשוב על הוספת הפעלה אטרקטיבית לקהל האורחים.

קרא עוד>> 
המדיטציה היא כלי מדהיםהמדיטציה היא כלי מדהים

המדיטציה היא כלי מדהים הבא לעזרת האדם כאשר המשא העצמי כבד עליו והוא תר אחרי שלוותו הפנימית. המצב בו התודעה העצמית או הרצון המודע, שקט, ואינו עוסק ברצונות, מחשבות או אנרגיות שליליות. הוא פשוט שקט באופן שמסב לנו אושר ממשי. אנו לומדים להכיל ולקבל את עצמנו 'כפי שאנו' דרך המדיטציה, דרך הקשבה מלאה וצלולה לרחשי גופנו ולמקביליהם המנטליים. המדיטציה נעשית באופן של תרגול עקבי המשתיק מחשבותינו, עוצר גלגלי מוחנו, ומביא ליכולתנו למצוא כושר ריכוז ושליטה במחשבותינו בהתאם לשקט, לשלווה העצמית ולאושר שאנו כה רוצים למצוא ולהחזיק בו.

קרא עוד>> 
כל מה שלא ידעת על מחול הודי!כל מה שלא ידעת על מחול הודי!

כולנו מכירים את המחול החיובי והמחויך שבו הגברים והנשים מסתתרים וצצים מאחורי עצים ורוקדים סביבם. ההודים בהחלט יודעים לספר סיפור, לסגוד לטבע בעזרת ריקוד ולספר את סיפור אהבתם באמצעות תנועות וחיוכים. הפולקלור ההודי המורכב יודע להעלות על פנינו חיוך בכל פעם שאנחנו נתקלים בקסם שלו. כל מי שמכיר את הודו יודע שהיא ניחנה בצבעוניות מהממת וייחודית ובסגנונות ריקוד רבים ומגוונים. ביניהם ניתן למצוא את מחול הבוליווד, הקלאבלה ואת המחול ההודי הקלסי הקאטק אשר מספר את סיפורי האפוס ההודיים.

קרא עוד>> 
מדוע דרמה תרפיה היא כלי משמעותי וישים לניקוי הנפש?מדוע דרמה תרפיה היא כלי משמעותי וישים לניקוי הנפש?

אז מה זה בעצם? דרמה תרפיה היא למעשה שימוש בכלים ובטכניקות מעולם המשחק והתאטרון למטרות טיפוליות וחינוכיות. מאחר ושימוש בגוף ובהבעה התברר כבעל פוטנציאל ריפוי אדיר מעצם הווייתו, שיטת הדרמה תרפיה מבססת את פועלה על כלים אלו.  בכל התרבויות, עתיקות כחדשות, נעשה שימוש עקבי באמנות כלי טיפולי, בין אם בסיוע בהתמודדות עם שכול ואבדן, התמודדות עם שינויים משמעותיים, מצבי משבר, הפגת מתחים, ואיזון רגשי. כל אלו נעשים בטפול קבוצתי או פרטני.

קרא עוד>> 
כל הדברים שכדאי לך לדעת על בלט!כל הדברים שכדאי לך לדעת על בלט!

ממעופו של הברבור ועד לפירואט שאינו נגמר. הבלט הקלסי- מכאן הכול התחיל. בלט הוא הבסיס העיקרי לכל סגנונות הריקוד המערביים. טכניקת הבלט מייצרת לעוסקים בו יכולות הגופניות גבוהות. חלק בלתי נפרד ממסורת הבלט היא שיטת הלמידה שלו, המתאפיינת במערך שיעורי בלט מקובע וזהה לאורך שנים, משמעת ברזל, קוד לבוש קפדני ותחרותיות גבוהה מאד. רצוי להתחיל ללמוד בלט בגיל צעיר (רבים מתחילים ללמוד כבר בגיל ארבע!) כדי להקל על עיצוב השרירים, המפרקים והעצמות.

קרא עוד>> 
 8 דברים טובים באינטרנט 8 דברים טובים באינטרנט

עולם האינטרנט, חולש על תחומים רבים בחיינו. ישנם חסרונות וסיכונים ברשת האינטרנט, אך ישנם גם יתרונות רבים. השאלה היא איך מנצלים את רשת האינטרנט. ניתן לעשות דברים טובים דרך האינטרנט. במאמר זה, נסקור 8 דברים טובים שניתן לעשות דרך רשת האינטרנט: 1.      מימון המונים לפרויקטים חברתיים: אחד מהדברים הטובים ברשת האינטרנט, הוא היכולת לגייס סכומים גדולים עבור פרויקטים חברתיים. ברשת האינטרנט ישנם אתרים לגיוס המונים.

קרא עוד>> 
10 עובדות על ריקודים סלוניים10 עובדות על ריקודים סלוניים

ריקודים סלוניים, הינם כינוי נרחב לריקודי זוגות. יש קו מאפיין את הריקודים. אולם הריקודים מתחלקים לכמה סגנונות ריקוד. במאמר זה, נכיר את הסגנונות של ריקוד סלוני, וכיצד ריקוד זה משפיע על ריקודי הזוגות בישראל. 1.      הגדרה: "ריקודים סלוניים"- הינו כינוי לסגנון מסוים של ריקודי זוגות, המשלבים בתוכם כמה סגנונות ריקוד. 2.      כבר בימי הביניים, היו רוקדים ריקודים סלוניים בנשפים שנערכו בארמונות. באגדות ילדים רבות, מסופר על "נשף".

קרא עוד>> 
 10 דברים שאפשר לעשות עם עיסת נייר 10 דברים שאפשר לעשות עם עיסת נייר

עיסת נייר, הינו חומר גלם שימושי, באמצעותו ניתן להכין חפצים רבים. ניתן להכין מעיסת נייר צלחות, קופסאות, ועוד חפצים  כיד הדמיון הטובה. בשביל הכנת החפצים, יש להכין עיסת נייר. ניתן להשתמש בנייר גרוס בשביל הכנת העיסה. כאשר העיסה מוכנה, מפסלים באמצעותה את החפץ שרוצים. לאחר שפיסלנו, יש לצבוע את החפץ. חשוב לאחר שהצבע מתייבש, לצבוע בשכבת לכה, על מנת לשמור על היצירה שהכנו. במאמר זה, ניתן 10 דוגמאות לחפצים אותם ניתן להכין באמצעות עיסת נייר: 1.

קרא עוד>> 
5 רהיטים שאפשר לבנות בעבודת נגרות5 רהיטים שאפשר לבנות בעבודת נגרות

לא תמיד צריך להשקיע הרבה כסף ברהיטי עץ. כאשר יש זוג ידיים מוכשרות, אפשר לבנות לבד רהיטים באמצעות עבודת נגרות. צריך כלי עבודה מתאימים, וקרשים מתאימים. אפשר לקנות כיום ערכות מוכנות של קרשים וברגים, עם הוראות הרכבה פשוטות. במאמר זה, נתן 5 דוגמאות ל-5 רהיטים שניתן לבנות לבד, באמצעות עבודת נגרות: 1.      ספסלים ושולחנות מעץ- ישנם סוגים שונים של ספסלים להרכבה עצמית. ישנם 2 סוגים נפוצים ביותר: אפשר לקנות ערכות מוכנות של ספסלים ושולחנות נמוכים להרכבה עצמית.

קרא עוד>> 
טיסנאות - פעילות מעשירה ומהנה לגדולים ולקטנים!טיסנאות - פעילות מעשירה ומהנה לגדולים ולקטנים!

כניסת הטיסנים החשמליים בתקופה האחרונה, כבילוי, תחביב או חוג קבוע חשפה את התחום לקהל חדש, והביאה לכניסת מספר עצום של חובבים מבוגרים וצעירים לתחום הקסום הזה! בעקבות הנגישות לרכישת טיסנים, הוזלת העלויות וההיצע הקיים, איכות הסוללות הנטענות והקלות להפעלה בטכנולוגיה החדשה, הפכה את תחום הטיסנאות לפופולרי מאד, גם למתחילים וגם לוותיקי התחום.  בנוסף, טיסנים חשמליים מקצף e.p.p , שמגיעים כבר מוכנים להטסה ומיועדים לקהל המתחילים חוללו פלאים והקלו את  תהליך הלימוד עבור מטיסים חדשים.

קרא עוד>> 
7 יתרונות לאימון זומבה שכל אחת צריכה לדעת!7 יתרונות לאימון זומבה שכל אחת צריכה לדעת!

זומבה הוא אימון פיטנס של ריקוד חי ואנרגטי, שמאפשר שריפת קלוריות תוך פעילות גופנית, במסווה של ריקוד. לכל מי שאינו חובב גדול של פעילות ספורטיבית במסגרת, הזומבה מאפשרת הנאה גדולה וממכרת כמעט כל משתתף. מאז הגעתה לעולם, הזומבה סחפה המונים והסבה אושר וחיטוב לכל המתאמנים בשיטה זו. זומבה מזמינה ומאפשרת לכל אחד, בכל רמה, להצטרף למסיבה, כשבכל מסיבה נלמדים צעדים קבועים וידועים מראש אותם לומדים בשיעור תוך כדי התרגול.

קרא עוד>> 
אז מהו מחול אתני?אז מהו מחול אתני?

מחול אתני הוא ריקוד של עם ותרבות שלמה אשר מייצג אותה, מתאר אותה ומספר את סיפורה.המחול מייצר זהות תרבותית לעם ולקבוצה הרוקדת, ומחזק את תחושת השייכות של היחיד בקבוצה אל החברה אליה הוא שייך. המחול האתני מייחד את תרבות הקבוצה אל מול קבוצות אתניות אחרות. מחול אתני מבטא ומתאר זהות חברתית של חברי קבוצה על ידי תנועות ומחוות המשקפות תרבות ותכנים משותפים. לקבוצת הרקדנים קיימת בהכרח מסגרת גאוגרפית משותפת, כמו גם היסטוריה, לבוש ומוזיקה משותפים.

קרא עוד>> 
שחמט - משחק המלכים!שחמט - משחק המלכים!

אם אתם בעניין של פעילות פנאי מרתקת, כיפית, מלמדת ושימושית – כדאי שתשקלו למצוא לעצמכם פרטנר למשחק שחמט או תצטרפו לחוג שחמט קבוצתי. משחק השחמט העתיק הוא אחד משחק מורכב ומצליח בעולם כבר שנים רבות. אנשים רבים מכל קצוות תבל מקדישים זמן רב למשחק השחמט, לחלק כתחביב, ולאחרים בצורה מקצועית, בתחרויות רשמיות ובאליפויות.    מקורו של משחק השחמט לוטה בערפל ושנוי במחלוקת, והמצאתו יוחסה לאימפריות שונות של העולם העתיק בסין, בהודו, במצרים או בפרס.

קרא עוד>> 
הקשר בין מדע, טבע והילדים שלנוהקשר בין מדע, טבע והילדים שלנו

חינוך מדעי הוא אחד התחומים החשובים במערכת החינוך. התכנים בתחום זה מכינים את הילד לקראת חייו כבוגר עצמאי בחברה מאספקטים רבים.  הידע, המיומנויות, העמדות והערכים אשר הילד רוכש במהלך שנות הלימוד ישמשו אותו בחיי היום-יום גם בפעולות הגדולות וגם בפעולות קטנות כמו קריאת רכיבי מוצר בסופרמרקט והבנתם. מחקרים מראים שלימודי מדע וטבע בגילאי הילדות מייצרים תחושה של סקרנות כלפי התחום המדעי ורצון לעסוק במדע גם בגילאי הבגרות ומכאן שללימודי מדעים כבר מהגיל הרך קיימת השפעה רבה על הילד והם עשויים להשפיע על למידת המדע של הילד גם בעתיד.

קרא עוד>> 
 6 עובדות מעניינות על זומבה 6 עובדות מעניינות על זומבה

"זומבה", הינו למעשה שם מסחרי של שיטת ריקוד המשויכת לסוג אימון אירובי שפותחה בקולומביה בשנות התשעים. במהלך השיעור, המדריכה מבצעת וחוזרת על תנועות ריקוד מסוימות לצלילי קצב המוזיקה, וכל הרוקדות חוזרות אחריה. כיצד שיטה זו הצליחה כל כך ברחבי העולם? במאמר זה, נתן 6 עובדות מעניינות על זומבה, ונסביר מדוע השיטה הפכה לטרנד שוטף? 1.      "זומבה"- שם עסקי: החברה שפיתחה את שיטת הזומבה, נקראת זומבה פיטנס.

קרא עוד>> 
5 דרכים להירגע באמצעות יוגה5 דרכים להירגע באמצעות יוגה

יוגה שונה משאר ענפי ההתעמלות, משום שבשיטת היוגה עובדים על התודעה והמחשבה. במאמר זה, נתן 5 דרכים בהם ניתן להגיע לשלווה ורוגע באמצעות יוגה. 1.      יוגה על שפת הים: בשביל לבצע תרגילי יוגה על שפת הים, מומלץ לבחור בחוף ים שקט, בו אין רחצה מוכרזת, אלא חול וסלעים. רחש גלי הים, השקט והשלווה, יביאו את הריכוז הדרוש ליוגה. שבו בשקט, עצמו עיניים, ושלבו ידיים. נשמו ונשפו עמוק. דמיינו את עצמכם שטים עם הגלים.

קרא עוד>> 
5 היתרונות הבולטים של פילאטיס5 היתרונות הבולטים של פילאטיס

שיטת פילאטיס נקראת על שם ג'וזף פילאטיס. השיטה פותחה על מנת לסייע לחיילים נפגעי מלחמת העולם הראשונה להשתקם מהפציעות. ישנם כמה דרכים לביצוע התרגילים. דרך אחת, היא ביצוע תרגילי מתיחות על מזרן, תוך כדי שימוש באביזרים כמו כדור ורצועה, והדרך השנייה, היא שימוש במכשירי כושר המותאמים לשיטה. מה היתרונות של השיטה? במאמר זה, נסקור את היתרונות של השיטה: 1.      תורמת ליציבה נכונה: צורת החיים המודרנית, מביאה להרגלים של יציבה לא נכונה.

קרא עוד>> 
אורגן, אורגנית, קלידים, פסנתר חשמלי, סינתיסייזר - מיהו מהו?אורגן, אורגנית, קלידים, פסנתר חשמלי, סינתיסייזר - מיהו מהו?

נגינה הוא תחום שמעשיר את הנפש ופותח אפיקים רבים בתודעה, ביכולות הלמידה, בפיתוח האי-קיו, בקשר יד עין בריא יותר, וכמובן בפיתוח הקואורדינציה. יש אשר נולדו עם כשרון טבעי לנגינה, עם שמיעה מוזיקלית אבסולוטית או כזו שמאפשרת להם לתפוס כלי ולנגן עליו מבלי שלמדו, ויש כאלה (לצערי מדובר ברובנו) שיצטרכו להזיע רבות כדי לשלוט בנגינה על כלי. כדי לרכוש ידע מוזיקלי מקיף, הכולל תאוריה והבנה מעמיקה של מנגינות, צלילים, הרמוניה והקשר ביניהם יש צורך ללמוד מוזיקה בצורה מסודרת.

קרא עוד>> 
5 סוגי אופי שנגלה באמצעות "ניתוח פנים" (חכמת הפרצוף)5 סוגי אופי שנגלה באמצעות "ניתוח פנים" (חכמת הפרצוף)

חשבתם פעם על משמעות צורת הפנים של האדם? "כשם שפרצופיהם שונים, כך דעותיהם שונות". לכל אדם יש צורת פנים שונה. גם אופי האנשים משתנה מאדם לאדם. למבנה הפנים וצורת הפנים, יש גם משמעות על אופי האדם. בתורת הקבלה, קרויה שיטה זו של ניתוח אישיות "חכמת הפרצוף". ישנו רובד קבלי בו מקשרים בין מבנה הפנים לסוג האישיות. ברובד יותר עמוק, ממפים את הפנים לפי 10 הספירות, ובונים את מפת האישיות. במאמר זה נבצע "ניתוח פנים" ל-5 טיפוסי אופי שונים: 1.

קרא עוד>> 
כל הסיבות להירשם לסדנאות למבוגריםכל הסיבות להירשם לסדנאות למבוגרים

אם חשבתם שהחל מגיל מסוים כל הידע שצברתם על העולם הוא מה שמגדיר אתכם ובזאת תמו האפשרויות להתפתחות אישית, רגשית, גופנית או מנטלית - תחשבו שוב. גם אם מיציתם את כל התחביבים שלכם - תמיד אפשר להכיר עוד תחומים ואולי לגלות אהבה חדשה. גם בגילאי הבגרות ואף בגיל השלישי ניתן עדיין לקבל עוד קצת מידע על עצמכם ועל העולם ואפשר אפילו לעשות את זה במסגרות נעימות, קלילות ובלתי מחייבות. לא, לא צריך להירשם שוב לאוניברסיטה ולעמוד בתקופות מבחנים מתישות.

קרא עוד>> 
7 עובדות על סטפס שמעניין מאד לדעת!7 עובדות על סטפס שמעניין מאד לדעת!

1.      סטפס, או בשמו באנגלית: Tap dance,  הוא סגנון מחול בו רוקעים ברצפה בעזרת נעליים ייעודיות במטרה להפיק מקצבים שונים. 2.      ריקוד הסטפס מגלם מערכת יחסים בין רקדנים אשר הינה תלוית קונטקסט. לעתים הריקוד עלול להיראות כמו מאבק כוחות בין שני הרקדנים, כמעין תחרות סולואים אשר בודקת מי יותר מהיר, בפעמים אחרות הרקדנים רוקדים בתאום מוחלט ודיוק מרהיב של הרקיעות והצעדים הזריזים, ובפעמים אחרות מדובר בכלל באלתור, שכן אלתור הוא חלק בלתי נפרד מסגנון ריקוד הסטפס.

קרא עוד>> 
11 עובדות מפתיעות על ריקודים איריים11 עובדות מפתיעות על ריקודים איריים

האירים ידועים בשל הבירה שלהם, חגיגות השיכרות בחג פטריק הקדוש, וקללות של פיראטים. אבל מלבד הפנינים הללו, תרבותם והפולקלור שלהם הוא אדיר ומגוון וטומן בחובו היסטוריה של עם מיוחד ורבגוני. אחד היתרונות השל האירים אל מול העולם הוא המחול. הנה כמה מהעובדות המפתיעות מעולם המחול של העם המיוחד הזה: 1.      למחול הפולקלור האירי קיימת מסורת עתיקה ועשירה, ובעשורים האחרונים הוא זכה לתחייה ולפופולריות מפתיעה, בזכות המופעים Riverdance וLord of the Dance שהביאו את המחול הייחודי לתודעת העולם כולו באמצע שנות ה-90.

קרא עוד>> 
דברים שלא ידעתם על טנגו ארגנטינאידברים שלא ידעתם על טנגו ארגנטינאי

עובדה מעניינת למדי היא שהטנגו נולד במאה ה-19 ברחבי בתי הבושת הארגנטינאים על ידי מהגרים ממדינות שונות והוא שילוב מרהיב של תנועות ומוזיקה שמעוררת סערת חושים לכל רוקד או צופה. רקדני טנגו מנוסים יכולים שלא להכיר האחד את השני כלל וכלל ועם זאת להיראות כאילו עבדו על הכוראוגרפיה זמן רב. כל מה שיידרשו לו היא מוזיקה מתאימה, אווירה והקשבה. הריקוד המאולתר מוגש לצופה על מגש של רצינות תהומית ומשלב גם הומור עצמי לכל מי שמסתכל היטב.

קרא עוד>> 
אומנויות לחימה - כלי הגנה חיוני במציאות הישראליתאומנויות לחימה - כלי הגנה חיוני במציאות הישראלית

מאת: חוגחוג - פורטל החוגים והפנאי של ישראל במציאות הישראלית בה אנו חיים, יש סכנת טרור. הליכה ברחוב, המתנה בתחנת אוטובוס, או נסיעה ברכבת, אינה בטוחה. בכל מקום, יכול אתה להתמודד מול מחבל עם סכין. מה עושים במקרה זה, כאשר אין לנו כלי נשק להגן על עצמנו? לשם כך, מומלץ להכיר טכניקות של אומנויות לחימה, שישמשו בעת הצורך להגנה עצמית. קרב מגע ישראלי- אמצעי הגנה כשאין נשק המציאות הביטחונית הישראלית, הביאה לפיתוח שיטת הגנה עצמית מיוחדת, הנקראת "קרב מגע ישראלי".

קרא עוד>> 
עיצוב מנות אחרונות בסדנאות קינוחים כיפיות!עיצוב מנות אחרונות בסדנאות קינוחים כיפיות!

מי מאתנו לא מצא את עצמו מתלבט מול תפריט קינוחים במסעדה? (או המגזימים שבינינו שאף קמים אל מקרר הקינוחים ועומדים כ-10 דקות מול מדפי הקינוחים ומתקשים לבחור...).אנחנו אוהבים מתוק, בזה אין ספק.מעטים האנשים שאינם אוהבים קינוח טוב. כל אחד מוצא את הקינוח שמדבר אליו. חלק יימשכו כפרפר לאש לשוקולד ניגר או עוגת קראנץ' שוקולד, ואחרים יחלמו על עוגת גבינה פירורים עם פרות יער טריים בצד. מה שבטוח ומשותף לכל זה הסוכר.

קרא עוד>> 
האם אתה בשלן?האם אתה בשלן?

יש אנשים שזירת המטבח היא המקום המוכר והבטוח להם מכל. לא משנה אילו מרכיבים תניחו מולם הם יצליחו להפוך אותם לארוחה טעימה. אחרים, מסתפקים בהכנת אורז, חביתה או סלט מזין ודי להם בזה. כמובן שיש את מרחיקי הלכת שנתח מכובד מהמשכורת החודשית שלהם הולך על הזמנת מזון ממסעדות. לא משנה על איזה קריטריון אתה עונה, תמיד יש מקום לשיפור. כבכל תחום באשר הוא. המטבח הוא מקום ביטוי לאמנות, לטעמים וריחות, לתשוקות ולמחשקים ואיזה כיף לאלו שיודעים ללהטט בכל רכיב שימצאו במקרר או לשדרג מנה קיימת כדי להוציא ממנה את המיטב.

קרא עוד>> 
הכנה לכיתה א'הכנה לכיתה א'

כמה רגעים לפני שילדיכם עולים לכיתה א' ובעצם כך יכנסו לפרק הזמן הבא בחייהם, איך תוכלו להבטיח שהם מוכנים באופן הטוב והמתאים ביותר לשנה הראשונה? שנה חשובה ומשמעותית מאוד במתווה דרכם בין כתלי בית הספר. הן מנקודת המבט שלהם והן מנקודת המבט של בית הספר והמביטים דרכו.  דבר חשוב הוא להקנות לילדיכם את הכלים המוחשיים והמשקפים ביותר כדי שיגיעו לכיתה א' בביטחון שיאפשר להם לממש יכולות וליהנות מהדרך ומההישגים, כבר בשנה הראשונה, החל ב "שלום כתה א' " הראשון.

קרא עוד>> 
5 שלבים להכנת תיק עבודות5 שלבים להכנת תיק עבודות

הכנת תיק עבודות בתחומי האומנות והעיצוב, הינו שלב חשוב בתהליך הלמידה והקבלה לעבודה. במאמר זה, נלמד מהם השלבים החשובים בהכנה של תיק העבודות, על מנת שהעבודות המוצגות יסייעו לנו בקבלה לעבודה וללימודי המקצוע. 1.      שלב ראשון - הגדרה ברורה של מטרת תיק העבודות: לפני שמתחילים בהכנת תיק העבודות, יש להגדיר בצורה ברורה מה המטרה של תיק העבודות. לכל סוג של מטרה, יש סוג שונה של עבודות נבחרות. סוגים שונים של תיקי עבודות: א.

קרא עוד>> 
חולם להיות מאפר? זה מה שעליך לעשות:חולם להיות מאפר? זה מה שעליך לעשות:

אמנות האיפור איפור זאת אמנות לכל דבר. כדי לדעת לאפר עלינו להבין פרספקטיבה, כלומר יחס גובה-אורך-רוחב, להבין קשרים בין צבעים, להכיר סוגי עור (ממש כשם שאמן פלסטי מכיר את הקנבס או הנייר עליו מצייר, להכיר את החומרים לעומקם וכמובן את הריאקציה ביניהם. בנוסף, מאפר ידע ליצור "יש מיש" ולהוציא את המיטב מכל אחת. עליו להבין את רצונה של המתאפרת, את אופייה, את יחסה לאיפור, את העדפותיה הסגנוניות ועוד. איפור זה אינטימי למאפר טוב תהיה יד יציבה, עדינה ורגישה ועין בוחנת ומבינה.

קרא עוד>> 
על הקשר בין משחק ברידג' לפיתוח ושימור הזיכרוןעל הקשר בין משחק ברידג' לפיתוח ושימור הזיכרון

ברידג' הוא משחק קלפים מבוסס לקיחות, משחק חשיבה וענף ספורט לא אולימפי. במשחק משתתפים ארבעה שחקנים, המחולקים לשני זוגות יריבים. השחקנים היושבים בכיוונים צפון-דרום, הם זוג המשחק נגד השחקנים היושבים בכיוונים מזרח-מערב. כל שחקן מקבל 13 קלפים. המשחק מורכב משני חלקים עיקריים: הכרזה וביצוע. ●        שלב ההכרזה- אחד הזוגות זוכה בחוזה, בו הוא מתחייב לקחת מספר לקיחות (בין 7 ל-13), כדי לזכות בנקודות שמוענקות בגין עמידה בחוזה.

קרא עוד>> 
5 סיבות למה ללמוד הכרת המחשב5 סיבות למה ללמוד הכרת המחשב

עולם המחשבים הפך לחלק בלתי נפרד מחיינו. כל דבר רשמי נעשה דרך המחשב. כבר בגיל בית הספר, נדרשים התלמידים להגיש עבודות מוקלדות על המחשב. החל מחטיבת הביניים ובתיכון, התלמיד נעזר ברשת האינטרנט, כדי לאתר מידע לעבודות אותן הוא כותב. האינטרנט, הפך כלי עזר ללימוד לבגרות ולפסיכומטרי. את שירות הדואר, הולך ומחליף שירות הדואר האלקטרוני. לכל אירוע משפחתי מכינים מצגת. לכן, חשוב להתאים את עצמנו להתפתחות הטכנולוגית ולהכיר את המחשב.

קרא עוד>> 
5 סיבות מדוע כדאי לדעת תפירה5 סיבות מדוע כדאי לדעת תפירה

שנים רבות, היה כל אחד תופר לעצמו, את הבגדים, המצעים, או המפות. כאשר פותחו מכונות התפירה, היו מי שרכשו את המכונות, למדו היטב כיצד להשתמש במכונה, והחלו לתפור מוצרים לאחרים, תמורת תשלום. כל אחד יכול להשתמש בטכניקת התפירה, גם בלי לדעת להשתמש במכונה. במאמר זה, נציג 5 סיבות עיקריות מדוע כדאי לדעת לתפור: 1.      לא צריך לרוץ לתופרת על כל דבר קטן: לא צריך להביא לתופרת, או לזרוק כל בגד עם חור. אפשר פשוט לתפור לבד את החור הקטן.

קרא עוד>> 
5 סיבות מדוע רווחי ללמוד צילום אומנותי5 סיבות מדוע רווחי ללמוד צילום אומנותי

לימוד צילום אומנותי, הינו לימוד שיכול בתנאים מסוימים להחזיר את ההשקעה הכספית בשכר הלימוד. כאשר מנצלים נכון את הידע הנרכש בצילום, ומבצעים את הצילום בצורה המקצועית ביותר, ניתן לחסוך אלפי שקלים, ואף להרוויח כסף. כיצד הופכים את הידע בצילום לכסף? במאמר זה, נתן 5 דרכים לכך. 1.      צילום אומנותי של מוצרים למכירה: נתח גדול כיום של מכירות מוצרים, הוא מכירת המוצר באינטרנט. ישנם כמה דרכים למכור מוצר באינטרנט.

קרא עוד>> 
5 סוגים של רהיטים מקרטון5 סוגים של רהיטים מקרטון

הכנת רהיטים מקרטון, הפכה לטרנד חדש. ניתן למלא את כל החדר בסוגים שונים של רהיטים מקרטון. רהיטים אלו, הינם קלים לנשיאה. בדרך זו של הכנת ריהוט לבית מקרטון, חוסכים כסף רב בקניית הרהיטים, ותורמים רבות לאיכות הסביבה. ניתן להכין סוגים שונים של רהיטים. השלב האחרון של ההכנה, הוא צביעת הרהיט. במאמר זה, נכיר את חמשת הסוגים הכי חשובים של הרהיטים: 1.      כורסאות- ניתן לעצב כורסאות בסוגים שונים של עיצובים.

קרא עוד>> 
 8 עובדות מעניינות על ריקודי בטן 8 עובדות מעניינות על ריקודי בטן

מאת: חוגחוג- פורטל החוגים של ישראל ריקודי בטן, הינם כינוי נרדף ל"ריקודים מזרחיים". את ריקודים אלו רוקדים לצלילי מוזיקה קצבית. ריקודים אלו מסמלים את התרבות הריקודים האפריקאים. הגדרה: 1.    סגנון זה של ריקוד, מתבסס על אלתור של הרקדנית בזמן הריקוד. במהלך הריקוד, מזיזה הרקדנית את אברי הגוף בתנועה מעגלית. במהלך הריקוד, מביעה הרקדנית את רגשותיה, בהמשך למוזיקה המושמעת. אופי זה של מחול, הפך את ריקודי הבטן מתאימים לכל אישה וילדה, בכל גיל ובכל מצב.

קרא עוד>> 
פעילות באוויר הפתוחפעילות באוויר הפתוח

מאת חוגחוג: פורטל החוגים והפנאי של ישראל פעמים רבות, אנו מחפשים דרכים כיצד לתרום יותר לבריאות הגוף והנפש. דרך נהדרת לתרום לבריאות הגוף והנפש, היא לצאת אל האוויר הצח והפתוח, ולקיים שם פעילות. ישנם כמה סוגי פעילויות אפשריות באוויר הפתוח. לפעמים, יהיו אלו טיולים מודרכים, לפעמים סדנאות הישרדות, לעיתים סדנאות ספורט שונות, ולפעמים יהיו אלו סדנאות בעלי אופי אחר. אפשר לבצע את הפעילות לבד, ואפשר לבצע את הפעילות בקבוצה.

קרא עוד>> 
ריקוד ערבי - כל מה שרצית לדעת ולא ידעתם את מי לשאולריקוד ערבי - כל מה שרצית לדעת ולא ידעתם את מי לשאול

ריקוד מזרחי-יש. ריקוד אירי-יש. ועכשיו הגיע תורו של הריקוד הערבי. מה זה בכלל? הריקוד הערבי הוא בעצם ריקוד מסורתי באזור הים התיכון (בלבנון וסוריה זה אפילו נחשב למחול לאומי!). הריקוד עונה לשם דבקה אשר בתרגום חופשי מתורגם כרקיעה ברגליים-מה שדיי יכול להסביר לנו איך הריקוד נראה. כמו בכל ריקוד לאומי, גם כן מדובר בכל קבוצה אתנית זה או אחרת עם קצב משלהם וצעדים המתאימים רק להם. את הדבקה רוקדים בחצי מעגל או בשורות (מזכיר את ריקודי העם).

קרא עוד>> 
כל מה שאי פעם רציתם לדעת על מפוחית הפה!כל מה שאי פעם רציתם לדעת על מפוחית הפה!

מפוחית הפה או בשמה הלועזי - ההרמוניקה, היא כלי נשיפה ממתכת העשוי מפליז או ארד. גודלה של המפוחית הנפוצה מאפשר להכניסה לכיס, כך שהיא מהניידים שבכלי הנגינה ולכן תמיד ניתן לשלוף אותה ולהצטרף לכל שירה או ניגון באופן ספונטני. מבנה המפוחית מכיל 3 חלקים עיקריים: ה"מסרק", משטח הלשוניות ומשטחי הכיסוי. המפוחית שייכת למשפחת כלי הנשיפה, הפקת הצליל נעשית ע"י נשיפה ושאיפה לתוך חורים והרעדת לשוניות מתכת קטנות.

קרא עוד>> 
 6 הבדלים בין שיטת פלדנקרייז לשיטות אחרות 6 הבדלים בין שיטת פלדנקרייז לשיטות אחרות

מהי שיטת פלדנקרייז, ומי פיתח את השיטה? את השיטה פיתח משה פלדנקרייז. השיטה נלמדת ברחבי הארץ בסדנאות, בחוגים ובמכוני כושר, או בשיעורים פרטניים. אחד מהדמויות המוכרות לנו שתרגלו את השיטה, הוא ראש ההמשלה הראשון דוד בן גוריון ז"ל.  במאמר זה, נסקור 6 הבדלים בין שיטת פלדנקרייז לשיטת ההתעמלות האחרות: 1.      מינימום תנועה: ייחודה של שיטת פלדנקרייז, היא שהשיטה דוגלת בתנועה מינימלית. אצל תלמידים בעלי יכולת פיזית מתאימה, יינתנו תרגילים קשים יותר.

קרא עוד>> 
למה להיתקע בבית כשאפשר להיות בחוץ?למה להיתקע בבית כשאפשר להיות בחוץ?

החיים שלנו מורכבים ומעייפים. אנחנו שרויים במרוץ מתמיד אחר השגת המטרות שלנו ועמידה בקצב המסחרר. אנחנו נעזרים בנותני שירות כדי להקל על העומס, בין אם מדובר בהזמנת אוכל מבחוץ כשאנחנו עייפים מדי לבשל, הזמנת בייביסיטר כשאנחנו רוצים רגע אחד לעצמנו או שימוש בשירותי נקיון כשאין לנו זמן או כוחות לשמור על ביתנו נקי. אבל מה לגבי הפנאי שלנו? יתרון בולט ומשמעותי שקיבלנו כולנו מבלי לבקש הוא מזג האוויר בישראל.

קרא עוד>> 
להתעצם, להשתפר, לשנות. מי אני ומה שמי?להתעצם, להשתפר, לשנות. מי אני ומה שמי?

כמה פעמים אמרתם לעצמכם "ממחר דיאטה" ופתחתם את הבוקר עם קרואסון שוקולד נוטף חמאה לצד הקפה? כמה פעמים אמרתם לעצמכם "לא הייתי צריך להגיד את זה" או התחרטתם על מעשה שעשיתם בלהט הרגע? כן, כולנו בני אדם. לכולנו יצרים, רגשות, מצבי רוח משתנים. אבל לעתים המעשים שלנו, במיוחד אם הם עקביים - מייצרים את מי שאנחנו ולעתים המישהו הזה הוא לא בדיוק מי שדמיינו שנהיה "כשנהיה גדולים". אם נביט לעצמנו עמוק בעיניים וננסה לומר את האמת בקול - נגלה ככל הנראה שרוב התכונות שלנו, או המעשים שלנו (או גם הימנעות ממעשים מסוימים) נובעים מפחד.

קרא עוד>> 
אז מי מפחד מ"אימא אדמה"?אז מי מפחד מ"אימא אדמה"?

חד משמעית - כמעט כולנו. בואו נודה בזה, רובנו שכחנו או אפילו מעולם לא זכינו לצאת אל הטבע. אם נשים את הישראלי הממוצע בלב המדבר או על צלע הר - סיכויי ההישרדות שלו אינם גבוהים. זה יתחיל מפחד ובעתה מכל המרחב הגדול הזה שאיננו רגילים אליו, מחוסר יכולת שלנו לקושש עצים או להדליק אש בלי מצית ה"זיפו" שלנו, מפחד מחיות שמעולם לא נתקלנו בהן טרם לכן, או שלימדו אותנו שהן מפחידות (אימאל'ה ג'וק!?!), וזה ימשיך לחוסר היכולת המובהקת שלנו למצוא ולהשיג מזון בכוחות עצמנו.

קרא עוד>> 
5 אתרי סיור ירושלמים ללימוד תנ"ך ויהדות5 אתרי סיור ירושלמים ללימוד תנ"ך ויהדות

כיצד ניתן ללמוד תנ"ך ויהדות בדרך חווייתית? הדרך הטובה ביותר לכך, היא לא בישיבה עם ספר, אלא בהליכה וסיורים. לימוד תנ"ך, נקלט יותר בדרך לימוד חווייתית. דוגמא לדרך כזו, היא ההליכה והטיול.  במאמר זה, נכיר לכם אתרי סיור ירושלמיים, בהם תוכלו לסייר עם התנ"ך. 1.      גן החיות התנכ"י- מדוע נקרא גן החיות בשם זה? משום שמטרתו הראשונית הייתה לרכז בתוכו חיות שהוזכרו בתנ"ך. בגן החיות מרוכזים מאות חיות, ורובן מוזכרות בתנ"ך.

קרא עוד>> 
10 השיטות הטובות ביותר של הוראה מתקנת10 השיטות הטובות ביותר של הוראה מתקנת

תלמידים מתקשים רבים, נעזרים בהוראה מתקנת. הטכניקות בהם משתמשים המורים הפרטיים רבים ומגוונים. במאמר זה, נכיר את עשרת הטכניקות הטובות ביותר: 1.      אבחון אישי- לפני כל התחלה של סדרת שיעורים בהוראה מתקנת, יש צורך לערוך לתלמיד אבחון. מטרת האבחון, היא לקבל תמונת מצב מדויקת על רמת הידע של התלמיד, ועל מהות הבעיה/ לקות הלמידה ממנה סובל התלמיד. לאחר איסוף הנתונים, ניתן לבנות לתלמיד מערך שיעורים. 2.

קרא עוד>> 
 סיפורם של 10 אתרי ארכיאולוגיה ועתיקות בירושלים סיפורם של 10 אתרי ארכיאולוגיה ועתיקות בירושלים

ברחבי הארץ, ישנם אתרי ארכיאולוגיה רבים. עיר שבה יש ריכוז גבוה של אתרים עם שרידי עתיקות, היא העיר ירושלים. בעיר התיקה, ישנם שרידים ארכאולוגים רבים. אולם, גם ברחבי העיר החדשה, התגלו באקראי ממצאים ארכיאולוגים מעניינים. במאמר זה, נכיר לכם 10 אתרים מוכרים בירושלים בהם נמצאו שרידים מתקופות קדומות: 1.      שרידי גתות ביער רמות- תושבי שכונת רמות בירושלים, פועלים רבות לשימור היער שמקיף את שכונתם. תושבי השכונה נוהגים לטייל ביער.

קרא עוד>> 
6 אתרי היסטוריה מתאימים לטיול משפחתי6 אתרי היסטוריה מתאימים לטיול משפחתי

אין כמו טיול משפחתי. אפשר לשלב בין טיול משפחתי לבין לימוד היסטוריה. בכתבה זו, ריכזנו עבורכם את  6 הגנים הלאומיים המעניינים ביותר עבור ילדים. בגנים אלו יש שרידים היסטוריים. 1.      פארק לאומי הרודיון- פארק זה נמצא בתחום המועצה האזורית גוש עציון. "הרודיון"- היה ארמונו של המלך הורדוס. הארמון היה בנוי בפאר ושכלול במושגים של ימי בית שני. המלך הורדוס היה אדריכל וארכיטקט מתקדם. המלך הורדוס נקבר ב"הרודיון", צמוד לארמונו.

קרא עוד>> 
כלי הקשה זה לא רק לדפוק ולעשות רעש!כלי הקשה זה לא רק לדפוק ולעשות רעש!

תפקידם של כלי ההקשה הוא לקשט את המוזיקה ולצבוע אותה בצבעים חמימים. לעתים כלי ההקשה יקבלו תפקיד של שינוי דינמיקה במוזיקה, "סחיבה קדימה" או "סחיבה אחורה" בקצב ומילוי. התפקידים המוזיקליים של כלי ההקשה לפעמים פשוטים, אך תמיד בעלי משמעות רבה. יש נגנים המתמחים בכלי הקשה מסוים והם מנגנים עליו בצורה וירטואוזית, כזאת שמשאירה את המאזינים פעורי פה נוכח מהירות הנגינה לדוגמה. עולם כלי ההקשה והתופים הוא נרחב ועצום.

קרא עוד>> 
הכינורהכינור

כינור הוא כלי הקשת בעל הצליל הגבוה ביותר במשפחת כלי מיתרים המיוצרים כיום והכלי הכי קטן ממשפחת כלי הקשת. השם העברי 'כינור' ניתן לכלי זה, ככל הנראה בשוגג, עקב פרשנות שגויה לכלי שנוגן בידי דוד המלך, או לנבל שבידיו, אף שסביר ששני הכלים הללו לא היו כלי קשת. הכינור המודרני, בו משתמשים כיום, פותח במאה ה-16 וצורתו השתמרה עד ימינו. קיימת סברה, כי היהודים הם שהמציאו את הכינור המודרני בספרד והביאו אותו לאיטליה לאחר גירוש ספרד בשנת 1492.

קרא עוד>> 
לצייר את עצמך – תרפיה בציורלצייר את עצמך – תרפיה בציור

תרפיה באמנות ככלל היא כל טכניקה אמנותית (ציור, דרמה וכו') שמשמשת לצורך טיפול בקושי רגשי או באירוע חד פעמי כמו אבל, גירושין או כל מאורע משמעותי אחר. תרפיה בציור משתמשת בציור ככלי טיפולי בצורות שונות. אחת הצורות המקובלות היא לתת לילד  שכב על גיליון נייר גדול, לצייר סביבו את קו המתאר של הגוף ואז לתת לילד לצבוע את הגוף כרצונו. כבר בשלב הציור המטפל מתייחס לרגישויות שונות שיש לילד במגע צבע פנדה עמו מציירים את מתאר הגוף בלי לגעת באופן ישיר בילד ובסביבה נוחה ולא מאיימת.

קרא עוד>> 
עיצוב אופנה - לא פשוט, אבל מדהים!עיצוב אופנה - לא פשוט, אבל מדהים!

יש הסוברים שמעצב האופנה הוא אדם עם חוש אסתטי אשר יודע לעבוד עם בדים, אך לא כך הדבר. מעצב האפנה נדרש לעמוד בקריטריונים רבים ומורכבים כדי להצליח בעולם המורכב והתובעני שבחר לעצמו כקריירה. לימודי עיצוב אופנה הם לימודים ארוכים ומפרכים אשר תובעים מהתלמידים לא רק ראש פתוח אלא התמדה והשקעה רבה, כשרון טבעי ופיתוח כלים וכישורים. עולם האופנה הוא עולם דינאמי, מהיר ומתפתח ועל מעצב האופנה לעמוד בקצב השינוי ואף לחדש לעולם בעיצוביו! לא מספיק רק ללמוד עיצוב אופנה, אלא עליו להבין כיצד לפתח את העיצוב למקומות וכיוונים חדשים.

קרא עוד>> 
הספורט הלבן – 4 עובדות שכדאי להכיר על טניסהספורט הלבן – 4 עובדות שכדאי להכיר על טניס

מי לא מכיר את משחק הטניס? מגרש עם רשת במרכז, שני שחקנים יריבים שחובטים בעצמה בכדור אל עבר צידו השני של המגרש במטרה לבלבל את היריב, להיות מהיר יותר ולנצח. מספר עובדות מעניינות על משחק הטניס: טניס, הנקרא גם: הספורט הלבן, הוא בין ענפי הספורט הפופולריים ביותר ומשוחק עוד מהמאה ה-16, שם הומצא על ידי נזירים צרפתיים כמשחק לשעות הפנאי. כיום הטניס משוחק במגוון רחב של מדינות ונכלל במשחקים האולימפיים ותחרויות יוקרתיות נוספות בעולם.

קרא עוד>> 
לנשום אוויר - מה שחסר לכולנולנשום אוויר - מה שחסר לכולנו

אם גם לכם חסר מעט אוויר בחייכם, הגיע הזמן לעשות משהו בנדון. המתחים והלחצים של שגרת היום גורמים לנו לשכוח מדבר אחד חשוב ויחיד, אולי הדבר החשוב ביותר לחיינו - לנשום! נשמע בסיסי למדי, אבל כמה פעמים ביום אתם מוצאים את עצמכם לוקחים נשימה עמוקה וארוכה, אטית, ומפנקת, כזאת שמלאת את גופכם בכל אשר הוא זקוק לו? כנראה שכלל וכלל לא. ומצד שני, כמה פעמים ביום יוצא לכם לקחת נשימה חנוקה פנימה, כזאת שמזכירה לכם שלא נשמתם בשניות האחרונות? כנראה שכמה פעמים ביום.

קרא עוד>> 
5 מושגים של חיטוב הגוף5 מושגים של חיטוב הגוף

עיצוב וחיטוב הגוף לא באים בקלות. כדי להגיע לגוף מחוטב יש לעבוד בצורה חכמה. לא כל סוג תרגילים מביא לחיטוב הגוף. כדי להבין איך להגיע לכך, יש להכיר את המושגים הקשורים אל חיטוב הגוף. במאמר זה, נסביר 5 מושגים הקשורים: 1.      שריפת שומן- הדרך הטובה ביותר להגיע אל חיטוב הגוף היא שריפת שומן. כאשר נשרף השומן המיותר בגוף, הגוף מקבל צורה יפה ומחוטבת. הדרך הטובה ביותר לשריפת שומן היא התעמלות אירובית. אולם, גם כאשר מתעמלים בהתעמלות אירובית, יש צורך לבצע תרגילים לחיטוב הגוף.

קרא עוד>> 
7 מושגים הקשורים אל שיטת צ'י קונג7 מושגים הקשורים אל שיטת צ'י קונג

צ'י קונג, הינו סוג של רפואה אלטרנטיבית. שיטה זו פותחה בין העתיקה במהלך המאה השנייה לספירה. ניתן לחלק את השיטה לשני סוגים: יש צ'י גונג המיועד לצורך רפואי, וצ'י גונג המיועד לצרכי טיפול. שיטות לחימה סיניות, מתבססות על שיטה זו. ישנם רמות שונות של השיטה. במאמר זה, נבאר 7 מושגים הקשורים לשיטה זו: בתחילה, נבאר את שלושת המונחים הבסיסיים של השיטה: 1.      צ'י- כינוי לאנרגיה וחיים הזורמים בגוף האדם.

קרא עוד>> 
על שיעורי מתמטיקה על שיעורי מתמטיקה

הגם אתם שומעים את השקט המותח המשתרר כל פעם שהמילה 'מתמטיקה' נזרקת לחלל כל חדר? או לכל הפחות חלק לא קטן מכם יסכים על כך? המתמטיקה הנכספת. אם כל התחום המדעי הנכבד. התרגום המתמטי כמעט לכל תמונה שנראה מול עינינו קיים כצורת חשיבה, כדרך חיים, אצל כל אחד ואחת מאיתנו. לעתים מודעת והכרתית ולעתים לא. שיעורי מתמטיקה אף פעם לא היו ואינם יכולים להיות משעממים. אלא מאתגרים, מעניינים ומביאים סיפוק עצמי. ככל שפתרנו נכון את השאלה, המשוואה, השרטוט, זכרנו את החוקים, את הדרך, את הגיאומטריה, אלגברה, הסטטיסטיקה, טריגו, דיפרנציאלי, אנליטית, ההסתברות, ושאר הנושאים העיקריים המחברים את המילה מתמטיקה ומלמדים אותנו את שפתם ופתרונותיהם לפי תבניות, הרכבים, נוסחאות ודפוסים מתמטיים דומים שחוזרים על עצמם בדרכי פעולה זהות בחתירה לפתרונן.

קרא עוד>> 
עצות שימושיות לרישום לסדנאות!עצות שימושיות לרישום לסדנאות!

רבים מאתנו מוצאים את עצמם בלתי מסופקים או מרוצים מעבודתם ומשגרת יומם. לעתים אף באוכלוסיות המבוגרות יותר, לאחר היציאה לפנסיה, אנשים מוצאים את עצמם בוהים במרקע בישיבה ברוב שעות היום והערב, חווים שעמום אשר גובר מיום ליום וחוסר מעש וענין בדבר. קיימות סיבות רבות לחוסר שביעות רצון מחיי היום יום והשגרה, ולעתים הדבר מדכא אותנו ומכניס אותנו לפינה רגשית שקשה מאד לצאת ממנה. אז כמו שיאמרו לכם בכל מקום - אם תרצו לעשות שינוי- התחילו בקטן.

קרא עוד>> 
אוכל ישראלי זה הכי!אוכל ישראלי זה הכי!

כשחושבים על המושג "אוכל ישראלי", ישר קופץ לראש פלאפל, חומוס או מקסימום שקשוקה, אבל המציאות כבר מזמן השתנתה. האוכל בישראל עבר מהפכה מקצה לקצה בשנים האחרונות. אי אפשר לומר שזה בזכות חומרי גלם חדשים שלא זכינו להכיר בעבר, שהרי יש פה הכול ותמיד היה. אנחנו חזקים מאד בכל הנוגע לחקלאות, תמיד היינו. ישראל היא מעצמת חקלאות והחקלאות הישראלית מתקדמת מאד ומהווה מודל למדינות רבות. הטכנולוגיה שפיתחנו מאפשרת לנו לגדל תוצרת מופלאה ואיכותית, ללא קשר לאקלים ותנאי אדמה.

קרא עוד>> 
13 נקודות מעניינות על ריקודים לטיניים13 נקודות מעניינות על ריקודים לטיניים

חלק רק מהריקודים הלטיניים, נשאבו מהריקודים האפריקאים. ייתכן שהסיבה לכך, היא הגירה והגעה של אפריקאים מיבשת אפריקה, אל אמריקה הדרומית. האפריקאים נתנו את ההשראה לריקודים הלטיניים. הריקודים הלטיניים, מתחלקים לכמה קבוצות עיקריות. במאמר זה נלמד על המוזיקה הלטינית, והסוגים השונים של הריקודים הלטיניים. 1.      את הריקודים הלטיניים, רוקדים לצלילי המוזיקה הלטינית, ומכאן נגזר שמם. 2.      הריקודים הלטיניים, מתחלקים לכמה סוגים.

קרא עוד>> 
5 עובדות מעניינות על איור דיגיטלי

אמנים רבים, המירו את הבד וכן הצביעה, בלוח איור דיגיטלי. כיום, תחום האומנות עובר לאומנות דיגיטלית. בספרים ובעיתונים שמים כיום ציורים שציורו בלוח איור דיגיטלי. גם עולם האנימציה מתבסס על האיור הדיגיטלי. במאמר זה, נערוך לכם היכרות עם עולם האיור הדיגיטלי. 1.      ניתן לצייר על לוח איור דיגיטלי, כמו שמציירים על דף: אחת מהסיבות שהקשו על אומנים לעבור לאיור דיגיטלי, הוא הצורך לתמרן בין שרבוט עם העט הדיגיטלית על לוח האיור, ובין הסתכלות על המחשב כדי לעקוב אחר התקדמות הציור.

קרא עוד>> 
אז מה קורה לקראת כתה א'?אז מה קורה לקראת כתה א'?

לקראת סיום שנת הלימודים, מתחילות התהיות לקראת השנה הבאה. הקיץ הוא זמן מצוין להתכונן לבאות. כל ילד עולה לכתה הבאה לפי הסדר ועם העלייה גוברת הציפייה, החששות ובעיקר הדרישה מהסביבה ליישר קו. ילדים רבים מסיימים את לימודיהם בגן ועוברים לבית הספר. מדובר בשינוי בולט ומשמעותי בחיי הילד וכמובן חיי שאר בני המשפחה. הורים רבים נלחצים מהשינוי הקרב ובא וחוששים לטובתו של הילד, לגבי עתידו והאם יסתדר בסביבה החדשה, עם המורה, החברים ועם החומר הנלמד.

קרא עוד>> 
טיפים לבחירת הפעלה למסיבת יום ההולדת של הילד שלכם!טיפים לבחירת הפעלה למסיבת יום ההולדת של הילד שלכם!

מסיבות יום ההולדת של היום כבר לא מסתכמות בליצן השכונתי ובדיג'יי שעושה "אגדודו". יש להיערך בהתאם. זוכרים את הימים בהם רקדנו במסיבות יום ההולדת הביתיות ריקודי שורה, אכלנו חצי פיתה עם חומוס ומלפפון חמוץ ובמקרה הטוב ביותר קיבלנו שקית עם הפתעות שכללה מטבע שוקולד ומשרוקית? כן, אלה היו הימים בהם תרבות השפע עוד לא הגיעה למחוזותינו, וידענו ליהנות ובגדול מהדברים הקטנים. היום התמונה קצת שונה בכל אחד מתחומי החיים, ובפרט בתחום המסיבות.

קרא עוד>> 
דיאטהדיאטה

בימים שבהם דיאטניות הופכות לתזונאיות וצצות כתדירות הפטריות לאחר הגשם, דיאטה היא מילה שגורה בפי רוב האנשים. בין אם רלוונטי או לא הנושא כשלעצמו מפי המדברים עליו. אם אלה לא אנחנו שמעוניינים בדיאטה בעצמנו, לבטח יש מישה קרוב בסביבתנו שמעוניין. לעתים מנסיבות בריאותיות, לעתים מנסיבות אסתטיות, חברתיות. דבר אחד בטוח – דיאטה יש ללמוד איך ומה עושים. מה בעצם קורה בגופנו? חשוב להבין את משמעות המונח ע"י הכרה עמוקה של התהליך הפיזיולוגי שהוא מתאר בעצם.

קרא עוד>> 
ג'אז - שריפת קלוריות, קצב וכיף!ג'אז - שריפת קלוריות, קצב וכיף!

ג'אז הוא סגנון המשלב בתוכו המון סגנונות מחול ונשען על אלמנטים מהבלט הקלסי והמודרני ומריקודים אפריקאים. למילה ג'אז ישנן כמה משמעויות שונות בתרבות המערבית. כשמדברים על ג'אז מתכוונים בדרך כלל למוזיקה. כשמדברים על שירת ג'אז מתכוונים בדרך כלל לגוספל האפרו-אמריקאי הנוצרי וכשמדברים על תנועה מתכוונים למחול בסגנון הג'אז. קשה להתייחס לריקוד הג'אז מבלי להזכיר את מוסיקת הג'אז, אף על פי שכיום כמעט אין קשר בין השניים.

קרא עוד>> 
כתיבה יוצרתכתיבה יוצרת

לכולנו מחשבות רצות. גם אם ממש ננסה, ככל הנראה לא נצליח לספור את כמות המחשבות שלנו במהלך היום. חלק מהמחשבות שרצות מלאות בדאגות שגרת יומנו, אחרות מהרהרות בעתיד, מחשבות רבות הן ביטוי של התרפקות על העבר וניסיון ללמוד את לקחיו כדי למנוע טעויות. אין ספק שמוחנו הקודח מכיל הרבה. וזה כמובן נאמר ללא קשר למידת אינטליגנציה. חשיבה היא מהלך אוטומטי של כולנו. חלקנו יודעים לתת למחשבות אלה ביטוי ודרור באופן שייגע גם באחרים.

קרא עוד>> 
הכירו את תחום הסייברהכירו את תחום הסייבר

דמיינו לעצמיכם את המצב הבא: כנופיות של האקרים, פורצים לשרתים הרגישים ביותר בישראל. במהלך הפריצה, מעתיקים אליהם את כל המידע החסוי והרגיש ביותר בישראל, ולבסוף מפילים את השרתים הרגישים, ויוצרים הרס וחורבן. בזה אחר זה נופלים השרתים של בתי החולים, חברות החשמל, וקופות החולים. תוצאות מתקפת סייבר, גורמות לחורבן ולנזק הרבה יותר גדול ממתקפת טילים. איך מונעים תרחיש כזה? יחידות ללוחמת סייבר: מי שמכיר את עולם הרשתות, יודע שיש לפחות 10 סוגים של טכניקות להתקפה.

קרא עוד>> 
אז מי יכול באמת להגדיר מהי אמנות?אז מי יכול באמת להגדיר מהי אמנות?

אמנות היא מושג נרחב למדי. אפשר לומר שאמנות היא הבעת מכלול התכונות של האדם שיוצר אותה. האם כולנו אמנים? האם בכולנו קיימת היכולת ליצור? האם אם נלמד ורכוש כלים גם אנחנו נזכה לתואר האמן הנכסף? כל אלה שאלות טובות והוגנות, אם כי התשובה לגביהן אינה לגמרי ברורה. אמנות היא הבעה. הבעה של רעיון, של תנועה, של משיכת מכחול, יצירת גוף בחומר או של יצירת או השמעת צלילים.  ניתן לומר שבכולנו חבוי אמן המחכה לפרוץ החוצה וכולנו במידה זו או אחרת מבטאים את האני האמנותי שלהם.

קרא עוד>> 
10 החלטות חשובות על בניית אתרים10 החלטות חשובות על בניית אתרים

מקצוע בניית אתרים הולך ותופס תאוצה בשנים האחרונות. בכל שנה נוספים אלפי בוני אתרים לשוק. חלק מבוני האתרים הם עובדים מקצועיים, שרכשו השכלה מתאימה במוסדות לימוד מקצועיים. רבים אחרים למדו לבד בצורה בסיסית את התחום. בתחום בניית אתרים יש עבודה רבה, משום שעסקים רבים בונים לעצמם אתר או דף נחיתה. במאמר זה, נסקור כמה שיקולים חשובים בבניית אתרים. 1.      אתר מבוסס קוד פתוח, או אתר מבוסס קוד סגור? השיקול הראשון והחשוב בבניית אתרים, הוא ההחלטה האם האתר יתבסס על קוד פתוח, או יתבסס על קוד סגור? באתר המתבסס על קוד סגור, האתר מאוכסן בשרתים של חברת בניית אתרים.

קרא עוד>> 
אסטרולוגיה - הכירו את תורת הכוכביםאסטרולוגיה - הכירו את תורת הכוכבים

תורת הכוכבים המרתקת והעוסקת ומנוהלת על ידי האמונה שיש קשר בין גורמי השמים לבין אירועים, תכונות, דפוסי התנהגות, ועומק אישיות האדם לפי התאריך והשעה בהם נולד. האסטרולוגיה תמיד היוותה תחום מרתק המעורר הזדהות עמוקה ואינטימית עם כל בני האדם באשר הם מרגע היוודע מזלם האסטרולוגי. ניתן להזדהות יותר או פחות, למצוא שוני כזה או אחר וככל שתעמיקו בתכנה של האסטרולוגיה תזכו לגעת ולהכיר יותר ויותר פרטים, תכונות אישיות, מאורעות, הצלחות, כלשונות וכל מה שהוא בגדר סודותיו הכמוסים של האדם, נחשף ברגע כמו ספר פתוח.

קרא עוד>> 
אלתורים לאלתר!אלתורים לאלתר!

אחד הדברים המרעננים ביותר לנשמה הוא אלתור. כאשר אנו מאפשרים לגוף לבטא את מה שמתחשק לו או אפילו בוער בו מבלי לאפשר למילים ולמחשבות המתרוצצות במוחנו - אנחנו עושים עמו חסד רב. ממש מעניקים לו מתנה. הפילטרים שמלווים אותנו בשגרת חיינו, המילים, המחשבה, הפחדים, התרבות, החברה והסביבה - לא מאפשרים לנו להגיע לביטוי רגשי מלא - ואז הכל מצטבר בפנים. אלתור יכול להיות אלתור קולי - פשוט לפתוח את הפה ולתת לצלילים לצאת, בין אם בדיבור, בשירה, בזמזום מנגינה בלתי מוכרת שפשוט זולגת מהפה החוצה.

קרא עוד>> 
קייטנה לתמידקייטנה לתמיד

פעילות לקטנים והאהובים שלכם בחופש צריכה להיות חווייתית ואטרקטיבית ולהיות זו שתחקוק להם זיכרונות מתוקים מימי הילדות ותהפוך אתכם להורים מרוצים ואוהבי חופש לעשות לכם את החופש חופשת הקיץ הינה החופשה המשמעותית ביותר במהלך השנה, היא מהווה זיכרונות חמים וציפייה של הילדים ומהווה לא מעט מטרד להורים העובדים ששגרת חייהם מופרת בגלל הילדים הנופשים. הילדים שייצאו לחופשה אחרי שנת לימודים עמוסה, מחפשים אטרקציות ובילויים, זה הזמן שלהם להרפות להתרענן ולאגור כוחות.

קרא עוד>> 
כיצד ניתן להפוך כישרון במחשבים ואינטרנט למקור הכנסה?כיצד ניתן להפוך כישרון במחשבים ואינטרנט למקור הכנסה?

מאת חוגחוג - פורטל החוגים והפנאי של ישראל עולם המחשבים והאינטרנט, מתפתח בלי סוף, ובמהירות מסחררת. התפתחות זו, פתחה אפשרויות חדשות של הכנסה. מקצועות המחשבים והאינטרנט, מאפשרים להתפרנס בכבוד ולהרוויח יפה. פעמים רבות, ניתן אף לעבוד בתחומי המחשב והאינטרנט מהבית, כשכיר, או כעצמאי. עסקים רבים, בתי סטודיו, וחברות רבות עוסקות בתחומים השונים של המחשבים והמדיה. העסקים האלו נפתחו כאשר מקים העסק קיבל עבודות בתחום בו הוא מוכשר, ועם השנים העסק התרחב, והיה צורך בעובדים נוספים.

קרא עוד>> 
10 דרכים להתעשר באמצעות תכנות10 דרכים להתעשר באמצעות תכנות

ישנם 10 דרכים להתעשר, באמצעות תכנות. מעבר לידע בתכנות, מומלץ לפתח חוש מסחרי וידע בשיווק. אלו תכונות חשובות, על מנת שיהיה באמצעותם ניתן להתעשר ממוצר דיגיטלי שתפתח ותמכור. ישנם מיליארדרים שהתחילו את דרכם כאנשים פשוטים, ואף כעניים מרודים. במאמר זה, נספר את סיפורם של מפתחי אפליקציות ידועות, וניתן רעיונות של מוצרים דיגיטליים אותם ניתן לפתח על ידי תכנות, ולמכור בהרבה כסף. מילד שנולד עני למיליארדר- סיפורו של יאן קום מפתח "ואטסאפ": יאן קום, מפתח "ואטסאפ",  לא נולד להורים עשירים.

קרא עוד>> 
12 נקודות מעניינות על ריקודי הבלקן12 נקודות מעניינות על ריקודי הבלקן

מאת: חוגחוג- פורטל החוגים של ישראלמהם ריקודי בלקן? אלו ריקודים אותם נהוג לרקוד בחבל ארץ הבלקן. חלק מצעדי ריקוד אלו, אומצו בארץ והפכו לסמל של התרבות הישראלית. במאמר זה, נלמד מעט על תרבות הריקוד בחבל הבלקן:1.      מהו חבל הבלקן? חבל הבלקן, הוא כינוי לדרום מזרח אירופה. שמו של חבל זה מושפע מהרי הבלקן. 2.      "הורה"- צעד שחובר בחבל הבלקן: מקובל לחשוב שצעד ההורה חובר ישראל, אולם למעשה, צעד ההורה חובר בחבל הבלקן.

קרא עוד>> 
שוקולד - חלומו המתוק של כל אחד!שוקולד - חלומו המתוק של כל אחד!

לא משנה כמה ננסה להבדיל את עצמנו מחיות ולהכריז על היותנו הזן השליט, ישנם כמה אספקטים בחיינו שמוכיחים לנו שוב ושוב אחרת. אנחנו, כמו שאר בעלי החיים, יצורים יצריים. אנחנו עושים את הבחירות שלנו לא רק על פי החלטות מושכלות כי אם בפעמים רבות גם על פי התפישה החושית שלנו.  אחד התחומים בהם השליטה שלנו מוטלת בספק לגביו הוא המזון, שמהווה פיתוי שמעורר בנו יצרים ותשוקות. אפשר לומר אפילו "חייתיות". אוכל הוא דבר שמחובר לנו באופן ישיר לדמיון ומפעיל בנו את כל החושים גם יחד.

קרא עוד>> 
5 דברים טובים שקרו בזכות עיצוב גרפי5 דברים טובים שקרו בזכות עיצוב גרפי

מאת: חוגחוג- פורטל החוגים של ישראל כניסת הגרפיקה הממוחשבת אל חיינו, יצרה מהפכה בתחומים רבים. אי אפשר לדמיין את עולם הגרפיקה ללא עיצוב גרפי ממוחשב. לפני פיתוח התוכנות הגרפיות, נעשתה עבודת העיצוב בצורה ידנית, ולקחה זמן רב. בתחילה, פותחו תוכנות האופיס של חברת מיקורסופט. בהמשך, פותחו תוכנות גרפיות כמו: פוטושופ, פריהנד, קורל דרו. תוכנות אלו נחשבו לפריצת דרך, ולחידוש. בהמשך, השתכללו התוכנות השונות.

קרא עוד>> 
סדנאות צחוקסדנאות צחוק

ככל שנחייך – נרגיש טוב. ככל שנצחק – נרגיש טוב יותר. אנו עסוקים כל העת בהרגשתנו. בין אם נבחין בה או לא, בחלקה הרב היא תמיד תוצאה של מעשינו ומחשבותינו. אנו יכולים להציב מולנו את המטרות הגדולות ביותר בחיים, לבקש פתרון לבעיות רציניות בנושאים רציניים, אך בסופו של דבר, במעשים אלה אנו מעוניינים רק בדבר אחד בלבד – להרגיש טוב. להיות שקטים ושלמים עם עצמנו. להימנע מהתלבטויות או הלך רוח שלילי כמו לא יודעים על קיומם.

קרא עוד>> 
עיצוב בבצק סוכר - חוויה מתוקה במיוחד!עיצוב בבצק סוכר - חוויה מתוקה במיוחד!

בצק סוכר, או בשמו הלועזי פונדנט, הוא עיסה אשר נועדה לרידוד ולציפוי חגיגי ואמנותי לעוגות. בצק הסוכר הביתי עשוי מאבקת סוכר, ג'לטין, מים, שומן מוקשה, חומרי טעם וריח, חומרים מקשים, גלוקוזה נוזלית, ולעתים גם חלבון ביצה. צבעו המקורי של בצק הסוכר הוא לבן, אך לרוב מוסיפים לו צבעי מאכל כדי ליצור ציפויים אמנותיים מעניינים וצבעוניים המותרים למאכל. ניתן לצייר על הבצק בעזרת מכחול וצבע מאכל ובכך להפוך את בצק הסוכר ליצירת אמנות של ממש! טכניקת עיבוד וזיגוג בבצק הסוכר קיימת בעולם כבר שנים רבות אך בצק הסוכר הגיע לישראל רק בשנות השמונים מכיוון שהכיל חזיר ולא היה כשר.

קרא עוד>> 
כל מה שלא ידעת על פלמנקו!כל מה שלא ידעת על פלמנקו!

פלמנקו היא אמנות ודרך חיים, ושורשיה החזקים והעתיקים באים ממחוזות אנדלוסיה שבדרום ספרד. פלמנקו, כפי שאני מכירים אותו כיום, התפתח במאתיים השנים האחרונות, אך שורשיו נעוצים בתקופות עתיקות יותר. הפלמנקו מורכב משלושה מרכיבים אמנותיים - שירה, נגינה ומחול ואינם יכולים להתקיים זה ללא זה. השירה הייתה החלק הראשון להתפתח והריקוד והנגינה הגיעו אחריה. במשך מאות רבות חיו באנדלוסיה עמים שונים והיא היוותה מוקד תרבותי עשיר ומגוון.

קרא עוד>> 
קצת על נומרולוגיהקצת על נומרולוגיה

הנומרולוגיה היא שיטת חיזוי המייחסת למספרים בחיי האדם משמעות רוחנית. כמו לתאריך הלידה, לשמו, המתורגם למספרים הנושאים חשיבות מיסטית עליונה והרת גורל או שופעת מזל, בבוא האדם לגלות מה הסיבה לכך שחייו 'תקועים' או מה צופן לו עתידו באמצעות מספרים אלה.    הנומרולוגיה במהותה מפרטת את משמעותה הרוחנית של כל ספרה בין 1 ל 9 ובאמצעותה אפשר לקבל מידע על אישיות, על דרכי התנהגות ועל פתרונות כאשר המשמעות שלילית או משפיעה באופן שלילי.

קרא עוד>> 
הפעם הראשונה שלי בשיעור ריקוד על עמוד...הפעם הראשונה שלי בשיעור ריקוד על עמוד...

האמת, הייתי פעמיים בשיעור ניסיון :) פעמיים שונות קניתי עם חברות קופון ניסיון! אחרי בדיקה קצרה על הריקוד ראיתי שאומנם אנחנו מקשרים את זה לריקוד ארוטי אך יש מאחורי הריקוד הזה המון כושר! איזה שרירי בטן קיוויתי לעשות עם זה (ואיך לא שרדתי אפילו שיעור שני כדיי לספר).הידעת? בריקוד על עמוד אפשר למצוא אלמנטים של אומנויות לחימה, מחול ואפילו יוגה! אז מה בעצם יש בריקוד על עמוד? מגיעים לסטודיו, כמו בלט שכזה, עם מראה לפנינו וכל החדר מלא בעמודים (הגיוני, לא?) ממליצים להגיע עם מכנס קצר ועם חולצה קצרה כי בעצם התחזוקה על העמוד מתבססת על המגע של העור עם העמוד, אז בד באמצע יגרום לך להחליק.

קרא עוד>> 
5 סיבות מדוע כדאי לדעת צורפות5 סיבות מדוע כדאי לדעת צורפות

צורפות, הינו כינוי נרחב למלאכת הכנת תכשיטים וחפצים ממתכת. ישנם רמות שונות במלאכת הצורפות. ניתן להכין לבד שרשרת פשוטה עם תליון, וניתן להכין לבד שרשראות העשויות מחוטי זהב סרוגים, ומשלבים תליונים וחרוזים. לימוד התחום דורש ריכוז ומיומנות ידיים. ישנם כמה סיבות מדוע ללמוד הכנת תכשיטים. 1.      פיתוח היצירתיות: דרך נהדרת לפתח את החוש היצירתי, היא באמצעות הכנת תכשיטים ממתכת. כאשר יוצרים תכשיט מחומרי הגלם, אפשר תמיד ליצור משהו חדש  ומקורי.

קרא עוד>> 
5 סוגים של עיצוב בזכוכית5 סוגים של עיצוב בזכוכית

חומר הזכוכית הגולמי, שונה מחומר הזכוכית שאנו רואים. חומר הזכוכית הגולמי אותו ממיסים באש, מגיע במרקם צמיגי. ממרקם זה, יוצרים אינסוף של תוצרים הנותנים מראה יפה לחלל: נורות, גופי תאורה, חיפוי קירות וארונות, ויטראז'ים, שולחנות, ועוד. ישנם מבנים גדולים שהמעטפת החיצונית שלהם מחופה בזכוכית. במאמר זה, נפרט 5 מתוך העיצובים שנעשים בזכוכית: 1.      ויטראז'- סוג של עיצוב מקובל ועתיק בזכוכית, הוא הויטראז'.

קרא עוד>> 
עזבו את הכל וצאו לטייל!עזבו את הכל וצאו לטייל!

כולנו זוכרים את הטיולים אליהם יצאנו במסגרת בית הספר לאורך השנים. בשנים ההן, כל הסבר שקיבלנו מפי המדריך או המדריכה, גם אם כיום ייראה לנו כמעניין ביותר - סביר להניח שלא הקשבנו ולו לרגע אחד. בזמנים ההם כל שעניין אותנו היה הביסלי והבמבה או הרכילות לגבי מלכת הכתה. כיום, בהיותנו בוגרים, נפתחת בפנינו האפשרות לגלות מחדש את עולם הטיולים. היפה הוא שלא חייבים לעצור את החיים כדי ליהנות מטיול במקום שמעולם לא היינו בו קודם לכן.

קרא עוד>> 
5 שלבים של הכנת סבונים5 שלבים של הכנת סבונים

פעילות הכנת סבונים, איננה רק לצורך הכנת סבון רחצה. עצם פעולת יצירת הסבון מסיבה הנאה ורוגע. פעמים רבות, משתמשים בפעילות זו לצורך יצירת רוגע ושלווה. כיצד מכינים את הסבון? במאמר זה, נפרט את שלבי היצירה. 1.      שלב 1: החלטה מהו ייעוד הסבון ומיקום הסבון - באופן כללי, ישנם 2 יעודיים עיקריים לסבון עבודת יד: הייעוד העיקרי הוא לנוי. לעיתים, הסבון ישמש לרחצה. חשוב גם להחליט היכן ממקמים את הסבון. לרוב, הסבון יקשט את השיש או המדף בחדר האמבטיה.

קרא עוד>> 
כיצד שעה בספא יכולה להשפיע על חייכם?כיצד שעה בספא יכולה להשפיע על חייכם?

ספא. מי אינו שמח לקבל שובר מתנה ליום פינוק בספא? שהרי, לכולנו זה ברור - ספא זה פינוק. אבל לאורך ההיסטוריה האנושית ניתן לראות בתרבויות רבות ושונות שמה שאנו קוראים לו היום, שבעבר מוסדות אלה נקראו מרחצאות או בתי מרחץ, היו יותר מסתם פינוק - אלה היו מקומות של קודש. של טהרה. של ניקוי מבפנים ומבחוץ. של התחדשות. ואולי אם נקדיש לכך מחשבה קצרה נוכל להבין את המשמעות העמוקה שבהענקת הזמן ובהתמסרות אל העצמי, ובעצמה של המתנה הזאת שאנו מסוגלים להעניק לעצמנו גם כיום, בתוך המציאות של חיינו.

קרא עוד>> 
רכיבה טיפולית - יש סוסים שמדברים ברגשרכיבה טיפולית - יש סוסים שמדברים ברגש

רכיבה על סוסים גם בגיל צעיר מאד מהנה. מדובר בשעה של כיף לילד קטן ואף לפעוט ובמקביל יכולה לתרום לו מהיבטים רבים – מההיבט הפיזי – ברכיבה טיפולית תנועות פאסיביות ואקטיביות המפעילות את שרירי הילד, מחזקות את רצועת הכתפיים ומקנות יציבה נכונה. נדרש גם שמירה על שיווי משקל ותרגילים מיוחדים המחזקים חלקים מסוימים. למשל – עמידה וישיבה על האוכף תוך כדי תנועה תחזק את שרירי הרגליים במקביל לתרגול שיווי משקל.

קרא עוד>> 
מה ההבדל בין חוג טיפולי לבין חוג שאינו טיפולי?מה ההבדל בין חוג טיפולי לבין חוג שאינו טיפולי?

ניתן להתחיל מאמר זה במשפט נחרץ למדי אשר אומר שכל עשייה אמנותית או פעילות אשר חורגת משגרת היום יום יש בה אספקט טיפולי מובהק. כן, אנחנו עושים משהו למען עצמנו וזה לא מבוטל. אם כך, מה ההבדת בין חוג טיפולי בהגדרתו לבין חוג שאינו טיפולי? חוג שאינו טיפולי, או חוג העשרה, הוא למעשה פעילות לימודית אשר מאפשרת למשתתף בה לחוות, ללמוד ולפעול באופן שיעשיר וימלא את זמנו ורוחו. אנו נוהגים ללכת לחוגים בתחומים שאנו אוהבים ואינם כלולים בפעילות היומיומית שלנו.

קרא עוד>> 
מספר עובדות על אתלטיקה קלהמספר עובדות על אתלטיקה קלה

אתלטיקה קלה היא ענף ספורט הקיים עוד מתקופת יוון העתיקה ועד היום היא נחשבת לאחד מענפי הספורט המרכזיים בעולם. אתלטיקה קלה כוללת ארבעה ענפי ספורט מרכזיים: הליכה, ריצה, זריקה וקפיצה. התחרויות האולימפיות העיקריות הנן בתחומי האתלטיקה הקלה. תחומי ההליכה בהם מתקיימות תחרויות אולימפיות הנם הליכת 50 ק"מ והליכת 20 ק"מ. מרחקי הריצה בתחרויות האתלטיקה הקלה הנם החל מריצת מאה מטר ועד לריצת מרתון, ריצה של כ – 42 קילומטרים.

קרא עוד>> 
מוזיקה והומור - מה הקשר בין השניים?מוזיקה והומור - מה הקשר בין השניים?

על מוזיקה או על הומור ניתן להתפלסף רבות. אנו, בני האדם, זקוקים לריגושים. אולי כי שכחנו כיצד להתרגש בעצמנו ואולי כי זה אף פעם לא מספיק. בכל מקרה, מוזיקה מרגשת אותנו והומור מצחיק אותנו ומשמח אותנו, רגש שכולנו זקוקים לעוד ועוד ממנו. ובכן, מה הקשר בין השניים? אם תסתכלו בזמן הופעה חיה, בה מנגנים נגנים וירטואוזים על הבמה- ותביטו דווקא בקהל - תוכלו לזהות ביתר קלות מיהו מוזיקאי ומי לא. מוזר נכון? בזמן שיא של סולו או מהלך וירטואוזי מרשים של נגן על הבמה, כולם ישתאו ועיניהם יידלקו מהערצה, אך אלה שאינם מוזיקאים ישבו דומם ויאזינו בהערצה, בעוד שמוזיקאים יפרצו בצחוק עם כל תו שמגיע לשיא.

קרא עוד>> 
כלי נגינה אתנייםכלי נגינה אתניים

מוזיקה הייתה קיימת עוד משחר האנושות. כלי נגינה קדומים נמצאו ע"י ארכאולוגים שמוכיחים את קיומם של כלי נגינה כבר לפני כ- 67,000 שנים! בעבר כלי הנגינה שימשו לתקשורת, לאיחוד השבט, להעברת מסרים ולטקסים קהילתיים ותרבותיים, אך כיום כלי הנגינה מהווים עבורנו אתגר, תחביב והנאה ולחלקנו אף מקצוע. כמעט לכל מדינה  בעולם יש את הכלי הייחודי שלה, זה שכשמקשיבים לו מיד נזרקים בדמיון אל מחוזות אותה הארץ. במדינות מסוימות יש אפילו כלי ייחודי לכל אזור.

קרא עוד>> 
אז מה קורה בתוך המכונה המופלאה הנקראת פסנתר?אז מה קורה בתוך המכונה המופלאה הנקראת פסנתר?

נתחיל מהסבר קצר על הפסנתר. הפסנתר הוא כלי נגינה הרמוני ממשפחת כלי המקלדת והוא הומצא בתחילת המאה ה-18. ישנם 3 סוגים של פסנתרים: פסנתר כנף, פסנתר עומד ופסנתר חשמלי. 2 הסוגים הראשונים חולקים מנגנון זהה של יצירת הצליל, אך פסנתר חשמלי עובד באופן דיגיטלי ועליו נפרט בהמשך. לפסנתר יש את אחד ממנעדי הצלילים הגבוהים ביותר ויש לו לרוב 88 קלידים אך יש גם כאלו עם 97 קלידים. נגני הפסנתר משתמשים בשתי הידיים בו זמנית באופנים שונים ולמטרות שונות ולכן יד ימין הנמצאת במנעד הצלילים הגבוה יכולה לנגן מלודיה (מנגינה) בעוד יש שמאל תנגן את ההרמוניה, הליווי, באקורדים ופירוקם.

קרא עוד>> 
למה להאזין למוזיקה בכלל?למה להאזין למוזיקה בכלל?

חשבתם פעם למה אנחנו מאזינים למוזיקה? מה גורם לנו לאורך ההיסטוריה לצרוך מוזיקה, לרכוש תקליטים, קלטות, דיסקים, טראקים באייטיונס, להתמכר לפלייליסטים ביו טיוב וללכת להופעות חיות? איזה כוח חזק מאתנו קיים למוזיקה אשר מושך אותנו שוב ושוב להאזין לה, ובכלל, מדוע מישהו יעדיף מוזיקה אחת על פני אחרת, אפילו ברמה שתגדיר אותנו חברתית ותגרום לנו להעדיף אנשים אשר צורכים ומאזינים לסוג המוזיקה "שלנו"? מוזיקה טומנת בחובה אספקטים רבים שמדברים אל המין האנושי.

קרא עוד>> 
לנגן גיטרה לנגן גיטרה

גיטרה היא כלי שכולנו מזהים מאד בקלות, אנו מכירים את הגיטרה מכל סגנונות המוזיקה המודרניים ומכירים אותה היטב בשלוש צורותיה הפופולריות - הקלסית, החשמלית והאקוסטית. בעוד שלגיטרות יש מיתרי מתכת, לגיטרה הקלסית ישנם מיתרי ניילון אשר משוועים לה סאונד חמים ואטום יותר, ופחות חד. הגיטרה הקלסית מזוהה עם מוזיקת הפלמנקו הספרדית וידועה בשלל הטכניקות אשר פורטים עליה. הגיטרה האקוסטית יותר מוכרת כגיטרת ליווי, גם עליה ניתן לשמוע פה ושם סולואים אך הם יותר מגולמים כקישוט, והסאונד ההרמוני שלה חמים ועוטף.

קרא עוד>> 
מנדולינה - כלי קסום ואקזוטימנדולינה - כלי קסום ואקזוטי

המנדולינה היא כלי פריטה, קרובת משפחה של הלאוטה והעוד. למנדולינה ארבעה זוגות מיתרים וסריגים. צורתה דומה לצורת השקד. המנדולינות בנויות מעץ ומנגנים עליהן בעזרת מפרט. מוצאה של המנדולינה באיטליה, שם הופיעה לראשונה בתקופת הרנסאנס כגלגול של כלי הפריטה המזרחיים. המנדולינה הופצה בעולם על ידי נגניה ובוניה, בעיקר במדינות אירופה אך גם לארה"ב והמזרח וכיום זהו כלי שמיוצר ונמצא בשימוש ברחבי העולם כולו בסגנונות מוזיקליים שונים ומגוונים.

קרא עוד>> 
5 כישורי למידה שצריך בשביל להצליח בבגרויות5 כישורי למידה שצריך בשביל להצליח בבגרויות

כישורי למידה אינם תכונה נרכשת, אלא תכונה נלמדת. על מנת לפתח מיומנויות למידה, יש לאמן היטב את המוח. כישורים אלו, יסייעו לכם בלמידה לבחינות הבגרות, ובלימודים אקדמאים. אילו יכולות נדרשות? 1.      כישורים קוגניטיביים- יכולות אלו קשורות לקליטת החומר הנלמד: תפיסה של החומר הנלמד, זכירת החומר הנלמד. כישורים אלו, הינם כישורים הנדרשים לכל סוגי בחינות הבגרות. ישנם דרכים וטכניקות לפתח את היכולות הקוגניטיביות.

קרא עוד>> 
צ'לו - הכלי המושלם לביטוי הרגשצ'לו - הכלי המושלם לביטוי הרגש

צֵ'לוֹ, או בשמו הלא פופלארי אך הקסום ביותר - הבטנונית, הוא כלי נגינה ממשפחת כלי הקשת, שמנגן לרוב את תפקיד הבס. הוא יכול להופיע ברביעיית כלי קשת, בתזמורות מסוגים שונים וכן ככלי סולו. הצ'לו הגיע מצפון איטליה במהלך המאה ה־17 והוא פותח כווריאציה לכינור הבס שהומצא באותה מאה.  לצ'לו ארבעה מיתרים וייחודו של הצ'לו הוא המנעד הרחב שלו. הצ'לו יכול להפיק צלילים עמוקים ונמוכים ולהגיע לצלילים דקים וגבוהים.

קרא עוד>> 
5 טיפוסים שונים שמגיעים אל ספריות5 טיפוסים שונים שמגיעים אל ספריות

למרות שאנו חיים בעידן דיגיטלי, בו ניתן לקרוא ספרים דרך האינטרנט, עדיין הספריות לא נעלמו. ההיפך הוא הנכון: כל שנה ושנה מוקמות ספריות רבות ברחבי הארץ. אל הספריות באים מכל הגילאים: ילדים, צעירים, ומבוגרים. רובם באים להשאיל ספרים. אולם, ישנם אנשים שבאים לספרייה כדי לשבת ולקרוא. מי הם? במאמר זה, נסקור 5 סוגי טיפוסי אופי של אנשים שבאים לשבת ולקרוא:1.      סטודנטים: חלק ניכר, ממי שיושבים וקוראים בספרייה, הם סטודנטים.

קרא עוד>> 
5 השימושים הפופולריים של כתיבה5 השימושים הפופולריים של כתיבה

כולנו יודעים לכתוב על נייר. אולם לא כולנו יודעים לנסח. כדי לדעת לכתוב ולנסח באופן מקצועי, יש צורך ללמוד את תחום הכתיבה. בקורסי הכתיבה השונים לומדים את משמעות המילים, וכיצד מחברים בין המילים בצורה מקצועית- יצירתית, או שיווקית. יש צורך להבדיל בין כתיבה ספרותית, לבין כתיבה שיווקית. מהם השימושים הפופולריים ביותר של הכתיבה? במאמר זה נערוך הכרות עם 5 תחומים: 1.      כתיבה ספרותית: תחום הכתיבה המוכר ביותר, הוא כתיבה ספרותית.

קרא עוד>> 
דיבוב - לא רק קולות מצחיקים!דיבוב - לא רק קולות מצחיקים!

כשאנו חושבים על דיבוב אנחנו מיד מרגישים איזו דמות פורצת מאתנו, כזאת שאנו יכולים לחקות או להישמע מצחיקים אם נשמיע אותה. אבל דיבוב זה לא רק קול מצחיק או שונה. בדיבוב, כבכל אומנות אחרת, יש זרמים ואופנה. כיום האפנה מתמקדת דווקא בהפקת הקול הטבעי שלנו והתאמתו לדמויות, ובמקביל הולך ופוחת השימוש בקולות "צווחניים" ודקיקים. בימינו, אם קיימת דמות של ילדה, קרוב לוודאי שתגלם אותה מדבבת ילדה ולא אישה מבוגרת בעלת היכולת להפיק קול דקיק וילדותי.

קרא עוד>> 
 6 רובוטים שבונים חובבי רובוטיקה 6 רובוטים שבונים חובבי רובוטיקה

שנים רבות, הופיעו הרובוטים רק בספרות מדע בדיוני. כיום, תחום הרובוטיקה הולך ומתפתח בישראל. מדינת ישראל, משקיעה רבות בפיתוח רובוטים, ובהנחלת תחום הרובוטיקה לדור העתיד. ישנם גופים המכינים תכניות חינוך מיוחדות בתחום ליסודי ועל יסודי. ברחבי הארץ מתקיימים חוגים רבים בתחום. מדינת ישראל משתתפת בתחרויות בינלאומיות לייצור רובוטים, ומגיעה להישגים מכובדים. 1.      רובוט לכיבוי אש- בתחרויות הרובוטים, מייצרים הנערים רובוט המכבה אש.

קרא עוד>> 
נבל  - יש דבר כזה בארץ?נבל - יש דבר כזה בארץ?

תתפלאו אבל יש. ולא מעט...הנבל אומנם לא נתפש ככלי פופולרי במיוחד אבל הוא היה שם מאז ומתמיד, וככל הנראה ילווה אותנו לעוד שנים רבות. קשה ומסורבל לתחזק נבל. אבל כיום הולכת ומשתפרת התודעה ואף קיימות חנויות ייעודיות אפילו כאן בישראל, אשר מציעות תחזוקה שותפת, תיקונים, נבלים למכירה והשכרה, מורים וכל דבר נוס, הקשור לכלי הקסום. כשאנו שומעים נבל מתנגן אין אדם אשר יכול להישאר אדיש לקסמי צליליו. כל אזכור לקסם, פיה, כישוף, מכשפה טובה, יער מכושף ועוד - ילווה בסרטים בצלילו של הנבל.

קרא עוד>> 
ביופידבק – מודעות שמביאה לשינויביופידבק – מודעות שמביאה לשינוי

ביופידבק (משוב ביולוגי בעברית) היא שיטת טיפול שעוקבת אחר מדדי גוף שונים לאורך זמן ונותנת למטופל אפשרות להביא למודע באמצעים ויזואליים התנהגויות של מתח, חרדה וכו' או היבטים פיזיולוגיים כגון כאב. בדרך כלל שיטה זו משתלבת עם טיפול כוללני יותר ומהווה כלי מצוין להגברת המודעות ובעקבותיה לשינוי התנהגותי לאורך זמן. כלי זה אינו עומד לבדו בדרך כלל והוא משולב בתרגילים נוספים או טיפול נוסף מאותו התחום. ביופידבק מאפשר העלאה למודע של מצבים שונים.

קרא עוד>> 
איך להפוך לאדם החושב בצורה חיובית?איך להפוך לאדם החושב בצורה חיובית?

אנשים רבים יכולים להעיד שאחד הדברים שמנע מהם להצליח היה הסתכלות על חצי הכוס הריקה, כלומר, חשיבה בצורה שלילית ולא בצורה חיובית. אך בעצם כיצד אנו יכולים להפוך עצמנו לכאלו החושבים תמיד בצורה חיובית? 1.      עיסוק בתחומים אותם אנו אוהבים.  אם נעסוק בדברים אותם אנו אוהבים לעשות, מצב רוחנו ישתפר וחשיבתנו תהפוך לחיובית יותר. כמובן, שקשה בכל שעות היום לעשות אך ורק מה שטוב לנו, אך אם נדע שיש רגעים כאלו ביום שאנו מצפים להם, החשיבה שלנו כלפי כל שאר היום תשתנה ותהפוך לחיובית.

קרא עוד>> 
אינטראקציה על שולחן הטניסאינטראקציה על שולחן הטניס

משחק הטניס שולחן, הידוע בשמו הנוסף "פינג-פונג", הוא אחד ממשחקי הכדור המוכרים והמשוחקים ביותר בעולם. למרות דמיונו למשחק הטניס הקדום (מהמאה ה-12), ספורט זה הומצא רק בסוף המאה ה-19, עפ"י כמה גרסאות מקובלות, על ידי חיילים בריטיים בהודו. גרסתם המאולתרת למשחק הייתה: שורת ספרים משמשים כרשת הפרדה, פקק שעם עגלגל (בדרך כלל שמפניה) ככדור וקופסאות טבק ששימשו כמחבטים. כמובן שמרכיבי המשחק – רשת, מחבטים וכדור - הלכו והשתכללו עם הזמן, והשעשוע התפתח והפך למשחק ספורט שהתפשט בהדרגה ברחבי העולם, עד להקמת ההתאחדות הבינלאומית לטניס שולחן ב-1926.

קרא עוד>> 
הכנה לצה"ל – לצאת מההלםהכנה לצה"ל – לצאת מההלם

תלמידי תיכון – קיבלתם "צו ראשון"? רוצים להיות מוכנים ולא להגיע "שוקיסטים" לבקו"ם? אנחנו כאן בשבילכם! צוות הכנה לצה"ל, מורים ומדריכים מנוסים, מוכנים להוציא אתכם מהלחץ ולתת לכם טעימות מקדימות של חיי הצבא על כל המשתמע: היכרות עם גופי הצבא, יום החיול, יום המא"ה, מילוי שאלוני התאמה, ועוד. גם לאלה השואפים לשרת ביחידות מובחרות ומעוניינים להגיע עם רמה טובה של כושר גופני ומוכנות נפשית ופיזית להשתבץ כלוחמים בענף הקרבי, מוצעת הדרכה ייעודית בנושא.

קרא עוד>> 
אז מהי "מודעות עצמית" שכולם מדברים עליה?אז מהי "מודעות עצמית" שכולם מדברים עליה?

מודעות עצמית היא התבוננות פנימית. כשמתחילים לפתוח את העיניים ולהתבונן ולהקשיב, כל הדברים הנכונים יקרו ואותו אדם יגיע למקומם נכון ובטוח בחייו. מודעות עצמית נובעת מהקשבה והיכרות עם תת המודע שלנו, דבר אשר יביא לשקט פנימי ולתחושת שלמות. כדי להגיע להקשבה ומודעות עצמי עלינו להבין שהמחשבות שלנו הם בעצם אוסף של אמונות. אמונה היא משהו שלמדנו בחיינו שמטרתו להגן עלינו מפני סכנה. רוב האמונות נרכשות בימי ילדותנו- אנחנו לומדים מה נכון ומה לא נכון במהלך שנים רכות אלה, בעודנו הכי פגיעים.

קרא עוד>> 
כל הסיבות להיות מתופף/ת!כל הסיבות להיות מתופף/ת!

בואו נודה באמת, כשמסתכלים על הבמה, הראשון שמביטים בו הוא הזמר או הזמרת, אחריהם הגיטריסט או הבסיסט. אם יש קלידים על הבמה לפעמים נעיף מבט גם לשם - אבל האחרון החביב אי שם מאחור הוא המתופף, ואותו אנחנו לא תמיד זוכים בכלל לראות. הוא יושב לו שם מאחורי סט תופים מפלצתי, לעתים על במה קטנה משלו (אולי כדי שגם נבחין בו קצת..) ומפרק את הגוף והנשמה בשבילנו. תוף הבס שלו, עליו הוא מכה עם הרגל הוא הצליל העמוק הדומה לדפיקת לב, והמחזיק לנו את כל ההוויה וההלך של השיר.

קרא עוד>> 
קלרינט - לא רק למוזיקה קלאסית!קלרינט - לא רק למוזיקה קלאסית!

הקלרינט הוא כלי נשיפה רבגוני ומעניין וגוון הצליל שלו ייחודי למדי. אי אפשר להתבלבל כשמאזינים לו וישר הוא לוקח אותנו למחוזות ילדותנו. הצלילים הנמוכים שהוא יכול להפיק באוקטבה הראשונה הם עמוקים וחודרים, בעוד שבאוקטבה העליונה הצלילים הגבוהים שלו מרגשים ודקיקים. לקלרינט קיימת היסטוריה מפוארת ומכובדת מאחר וכבר מהתקופה הקלאסית הוא שיחק תפקיד ראשי בתזמורות לסוגיהן. הקלרינט עבר גלגולים סגנוניים רבים וכיום ניתן לשמוע אותו בסגנונות נגינה רבים כגון: דיקסילנד, ג'אז, מוסיקה חסידית ואפילו במוזיקת רוק!  אם ניכנס לפרטים הקטנים, הקלרינט הוא כלי נשיפה די פשוט.

קרא עוד>> 
יאללה תן לה בדרבוקה!!!!יאללה תן לה בדרבוקה!!!!

מי לא מכיר את הדרבוקה? אם אתם צריכים הסבר ותיאור, כנראה שלא נולדתם או גדלתם בישראל. הדרבוקה נותנת את הקצב של חיינו ומתמזגת הטב במזג הישראלי החם, המיוזע וחסר הסבלנות. ועם כל הקשיים שעמנו עובר, לקחנו משהו טוב מעירוב התרבויות שלנו, הקצב! קל לנו ללמוד לנגן ולשלוט בדרבוקה ולכן היא נחשבת לכלי עממי. ניתן להחזיק עליה קצב ולנגן מקצבים פשוטים ודי בכך כדי להחיות את המסיבה. שני הצלילים העיקרים שניתן להפיק מהדרבוקה הם צליל עמוק ממכה במרכז התוף וצליל גבוה ממכה בדפנות הכלי.

קרא עוד>> 
יצירת מוזיקהיצירת מוזיקה

אחד הדברים הכי נוצצים ומעוררי השראה הוא להביט בזמר או נגן על הבמה בהופעה חיה, מזיע ו"נותן את הנשמה". אפשר להתפלפל רבות על המוטיבציה של אמן בכלל לעלות על במה, להופיע, "להיצלב" מול כולם- בכל זאת מדובר במעמד שעשוי לגרום לעגמת נפש גדולה אם אתה לא במיטבך, אם תפשל, תשכח את מילות השיר, תזייף או חלילה תפלי מנעלי העקב הכסופים הישר על פרצופך. אז למה בכל זאת אמני הבמה מביאים את חייהם למעמד כל כך רגיש? ובכן, התשובה נחלקת למספר חלקים.

קרא עוד>> 
עוד ועוד - נגינה על עוד עוד ועוד - נגינה על עוד

עוד הוא כלי מיתר קדום העשוי עץ ונפוץ במדינות שונות ברחבי העולם ובעיקר בחצי האי ערב, במזרח התיכון, בצפון אפריקה ובחלקים מדרומה ואף במדינות הבלקן. מקור שם העוד הוא בשפה הערבית, והתרגום המילולי למילה "עוד" הינו "מקל". העוד הוא כלי נגינה קדום ביותר, ומוצאו באזור מסופוטמיה. על-פי המסורת הפרסית, העוד הומצא על ידי למך, ונוצר על-פי צורת גופתו של בנו המת, אשר נתלתה על עץ. ניתן למצוא תיעוד היסטורי לגבי השימוש בעוד, אשר היה נפוץ גם במצרים העתיקה.

קרא עוד>> 
5 טכניקות מיוחדות של פיסול5 טכניקות מיוחדות של פיסול

מאת: חוג חוג- פורטל החוגים של ישראל תחום הפיסול, הוא תחום יצירה בו האמן יכול ליצור תנועה והבעה, ולהביע רגשות של היצירה. אפשר לפסל מחומרים שונים. כאשר אמן רוצה ליצור פסל מרגש, עליו להחליט קודם, מה הסיפור של הפסל. מה הפסל רוצה לספר, ולהביע? 1.      הבעת פנים: אחת מהטכניקות שיוצרות את ההבדל בין פסל מקצועי המעורר רגש, לבין פסל פשוט, הוא הבעת הפנים. ישנם סוגים שונים של הבעות פנים, אותן יכול האמן ליצור: עצב, תדהמה, שמחה, פחד.

קרא עוד>> 
עובדות מעניינות על פעילויות קליעהעובדות מעניינות על פעילויות קליעה

קליעה היא מושג נרחב למדי שכולל בתוכו תחומים רבים של פעילויות. המכנה המשותף בין כולם הוא למעשה "ירי" או זריקה במטרה לפגוע. כן, תאמינו או לא, בחלק מהפעילויות מדובר בספורט אולימפי של ממש! קיימים מועדוני קליעה בארצנו אשר מציעים שלל פעילויות כגון מטווחים של קליעה ברובה או אקדח, חץ וקשת ועוד! בענפי הקליעה האולימפיים הללו מתחרים נשים וגברים כאחד. במהלך אימון קליעה התלמידים מתרגלים את יסודות הירי כגון: נשימה נכונה, מכוון, לחיצת הדק, ריכוז ועוד.

קרא עוד>> 
מעט על כוראוגרפיהמעט על כוראוגרפיה

כוראוגרפיה היא אמנות עדינה של יצירת ריקוד יש מאין. בדיוק כפי שמלחין עמל על הלחן שלו החל מרגע הרעיון שבא לראשו ועד ליצירה המוגמרת, המתוזמרת והמוקלטת או המנוגנת בפני קהל, כך גם הכוראוגרף בעבודתו העדינה. לכל מופע מחול יש אג'נדה משלו, וזה לא משנה אם מדובר בבלט קלאסי שמתאר סיפור מוכר כמו אגם הברבורים או מפצח האגוזים, או אם מדובר במחול אתני כמו מחול האלה וריקודי בטן מודרניים. בכל אחד מהמקרים קיימת כוראוגרפיה ששומרת על כללי המשחק של אותו הז'אנר ומוסיפה לו טאץ' אישי ואמירה ברורה.

קרא עוד>> 
אז למה לך לרקוד סלסה?אז למה לך לרקוד סלסה?

סלסה היא סגנון ריקוד אפרו לטיני מלא תשוקה ותנועות צמודות ועגולות, אשר התפתח בקובה בשנות ה-50 וה-60 של המאה ה-20. בתחילת דרכה הושפעה הסלסה מיוצרים מפורטו ריקו וקולומביה והיא הופצה לכל העולם המערבי. הסלסה שואבת את צעדיה הבסיסיים מצעדי הבסיס של ריקוד הסון הקובני והוואוואנקו האפרו-קובני כאשר היא משלבת אלמנטים מריקוד הממבו, הצ'ה צ'ה צ'ה, וריקודים אפרו-קובניים. המוזיקה לריקוד הסלסה היא מוזיקה לטינית במקצב של 4 רבעים, המבוססת על סגנונות הסון, הרומבה או הממבו.

קרא עוד>> 
ללמוד פיזיקהללמוד פיזיקה

פיזיקה, התורה החוקרת את הטבע הגדול והנפלא שסביבנו. החזק מכל והחיוני לכל. העצמים, החומרים השונים, האנרגיות, על פני האדמה, בים, באוויר ובחלל.  הפיזיקה חושפת אותנו לעולם של חוקי הטבע, שאינם משתנים ולרבות השנים, עוד ועוד מתכבדים גילויים פיזיקאליים חדשים והמצאות מופלאות ביותר ומעוררות השתאות בנוכחותם הראשונית של חוקים אלה. בדומה למתמטיקה, הפיזיקה מתוארת בפנינו על ידי נוסחאות המייצגות תהליכיה והן המפתח ללמוד, להכיר ולהבין פיזיקה.

קרא עוד>> 
5 סוגים של שזירת פרחים בחתונה5 סוגים של שזירת פרחים בחתונה

אולמות אירועים רבים, אוהבים להשתמש בזרי פרחים שזורים. אחד מהאירועים בהם משתמשים הרבה בזרי פרחים, הוא חתונה. במאמר זה, נתן שש סוגים של שזירת פרחים בהם משתמשים במהלך החתונה. 1.      זר פרחים לכלה: אחד מסוגי השימושים הנפוצים ביותר עבור שזירת פרחים, הינו שזירת זר לכלה. הזר של הכלה צריך להיות עדין, אך מעוצב בצורה אומנותית. בדרך כלל, הזר יהיה עשוי משילוב של פרחים בגווני לבן, ועלים. לזר, תהיה ידית אחזקה ארוכה, וסרט בד לקישוט.

קרא עוד>> 
 6 דברים שניתן לעשות באמצעות אנימציה 6 דברים שניתן לעשות באמצעות אנימציה

מאת: חוג חוג- פורטל החוגים של ישראל עולם האנימציה, פתח את האפשרות ליצירת סרטים מצוירים. במהלך השנים חדר תחום האנימציה לתחומי התעשייה והאדריכלות. במאמר זה, נסקור סוגים שונים של סרטי אנימציה: 1.      יצירת סרטי אנימציה עלילתיים: וולט דיסני, היו החלוצים בתחום יצירת סרטי אנימציה עלילתיים. מאז ועד היום, פותחו סרטי אנימציה עלילתיים רבים, על ידי חברות הפקה שונות. אמנם, החברה המובילה בתחום, היא וולט דיסני.

קרא עוד>> 
כל הסודות שלא גילו לך על אפיה!כל הסודות שלא גילו לך על אפיה!

בכל אירוע משפחתי, תמיד מגיעה איזו דודה עם עוגה מנקרת עיניים. אחת כזאת שקשה לך להתאפק ואתה מחכה כבר לסוף הארוחה כדי להתנפל עליה ולאכול מינימום חצי תבנית. בדרך כלל מה שאתה מגלה זה שהיא קנתה בצק מוכן, חתכה אותו בשכבות והכניסה קצפת פשוטה פנימה. הציפוי מהמם, אבל הטעם? עדיף היה לא לגלות. כן, אפיה זה דבר מסובך. אפיה דורשת דיוק רב, סבלנות ואין מה לעשות - היא דורשת את כל המצרכים, אבל את כווווולם - כדי שייצא מהבלילה שלך משהו אכיל.

קרא עוד>> 
עצה חשובה לקונדיטור המתחיל!עצה חשובה לקונדיטור המתחיל!

הו מאפים מאפים ארורים ונפלאים שכמותכם! בצק מתקתק במילוי שוקולד, לצד גנאש מטפטף בטמפרטורה מושלמת… הררי פרלינים ופטיפורים הנושקים לערימת "נשיקות" וכדורי טרטופו שוקולד... ביצת פברז'ה קסומה ושבירה העשויה סוכר מנופח וטארט פקאן מסוכר בזיגוג קרמל… כמה עוד אפשר לכתוב ולחלום.. הריר נוטף והבטן מקרקרת, אבל יותר מכל - החושים נפתחים ומתחדדים נוכח הרעיון והתחושה של עבודה עם בצק, עם סוכר, עם מתכונים קסומים שמייצרים יש מאין קינוח של ממש.

קרא עוד>> 
סדנת יין חווייתית – אירוע בלתי נשכח!סדנת יין חווייתית – אירוע בלתי נשכח!

בין אם אתם מהאנשים שלא מרגישים בהבדל בין טעמי היינות השונים ( "מה זה חשוב? העיקר שיש בזה אלכוהול!") או בין אם אתם מהמשקיעים בטקס פתיחת הבקבוק, טועמים ומאשרים את היין בשם כל היושבים בשולחן המסעדה - ככל הנראה אתם אוהבים יין. היין, משקה עתיק יומין, אשר מסמל כל כך הרבה דברים, חגיגה, אבל, חברה, תרבות, משתה, רומנטיקה ועוד, קיבל תמיד היה וככל הנראה תמיד יקבל מקום של כבוד בכל אירוע בחיינו. ישראל מובילה בחקלאות העולמית ובפרט בגידול גפנים למאכל וליין והדבר הוליד יקבים מובילים.

קרא עוד>> 
ביולוגיהביולוגיה

הביולוגיה, או בשמה העברי, תורת החי, הינה תחום נרחב ומסועף, מורכב, מפתיע ומרתק. גם כאשר אדם תוהה על קנקנה, או על מבחנתה, במקרה הזה וגם כאשר היא מקצוע מוערך ורב חשיבות בחטיבת הביניים ובתיכון. הביולוגיה בכללותה חוקרת ומספרת את תהליכי המדע של נפלאות החיים והיווצרותם. בבני האדם, בצמחים, בטבע ובכל יצור ותא חי או שחיים בו.  היא מספרת ומבדילה על ייחודיותם וכוחם בנפרד ובמשותף על ידי קשרי הגומלין והתהליכים המתקיימים בין תאים, נוזלים ומה שביניהם ויוצרים חיים.

קרא עוד>> 
אופיס - המשרד הדיגיטלי במחשב שלךאופיס - המשרד הדיגיטלי במחשב שלך

מאת: חוגחוג- פורטל החוגים של ישראל איך מנהלים משרד? חברת מיקורסופט, פיתחה את תוכנות האופיס במיוחד על מנת לתת כלים ניהוליים. התוכנות נותנות לנו את כל הכלים הדרושים לניהול מקצועי של המשרד. במאמר זה, נכיר את הכלים החשובים בתוכנות השונות, שיסייעו לכם בניהול המשרדי השוטף. הכנת מכתבים בתוכנת הוורד, ובניית מסד נתונים באקסס בעבר, היו מכינים את כל המכתבים במשרד ביד או במכונת כתיבה. כיום, מכינים את כל המכתבים בתוכנת הוורד.

קרא עוד>> 
לראות ולא להאמין - עיצוב בפרות וירקותלראות ולא להאמין - עיצוב בפרות וירקות

אחד התחומים המקסימים ביותר שאפשר להעלות על הדעת כשזה נוגע לאמנות המטבח (ואמנות בכלל), זה עיצוב בפרות וירקות. בטוח יצא לכם לראות באחת החופשות בהן ביליתם בבית מלון בשולחן מעוצב ויפיפה אשר הכיל ירקות או פרות חתוכים מעוצבים בצורות שובבות ומעניינות אשר גרמו לכם מיד לרצות להתנפל עליו אבל חששתם להרוס את היופי וההשקעה. אכן, מדובר בהשקעה. פיסול, גילוף, חריטה אמנותית תלת ממדית בקווי חיתוך נקיים ובשימוש בירקות ופרות איכותיים ובשלים וכמובן - רמת דיוק גבוהה, עין אמנותית וכמובן כשרון.

קרא עוד>> 
עיצוב טקסטילעיצוב טקסטיל

אין ספק שכשאנו נתקלים בבד יפיפה המושך את תשומת לבנו, אנחנו מיד רוצים למשש אותו, לחוש בו וכנראה גם להוריד אותו מהקולב וללבוש אותו. אבל תהיתם אי פעם מה הדרך שעבר מאז שהיה חוט ורעיון ועד שהגיע למדפים בחנות? מאחורי כל חולצה מסתתרת היסטוריה שלמה, מאחורי כל פיסת בד, שטיח, וילון, מטפחת - קיים עולם ומלואו, שכולל עיצוב, עובדים, מפעלים, מכונות, אולי תפירה ידנית, אולמות מלאי חוטים בשלל צבעים, הדפסי צבע בשבלונות, אריזה, מעבר ממקום למקום וכו'.

קרא עוד>> 
כל מה שרציתם לדעת על ג'אגלינג!כל מה שרציתם לדעת על ג'אגלינג!

להטוטנות היא אמנות הגוף והמחשבה. היא דורשת אתכם במלוא הערנות וההקשבה לגופכם.  להטוטנות או בשמה הלועזי - ג'אגלינג, הוא שילוב בין אומנות קרקס וספורט. הג'אגלינג הוא אומנות של השלכת מספר חפצים לאוויר בו זמנית, היוצר מצב שלפחות חפץ אחד תמיד נמצא באוויר. להטוטנות משמשת בחלק גדול מאומנויות הקרקס. העיסוק בג'אגלינג הפך לפופולרי יותר לקראת סוף המאה ה-20 בקרב קהילת המטיילים ברחבי העולם, בעיקר בארצות המזרח, ובקרב קהילת הטראנס העולמית.

קרא עוד>> 
אז מהו מחול מודרני?אז מהו מחול מודרני?

מחול מודרני הוא מחול הביטוי האולטימטיבי. הן באספקט הפיזי והן באספקט הרגשי. אין ספק שכשאנו מביטים ברקדן המבטא את נפשו ולבו דרך הגוף על הבמה, בזמן מופע מחול מודרני, או מתרגשים יחד עמו. מדובר בריקוד לירי, ריקוד של הנפש, ריקוד שאין לו חוקים אבל כולו חוקים. הוא מבוסס על הבלט הקלסי אך לקח אותו כמה צעדים קדימה במרוצת הזמן, כאשר לקח את בסיסיו והרקיע עמם שחקים לעבר ריקוד שכולו ביטוי. הרקדן בבלט המודרני יכול לבטא את מילות השיר במוזיקה המתנגנת בעזרת גופו, הוא מייצר סיפור מובהק.

קרא עוד>> 
הילינגהילינג

הילינג הוא ריפוי של הגוף ושל הנפש. המטפלים בהילינג – הילרים. להם פירוש אנרגטי אינסופי לכל פרט מעולמנו או איבר מגופנו. באמצעות אנרגיות, ההילר מפיג מצוקות ולחצים ולמעשה משחרר אצל המטופל חסימות אנרגטיות בגופו. ההילינג הוא הדרך שבה עולם האנרגיות פוגש את העולם הפיזי ולובש צורה בגוף, בנפש וברוח בכל יצור חי אשר מפעפעת בו אנרגיה משתנה ואינסופית - תהא לריפוי בהילינג היכולת להשפיע על אנרגיות אלה, ליצור איזון אנרגטי מושלם ובכך לשפר ולרפא מצב גופני מעיק באדם החולה עד לריפוי ואיזון אנרגטי מלא.

קרא עוד>> 
אומנות או נמותאומנות או נמות

בכל אחד מאתנו מסתתר אמן. חלקנו מתכחשים אליו ודוחקים את הקולות הפנימיים עמוק עמוק, חלק מאתנו מעבירים חיים שלמים במאבק להתבטא ולקבל הכרה על היצירה שלנו וחלק נותנים לה לצאת החוצה בדמות שירה במקלחת או שרבוט  אגבי על דף בזמן שיחת טלפון. קיימת בנו התפישה שאם אנחנו נעז לשחרר את השד הקטן והיצירתי שחבוי בנו, ניאלץ להמשיך ולבטא אותו לשארית ימי חיינו, נהיה מחויבים לעסוק באמנות למחייתנו באופן מקצועי ולנצח נחיה חיי אמן עניים ואומללים.

קרא עוד>> 
לשוןלשון

כמה נפלא להקשיב למי שמדברים בעברית רהוטה ולשון תקנית, לקרוא מלים שכתובות נכון? בלי לומר כל מילה שניה 'כאילו' או כל סלנג אחר מושחז מדי עד שהוא חוטא למשמעות החשובה שבא להדגיש? אך עוד הרבה לפני שנזכה לעטר את משפטינו ואת עולמנו במלים עדכניות כאלה או אחרות, עלינו להכיר את הלשון התקנית. את הדקדוק והתחביר, הדרך הנכונה לדבר, לקרוא ולכתוב עברית. השפה היא כוח גדול ומכריע של כל אחד ואחת מאתנו וככל שנשרתה נאמנה ונראה בה מתנה, כך נזכה לשרת עצמנו נכון.

קרא עוד>> 
אל תניחו לאזרחות לחמוק מבין אצבעותיכםאל תניחו לאזרחות לחמוק מבין אצבעותיכם

לימודי האזרחות הם הגשר הראשון שנצעד בו בדרכנו למערכת יחסים כל כך אישית ופרטית עם גורם כל כך כוללני וציבורי -  המדינה שלנו. יחסים שרק ילכו ויעמיקו לאורך הזמן ואף נושאים משקל לא מבוטל. האזרחות מלמדת אותנו את משמעות המושג 'מדינה' בכל הנוגע למרכיביה ומשפיע על אזרחיה ועל זהותם היומיומית ותחושת השייכות למדינתם, כגון: צורות הממשל והשלטון השונות, המעמדות, שלטון החוק, המבנה ההיררכי המתאר בתרשים את הרמות והדרכים של כל גוף שולט או נשלט, עליה והגירה, הדמוקרטיה ועוד לא מעט מושגים אשר במוקדם או במאוחר, יכיר כל אזרח.

קרא עוד>> 
סושי - לא רק של היפנים!סושי - לא רק של היפנים!

יפן ידועה ברחבי העולם בשל האקזוטיות והאקסצנטריות שלה. ביפן האסתטיקה באה במקום הראשון, האפנה אחרת, התספורות שונות ומשונות, אהבתם לקיטש ולצבעוניות מוגזמת ניכרת לעיני כל העולם - אבל הערך הבולט ביותר ביפנים היא אהבתם האדוקה לסימטריה. אפשר לראות זאת בסגנון האדריכלות היפני, באמנות לתחומיה וגם בתחום הקולינריה. כשמביטים באוכל יפני אפשר לזהות מיד את מקורו. הכול מאד מסודר, נקי ומעוצב באופן שלא משתמע לשתי פנים.

קרא עוד>> 
אופיס - המשרד הדיגיטלי במחשב שלךאופיס - המשרד הדיגיטלי במחשב שלך

מאת: חוגחוג - פורטל החוגים של ישראל איך מנהלים משרד? חברת מיקרוסופט, פיתחה את תוכנות האופיס במיוחד על מנת לתת כלים ניהוליים. התוכנות נותנות לנו את כל הכלים הדרושים לניהול מקצועי של המשרד. במאמר זה, נכיר את הכלים החשובים בתוכנות השונות, שיסייעו לכם בניהול המשרדי השוטף. הכנת מכתבים בתוכנת הוורד, ובניית מסד נתונים באקסס בעבר, היו מכינים את כל המכתבים במשרד ביד או במכונת כתיבה. כיום, מכינים את כל המכתבים בתוכנת הוורד.

קרא עוד>> 
מפגש מאוחרמפגש מאוחר

מפגש מאוחר צהרונים – המסגרת הנבחרת להורה העובד ולתלמיד המרוצה ישראלי חדש שעת הצהריים ששימשה בעבר כזמן המפגש המשפחתי חפה וכיום הורים רבים מצויים בעבודה בשעה בה הם אמורים לאסוף את ילדיהם מבתי הספר והגנים, השינויים החברתיים והתמורות בחברה הישראלית גרמו לאורח החיים הישראלי להשתנות מן הקצה אל הקצה והורים רבים נאלצים לפגוש את ילדיהם רק בשעות אחר הצהריים כאשר הם והילידים מותשים. מציאות אחרת המציאות של ימי העבודה הארוכים גרמו להורים לחפש סידור לשעות הצהריים מקום מוגן בו הילדים יוכלו לקבל ארוחה חמה ויבלו את זמנם בצורה טובה, אשר לא תגרום להם לחוש מופלים בעת הצהריים כאשר רוב ילדי הקבוצה שבים לבתיהם.

קרא עוד>> 
סדנת התפתחותסדנת התפתחות

בשנים האחרונות הולכת וגוברת המודעות לתחום התפתחות הילד. החל מסניפי טיפת חלב אשר דורשים מעקבים התפתחותיים לכל התינוקות על פי דרישת משרד הבריאות, וכלה בסדנאות או הדרכה אישים להתפתחות הילד. בעבר, נדיר היה אם היינו שמים לב לזווית כף רגלו של תינוק בן 3 חודשים, אך כיום אנו יכולים ללמוד מזווית זו הרבה, כגון האם צפויים לו קשיים בהליכה או בישיבה. יחד עם התפתחות התחום והעלאת המודעות כך גוברת ההפחדה על אימהות צעירות שמוצאות עצמן רצות מרופא לרופא כבר מרגע היוולדו של ילדן כדי לוודא שהכול בסדר.

קרא עוד>> 
יש המכנים אותה הריקוד של הנפשיש המכנים אותה הריקוד של הנפש

יש המכנים אותה הריקוד של הנפש. השפה הקסומה המביאה עימה חיבוק ותמיכה לכל הנקרה בדרכה. מעודדת, מחזקת ומנחמת באופן שאין דומה או שני לה. משמחת, מרגיעה, משככת כאבים, מאחה קרעים בתוכנו וסביבנו, מגשרת בין תהומות ופערים עצומים של עמים ותרבויות. תמיד מזמינה, תמיד תהיה לנו לאוזן קשבת, מזדהה ואומרת דברי טעם מדהימים בדיוקם, לפעמים גם ללא מילים. לקחת חלק בשיעורי מוזיקה, דווקא מחוץ למסגרת הבית - ספרית, בחוגי העשרה למוזיקה השונים, זו הזמנה למסע מרתק של גילוי עצמי וגילוי עולם המוזיקה המתבקש.

קרא עוד>> 
לימודי רוקחות  - למי זה מתאים? כמה זה עולה? איך מתחילים?לימודי רוקחות - למי זה מתאים? כמה זה עולה? איך מתחילים?

כשהיית ילד/ה תמיד ערבבת חומרים וחיכית לתגובה? ייתכן ורוקחות היא התחום בשבילך!   רוקחות או פרמצבטיקה היא תחום העוסק במחקר ופיתוח תרופות בצורות שונות כגון כדורים, קפסולות, פתיליות, סירופ, תרחיפים, זריקות ומדבקות עוריות. אחד מתתי התחומים הקיימים כיום היא רוקחות קלינית - ענף ברוקחות בו הרוקח מבטיח את מתן ההנחיות, האזהרות ומבטיח כי המטופל יעשה שימוש בטוח ויעיל בתרופה הניתנת לו. רוקחים קליניים פועלים לשיפור בריאות החולה, איכות החיים שלו ומניעת מחלות ובעיות שנובעות מנטילת תרופות שגויה.

קרא עוד>> 
5 סיבות מצוינות לעבוד על ריקוד חתן - כלה לקראת הערב שלכם!5 סיבות מצוינות לעבוד על ריקוד חתן - כלה לקראת הערב שלכם!

תעשיית החתונות מאז ומעולם ישבה על שבלונה מוכרת, שמלבד הכספים שהיא גורפת, היא מכתיבה אירוע מתוסרט שמסיבות רבות נח ויעיל לזוגות הטריים. מהלך האירוע פחות או יותר ידוע מראש וזה מוריד מהלחץ והתהיות איך יהיה ומשאיר את הזוגות פנויים להילחץ מדברים אחרים. ברוב המקרים ובאופן גורף, מדובר בסדר הבא: הצעה רומנטית, העלאת תמונת הטבעת לפייסוש או לאינסטוש, בחירת מועד, וכמובן תקופת המרדף הגדול שכוללת סגירת אולם בסגנון ובתאריך שמתאים לכם, די ג'יי שעונה בדיוק על הטעם המוסיקלי של שניכם, צלם, קייטרינג, שמלה, חליפה, סידורי פרחים, הזמנות… והרשימה עוד ארוכה ומתישה.

קרא עוד>> 
אז מה זה בעצם ריקוד מזרחי?אז מה זה בעצם ריקוד מזרחי?

אז מה זה בעצם ריקוד מזרחי? אנחנו מכירים אותו יותר בשם העממי שלו-ריקודי בטן. מדובר בסגנון שמקורו במזרח התיכון ואפריקה, ולמרות השם המפוצץ-קיים שימוש בכל שרירי הגוף ולא רק הבטן (למרות שזה יכול להיות מגניב ריקוד עם שרירי בטן בלבד) הריקוד בדרך כלל נרקד על ידי רקדנית אחת אשר מבטאת באמצעות התנועה את רגשותיה המותאמים למוזיקה המושמעת ברקע. התנועות הינן מאולתרות באותו הרגע ולא מדובר בכוריאוגרפיה המותאמת מראש.

קרא עוד>> 
לימודי תכשיטנות כחוג או קורסלימודי תכשיטנות כחוג או קורס

לימודי תכשיטנות כחוג או קורס עוד משחר ההיסטוריה האנושית אנשים התקשטו בשלל תכשיטים מחומרים שונים לפי מידת התפתחות וחומרי הסביבה שהיו להם. לתכשיטים היה מקום של כבוד בחברה, מאד ועד היום למעשה, שכן תכשיט מהווה סמל סטטוס. בעבר אף נעשה שימוש בתכשיטים לפולחני דת וכמנחות בין שבטים, לקישוט המתים ולשוחד בעלי כוח. התכשיט הוא פאר היצירה המבטאת מקום וזמן, תרבות ומדיניות, דת וסביבה והיא יצירה השייכת רק למין האנושי, שכן מאז ומעולם התכשיטים ליוו את חיינו.

קרא עוד>> 
מחפשים שינוי בחיים ורוצים הכוונה?מחפשים שינוי בחיים ורוצים הכוונה?

אם מצאתם את עצמכם מתבוססים במציאות הקיימת, לא מרוצים ממה שיש אך מתקשים להביא לשינוי - אולי הגיע הזמן שתבחרו באימון אישי. אימון אישי הוא תהליך עצמתי שמניע אנשים לעשייה משמעותית תוך יצירה ובנייה של שינוי נחוץ. אימון אישי (Coaching) הוא מושג שהגיע אלינו מעולם הספורט. הספורטאי שמתאמן נעזר במאמן אישי שתפקידו הוא לשפר את יכולותיו של הספורטאי באמצעות אבחנה, מתן משוב, ארגון תוכנית אימונים והגדרה של מטרות ויעדים ברורים.

קרא עוד>> 
הכול על טיפול משפחתי!הכול על טיפול משפחתי!

אז למה צריך טיפול משפחתי? טיפול משפחתי טיפול המגייס את כל בני המשפחה לפתרון בעיות שמשפיעות על בני המשפחה כולה ומכבידות על תפקודה. בטיפול המשפחתי בני המשפחה נדרשים לעבוד יחד כדי להגיע לפתרון שמתאים לכולם. טיפול זה מתבסס על ההבנה שהמשפחה היא המשאב הגדול ביותר העומד לרשות הפרט בהתמודדות עם קשיים רגשיים, פיזיים ואף חברתיים, וכי בעיות רבות יכולות להיפתר באמצעות שינוי דפוסי היחסים במשפחה אשר משפיעים באופן ישיר על הפרט ומושפעים ממנו, ולכן הם חלק בלתי נפרד מהבעיה ומהפתרון.

קרא עוד>> 
ניווט – חיבור ישיר לטבעניווט – חיבור ישיר לטבע

על פי אחת ההגדרות זוהי הפעולה הנעשית לחיבור בין 2 נקודות טופוגרפיות לצורך איתור מקומות והכוונה להגעה ליעד. בפועל – זה נשמע הרבה יותר מרתק ועסיסי... מאז העת העתיקה בה עמלו ימאים לאתר את מיקומם בים ואת דרכם להגעה בבטחה אל היבשה המיועדת, שמר הניווט על צביונו הטבעי והפשוט, ואט אט החל למשוך חובבי השיטה מכל העולם. הניווט הפך בעת האחרונה לתחום ספורט מאתגר, מהנה ומרתק, עבור כל אלה המבקשים להתנתק לרגע מכל הטכנולוגיה העכשווית ולהתחבר אל הטבע והסביבה באמצעים בסיסיים פשוטים: מפה ומצפן.

קרא עוד>> 
כדורעף - כדורים חסרי מנוחכדורעף - כדורים חסרי מנוח

ענף ספורט בו שתי קבוצות, המורכבות משישה שחקנים כל אחת,  מנסות לגרום לכדור לפגוע בחלקו של היריב במגרש. באמצע המגרש ישנה רשת ועל הכדור לעבור מעליה לפני שהוא נוחת בשטח של הקבוצה היריבה. לפני זריקת הכדור מותר לכל קבוצה לגעת בו עד שלוש פעמים, כאשר נגיעה נוספת תפסול את המהלך. ענף ספורט זה הומצא ב-1985 ע"י ויליאם ג. מורגן, אז מנהל חינוך גופני בימק"א מסצ'וסטס. כיום, הכדורעף הינו ספורט תחרותי ואולימפי ומתחלק לשני סוגים- רגיל וחופים.

קרא עוד>> 
בריכות שחייה - הגוף והנפש יודו לכםבריכות שחייה - הגוף והנפש יודו לכם

מי לא מכיר את הריח הזה של הכלור, שזורק אותנו בבת אחת לזיכרון של חופש? ריח של בריכה גורם לנו לרצות לצאת מהשגרה, להחליף לבגד ים, להיכנס למים ופשוט ליהנות. בדומה לים, הוא מתקשר לנו אוטומטית עם הנאה, חופש, שלווה ואושר. בשונה מים, בריכת שחיה הינה מאגר מים מלאכותי, שנבנה על מנת לאפשר שחייה והשתכשכות במים, למטרות הנאה, ספורט או טיפול. ישנן בריכות המלאות במים מתוקים ויש המלאות במי ים מלוחים, כאשר בריכות המשמשות למטרת ספורט מלאות במים מתוקים, ואלה המשמשות למטרות פנאי נחלקות בניהן – חלקן מלאות במי ים מלוחים וחלקן במים מתוקים.

קרא עוד>> 
דאייה - לעוף כמו ציפורדאייה - לעוף כמו ציפור

מהי דאייה? זהו ספורט שקצת רחוק מהעין – תרתי משמע, ואולם הבוחרים לעסוק בו, נאמנים אליו בלב ונפש. האסוציאציה מביאה אותנו מיד לציפורים כמובן, ואכן, העוסקים בספורט תעופה שקט זה יכולים בהחלט לחוש כעופות ענק התופסים בחדוה "טרמפ" על כיסי אוויר, ממש כבעלי כנף ! מהו דאון? בעיקרון, הדאון הוא כלי טיס די קליל ללא מנוע (עד חצי טון בערך) , המרחף ונוסק באמצעות זרמי אוויר ("תרמיקות") שונים, ממש כמו ציפור.

קרא עוד>> 
החלקה אמנותית - חינניות זוהרתהחלקה אמנותית - חינניות זוהרת

מושג זה לוקח אותנו הישר אל הזוהר של אולמות האולימפיאדה, לתחרויות הבינלאומיות של ספורטאים מקצוענים בבגדי גוף מרהיבים, הגולשים וקופצים על משטח ההחלקה בקלילות ובחינניות וביופי לא ייאמן, תוך התאמה למקצב של מוזיקה קסומה. איך נוגעים בכל היופי הזה?...בישראל, ענף ספורט זה מתפצל להחלקה אמנותית על הקרח ועל גלגיליות. זוהי אמנות ספורט לגברים ולנשים כאחד. החלקה על גלגיליותענף זה הוותיק יותר(מסוף שנות ה-50), זוכה לאהדה ופופולריות רבה בארץ, והולך וצובר תאוצה מקצועית בשלל תחומיו.

קרא עוד>> 
4 עובדות שכדאי להכיר על הוקי הגלגיליות4 עובדות שכדאי להכיר על הוקי הגלגיליות

הוקי גלגיליות, הנקרא גם "קואד" (Quad). ענף ספורט המשלב בתוכו את טכניקת ההחלקה על גלגיליות ביחד עם משחק ההוקי המוכר. הגלגיליות בעלות מבנה של ארבעה גלגלים בשתי שורות (ומכאן השם קואד) מאפשרות חופש תנועה רב יותר ולפיכך הספורט מאופיין בתנועות רגליים מסוגננות, מהלכים חדים ומסירות רבות בין השחקנים, עיקרון המזכיר משחק כדורסל. מספר עובדות מעניינות על הוקי גלגיליות:  1. אחד מענפי הספורט הבריאים ביותר עבורכם.

קרא עוד>> 
היפוטוניה והטיפול בההיפוטוניה והטיפול בה

היפוטוניה, או טונוס שרירים נמוך היא תופעה שכיחה מאד אצל ילדים ותינוקות. מצב זה עשוי להביא לחולשת שרירים. בדרך כלל חולשה זו מתבטאת בעיקר בחגורת הכתפיים וחגורת האגן. טונוס שרירים נמוך משמעו שהשריר רפוי מדי בעת פעילות, ובפועל היציבה, ההליכה, הריצה וכל פעילות גופנית אחרת קשה יותר עקב רפיון השריר. היפוטוניה  עשויה לגרום לילד להמנע מפעילויות מסוימות כמו משחק בחצר או שיעורי ספורט עקב הקושי אותו חווה הילד.

קרא עוד>> 
כל מה שרצית לדעת על לימודי פסיכודרמהכל מה שרצית לדעת על לימודי פסיכודרמה

"כל העולם במה" כך אמר שייקספיר.לימודי הפסיכודרמה מוציאים את הטיפול מהכורסא לטיפול חווייתי ושונה. פסיכודרמה היא חלק מתחום הטיפול באמנות ונועדה להעלות זיכרונות וחוויות מן העבר ולעשות להן סובלימציה (עידון) ושינוי. שיטת טיפול זו נוסדה ב 1921 עם התפתחות האימפרוביזציה (אלתור). לימודי פסיכודרמה משלבים מגוון נושאים מתחום הפסיכולוגיה ומתחומים הקשורים עם הבעיה ממנה סובלים המטופלים למשל הפרעת קשב וריכוז, התמכרויות, הפרעות אכילה וכו וכן שיעורים מתחום התיאטרון.

קרא עוד>> 
וואטסו - שעה של שקטוואטסו - שעה של שקט

טיפול במים (וואטסו) הוא טיפול המשלב מגע יד אדם עם המגע והתנועה הבלתי פוסקים של המים. בשעה הזו, שהיא שעה שכולה שלך, המטפל עוזר לך להגיע להרמוניה עם הגוף והנפש וטוען את הנפש באנרגיות רבות. שיטת הוואטסו פותחה בשנת 1984 במעיינות חמים בקליפורניה על ידי הארולד דאל. השיטה מאפשרת להיות לגוף לא לשאת את משקלו לזמן מה. בגלל עדינות הטיפול ובגלל חוסר המשקל במים – הוא מתאים לנשים בהריון, לסובלים מכאבי גב, לספורטאים ועוד.

קרא עוד>> 
מדוע בכולנו חבוי החלום להיות שחקנים?מדוע בכולנו חבוי החלום להיות שחקנים?

מדובר בשאלה שדי פשוט לענות עליה אך לא תמיד יוצא לנו לעצור רגע ולהרהר בטבעו של האדם. אנו אנשים מורכבים. חיינו מורכבים. אנו נולדים, חיים את חיינו אשר בכולם ללא יוצא מן הכלל ישנם תלאות, עצב, יגון, קושי- מי יותר ומי פחות - ובסוף המסע המפרך הזה אנו נפרדים לשלום. כל אלו כמובן לצד היופי, השמחה, האושר וההצלחות בחיינו שגם הם אינם מבוטלים. אך איך כל זה קשור למשחק ותיאטרון? אחת הפעולות שכולנו עושים באופן שגרתי היא צריכת תרבות.

קרא עוד>> 
מה אני יכול לקבל מלימודי קולנוע וטלוויזיה?מה אני יכול לקבל מלימודי קולנוע וטלוויזיה?

אם אתם אוכלים סדרות לארוחת צהריים, ובולעים את כל הסרטים שרצים בקולנוע בשקיקה, מחכים לסרטים שיצאו, ויש לכם גם מה להגיד עליהם בסופם -אולי מקומם בעולם הקולנוע והטלוויזיה. לימודי קולנוע וטלוויזיה הם לימודים לתואר לכל דבר וקיימים מסלולים אקדמיים שונים אשר נותנים את כל הכלים הדרושים לצאת ולעבוד בתחום, החל מרקע היסטורי וכלה בחוויות מעשיות תוך שימוש בכל הכלים והאמצעים העומדים לרשות התלמיד. לימודי קולנוע וטלוויזיה הם לימודים חווייתיים ובבתי הספר המציעים מסלולים אלו קיים לרשות הסטודנטים כל הציוד החדיש ביותר לצילום ועריכה במשך כל שעות היממה.

קרא עוד>> 
צלילה - לבקר בעולם אחרצלילה - לבקר בעולם אחר

מתי בפעם האחרונה הסתכלתם מסביבכם והרגשתם שלווים לחלוטין? מתי הייתם בשקט, עם עצמכם, בלי פלאפונים, סלפים ודיבורים? ממש לידנו יש עולם אחר מדהים ביופיו, עם חוקים אופי ודיירים משלו, שמסכימים לארח אותנו ולתת לנו חוויה בלתי נשכחת. צלילה תחשוף אתכם לעולם קסום זה, שאחרי הביקור הראשון בו תרצו לחזור אליו שוב ושוב. בארץ קיימים עשרות אתרי צלילה יפיפיים- בצפון, ובמרכז וכמובן באילת, ומועדוני צלילה המציעים קורסים שמקנים למשתתפים בהם תעודת צלילה.

קרא עוד>> 
מאמני כושר – איתי בדרך למטרה !מאמני כושר – איתי בדרך למטרה !

אז החלטתם לעשות מעשה בקשר לגופכם ובריאותכם ולקחת את עצמכם בידיים – כל הכבוד! עכשיו, מה הלאה...? אז ככה: אם אתם בעלי משמעת עצמית חזקה כברזל, חדורי מרץ ואנרגיה, בעלי ידע בסיסי לפחות בתזונה נכונה, אנטומיה, פיזיולוגיה, שימוש נכון בשרירים, סבולת לב-ריאה, ועוד – ובנוסף לכך הכנתם לעצמכם תוכנית אימונים בפקוח והשגחה של ...נחשו מי? שלכם ! אז... רגע רגע...מה לא? אהה...הבנתי... אז אולי זה הזמן לחזור לשלב לקיחת עצמכם בידיים, ומשם נמשיך: ברצונכם להרגיש ולהיראות במצב האופטימלי שלכם ולחזור (או להגיע) לכושר טוב, אך אתם נאלצים להודות שהנכם שייכים לאחוז (הגבוה יחסית) של – עצלנים מעט, דחיינים (הרבה), בעלי משמעת עצמית לקויה וכו' ?.

קרא עוד>> 
TRX - להיט הכושר החדש בישראלTRX - להיט הכושר החדש בישראל

ה-TRX -Total Resistance Exercises  (טי אר אקס - אימון במנח תלוי) היא תורת אימון שהתפתחה בצבא ארה"ב. הצבא האמריקאי השתמש ב-טי אר אקס כדי להכשיר את חייליו, ולאחר שנמצא כי שיטה זו מביאה לשינוי דרמטי ברמת הכושר של החיילים אומצה השיטה בקרב מאמני ספורט שונים והתפשטה ברחבי העולם. שיטה זו כוללת מגוון תרגילים ועושה שימוש ברצועות המתפקדות כחדר כושר מלא. השיטה נועדה לתת מענה לאלו הרוצים לפתח את הכושר הגופני, היציבה ושיווי המשקל, אבל אין להם חלל מתאים או ציוד מתוחכם.

קרא עוד>> 
קריקט- חובטים במיינסטריםקריקט- חובטים במיינסטרים

תחשבו רגע על ספורט תחרותי בין שתי קבוצות, המתקיים במגרש עם כדור, שערים והגשות? כנראה שלא חשבתם על קריקט...חבל! עדויות לקריקט התגלו הרבה לפני עדויות לענפי הספורט הפופולריים כמו הכדורסל, הכדורגל והבייסבול. בדומה לאלה הפופולריים, ענף זה כולל גם הוא שתי קבוצות המתחרות זו בזו, מגרש גדול וכדור אחד. בדומה לבייסבול הוא כולל גם מחבט, בדומה לכדורגל- הוא מתרחש על משטח דשא ובדומה לכדורסל הוא מותח ומבדר במיוחד.

קרא עוד>> 
קטרגל – אינטנסיביות במגרשקטרגל – אינטנסיביות במגרש

זהו משחק כדורגל בצורה מוקטנת. בחו"ל נקרא FUTSAL ובארץ מכונה בשמות: קטרגל, כדורגל-אולמות או "פוטסל". בדרך כלל מתנהל באולמות ספורט סגורים. המשחק מוכר רשמית על-ידי UEFA (איגוד התאחדויות הכדורגל האירופיות) ו-FIFA (הפדרציה הבינלאומית לכדורגל). בשל התנהלותו בממדים קטנים יותר (כמעט 1/9 ממגרש כדורגל), מצריך המשחק הפגנת כישורים טכניים בהתאם, כגון שליטה מקרוב ויכולת מסירת הכדור בטווח קצר, מהירות תנועה ומחשבה, ריכוז ותפקוד יעיל תחת לחץ, כושר תמרון ואלתור אינטואיטיביים ויצירתיות.

קרא עוד>> 
עובדות מעניינות על החצוצרהעובדות מעניינות על החצוצרה

חצוצרה היא כלי נשיפה ממשפחת כלי הנשיפה ממתכת (פליז או סגסוגת משודרגת) ובעלת שלושה שסתומים המאריכים או מקצרים צינורות אוויר ובכך יוצרים צלילים בגובה שונה. במשפחת החצוצרות קיימים סוגים רבים של חצוצרות עם מאפיינים שונים, כגון: חצוצרה בסי במול, חצוצרה בדו, פלוגל הורן ועוד. לחצוצרות ניתן להוסיף תוספות שונות ובטווח מחירים לא גדול. כולנו מכירים את צליל החצוצרה השובב, ונזהה חצוצרה בלי בעיה. היא ביססה את מקומה בעולם המוזיקה מרגע המצאתה ועד היום וניתן למצוא אותה בכל הסגנונות, מקלאסי, דרך לטיני, ג'אז, רוק ועד לפופ! אם הנך חדש בעולם החצוצרות, כדאי שתתייעץ מבעוד מועד עם מומחה בתחום, עם מורה או נגן מקצועי שיכוון אותך לגבי לימודים, רכישה או שכירת כלי בתשלום חודשי.

קרא עוד>> 
כל מה שחשוב לדעת על נגינה בסקסופוןכל מה שחשוב לדעת על נגינה בסקסופון

הסקסופון הוא כלי נשיפה אשר הצטרף יחסית מאוחר אל כלי הנשיפה המודרניים. הוא הומצא במאה ה-19 על ידי אדולף סקס. הסקסופון אמנם עשוי מתכת אך הוא נמנה בין כלי הנשיפה מעץ מאחר והפיה שלו מורכבת מעלה או לשונית עץ אשר בלעדיה לא ניתן להפיק צליל.  הסקסופון בנוי משלושה חלקים-  הגוף,,הצוואר המעוקל והפיה. הסקסופון מאז ומתמיד היה פופולארי והסיבה לכך היא שגוון הצליל שלו הוא הדומה ביותר לגוון הקול האנושי ולכן הוא מרגש אותנו וסוחף אותנו ביתר קלות.

קרא עוד>> 
כל המידע שכדאי לקרוא על חלילים!כל המידע שכדאי לקרוא על חלילים!

החליל הוא כלי נגינה ממשפחת כלי הנשיפה, שצורתו קנה צינורי בעל נקבים המפיק צליל שריקה כאשר האוויר עובר דרכו. גובה הצליל המופק נשלט על ידי איטום ופתיחת החורים בקנה תוך כדי הזרמת האוויר דרכו. החליל הוא כלי עתיק, המופיע באיורים קדומים עוד מימי תחילת הכתב, בכתב חרטומים ובכתב יתדות. התגלו אף חלילים מתקופת האדם הקדמון אשר עשויים עצמות ומתוארכים כבני עשרות אלפי שנים. קיימים סוגים שונים של חלילים, חלקם עם פיית נשיפה הנבלעת בשפתיים, שנם חלילי צד, חלילים ישרים ועוד.

קרא עוד>> 
מה צריך כדי לעבור אודישן טוב?מה צריך כדי לעבור אודישן טוב?

 נדבקתם בחיידק המשחק? כדי לפרוץ קדימה תצטרכו לא רק לשנן שורות טקסט, אלא גם להוכיח שאתם מקצועניים באמת! הנה כמה כללי יסוד להצלחה באודישנים שיגרמו לכל מלהק לשקול אתכם לחיוב:1. היכרות עם הטקסט - כדי להצליח לשנן טקסט, עליכם ראשית להבין אותו. אין טעם בשינון שורות אם לא הבנתם את הדמות לעומקה ואת תפקידה ומטרתה בקידום העלילה. קראו את הטקסט בנחת. הבינו את הסיפור כולו ורק אז גשו לשינון השורות שלכם.2. ניתוח הטקסט - נתחו את הטקסט והבינו רצון וצורך של הדמות, מכשולים, פעולות, יחסים עם הדמויות האחרות, פיזיות, עיצוב דמות ובחירת תלבושת.

קרא עוד>> 
תסריטאות - אמנות העיצוב במילה הכתובהתסריטאות - אמנות העיצוב במילה הכתובה

תסריט הוא הסיפור והעלילה של סרט, אשר כתוב בשפה קולנועית אחידה ומאפשר לכלל המשתתפים בהפקה כגון השחקנים, הבמאי, המפיק, הצלמים והצוות הטכני להבין כיצד ייראה הסיפור על גבי המסך, בטרם נגיעתו האישית של הבמאי. תסריטאי הוא השותף החיוני והמרכזי בתהליך היצירה הקולנועית והטלוויזיונית. הוא מביא את הרעיון ההתחלתי אל המסך הגדול או אל הבמה, לוקח את חומרי החיים או רעיונות בדיוניים לעיבוד יצירה שניתן להזדהות עמה.

קרא עוד>> 
פנטומימה - אמנות על-זמנית פנטומימה - אמנות על-זמנית

פנטומימה היא אמנות בימתית ותנועתית ללא מילים. התנועה היא הדרך בלעדית להעברת המסר אותו מעוניין המציג להעביר. כבכל סוג אמנות אחר, הפנטומימה היא אמצעי לביטוי עצמי, להמחשה מחשבתית ורגשית ולכן מדובר בכלי להצגת תפיסת העולם של האמן.פנטומימה היא צורת תקשורת בה התנועה הפיזית היא זו המעבירה מחשבה ולכן היא נחשבת לכה טהורה. קיימת משמעות לכל מחווה ותנועה והקהל מבין את המחוות הללו ללא הסבר או תרגום. חכמת הפנטומימה היא שהיא מעבר לזמן, למילים או לשפה - שכן זו שפה מובנת בכל מקום שמקורה באינטואיציה ובחוויה האנושית הכוללת.

קרא עוד>> 
כל אחד יכול להיות זמר!כל אחד יכול להיות זמר!

כן, קראתם נכון. טוב יותר או פחות - תלוי במידת ההתמדה שלכם.כדי להגיע לתוצאה טובה עליכם להצטייד בשעה פנויה ביום, בקלידים לצורך ליווי והשוואה וכן- במורה מעולה!כולנו נולדים עם ארגז כלים בסיסי שכולל גרון ומיתרי קול להפקה קולית, סרעפת וריאות לנשימה, חלל ראש ופה כתיבת תהודה ומוזיקליות.שמיעה מוזיקלית היא האספקט החשוב ביותר כשמדובר בשירה. גוון הקול חשוב אך עליו לא יקום וייפול דבר, זמרים רבים ואהובים בעולם כולו נחנו בקולות "צפרדעיים" למדי ועשו על זה קריירה.

קרא עוד>> 
מי מארגן הרצאות?מי מארגן הרצאות?

רבים מאתנו, אוהבים מדי פעם לצאת לשמוע הרצאות. מי מארגן את ההרצאות? במאמר זה נפרט 10 גופים שמארגנים הרצאות לציבור הרחב: 1.      מתנסי"ם- הגופים העיקריים כיום שמארגנים הרצאות לציבור, הם המנהלים הקהילתיים. המנהלים הקהילתיים מביאים מרצים במגוון רחב של תחומים. המנהלים הקהילתיים מקפידים לשמור על גיוון, על מנת להתאים את עצמם לכל הסגנונות של הציבור. יש מרצים הנותנים הרצאה פרונטלית, וישנם מרצים הנותנים הרצאה אינטראקטיבית מעניינת בליווי שקופיות.

קרא עוד>> 
10 טיפים מועילים של כלכלה ושיווק10 טיפים מועילים של כלכלה ושיווק

ידע בכלכלה ושיווק, הוא ידע המועיל לחיים. כלכלה נבונה, חיונית להחזקת משפחה ועסק. בכתבה זו, נתן לכם 10 טיפים מועילים מתחום הכלכלה והשיווק. 5 טיפים מועלים מתחום הכלכלה הנבונה, ו5 טיפים מועילים מתחום השיווק. 5 טיפים בכלכלה נבונה: הבסיס לעסק מוצלח, או למשפחה מבוססת, היא כלכלה נבונה. כלכלה נבונה- פירושה לחיות בפלוס בבנק. משפחה עם פלוס בבנק והתנהלות כלכלית חכמה, תוכל לחיות באיכות חיים טובה. עסק עם פלוס בבנק, יוכל לפתח את עצמו בצורה חכמה, ולגדול ולצמוח.

קרא עוד>> 
מרכזי מוזיקהמרכזי מוזיקה

בכולנו חבוי חלום ישן, אשר חלקנו אכן פועלים כדי להגשימו - כולנו רוצים לדעת לנגן על כלי כלשהו. חלקנו חולמים על סולו סקסופון ג'ז ורומנטי, תחת תאורת ספוט במועדון אפוף עשן, אחרים חולמים על גיטרה חשמלית ששורפת את הקהל בקיסריה וחלקנו חולמים ללוות הופעת פלמנקו בליווי רקדנים בסביליה שבספרד. לא משנה מה, אם הגעתם עד הנה כנראה שגם אתם שותפים לחלום. העניין הוא שללמוד כלי נגינה ידרוש מכם זמן ולמי יש זמן בימינו.

קרא עוד>> 
מדוע חשוב לאבחן לקויות למידה אצל ילדים?מדוע חשוב לאבחן לקויות למידה אצל ילדים?

 ראשית נגדיר מהי לקות למידה. לקות למידה הינה ביטוי לפער בין פוטנציאל לימודי של ילד לבין ביטוי הפוטנציאל במסגרת הלימודית שלו. כאשר אנו חשים כי בקרב ילדנו קיים פער כזה אשר מקשה עליו להשתלב ולעמוד בקצב הלימוד במסגרת הלימודית, עלינו לבצע אבחון דידקטי או פסיכו-דידקטי אשר יתבצע על ידי מאבחן מוסמך או פסיכולוג. ילד בעל לקות למידה יחווה תסכול רב נוכח הקושי שלו להגיע להישגים לימודיים גבוהים, בטחונו העצמי ייפגע והחוויה כולה במסגרת הלימודית עשויה להתערער אם לא יאובחן כראוי ולא יקבל את הסיוע הנדרש לכך.

קרא עוד>> 
בדמינטון - כי טניס זה איטי מדי!בדמינטון - כי טניס זה איטי מדי!

 מחפשים ספורט מהנה במיוחד? תחרותי ומאתגר, כזה שימלא לכם את הגוף האדרנלין? בדמינטון הוא הספורט בשבילכם! מאז ששוחק לראשונה בטירה אנגלית במאה הקודמת ועד היום, מושך ענף ספורט זה שחקנים וצופים רבים מכל רחבי העולם. מטרת המשחק היא, בדומה לטניס, לחבוט את הכדור (במקרה זה- הנוצית!) מעל הרשת, ולפגוע ברצפת המגרש של היריב. המחבט הקל והחזק, בשילוב עם כדור הנוצה בעל המבנה המיוחד, המגיע למהירות של עד 400 קמ"ש- יוצרים חוויה מהנה ומטורפת שלא תרצו שתסתיים.

קרא עוד>> 
מהי למעשה תרפיה עם בעלי חיים?מהי למעשה תרפיה עם בעלי חיים?

תרפיה עם בעלי חיים היא ענף טיפולי המתאים לכלל שכבות הגיל: ילדים, מבוגרים, נוער וקשישים – ולמגוון בעיות: הפרעות קשב וריכוז, בעיות התנהגות והפרעות רגשיות. טיפול עם בעלי חיים שונה מטיפול פסיכולוגי רגיל מכיוון שכאן פרט למטפל והמטופל קיימת ישות נוספת: בעל החיים עצמו.בעלי החיים שנהוג לשתפם בטיפול הינם כלבים או סוסים. מספר סיבות מדוע כדאי לבחור בטיפול בבעלי חיים: קודם כל, כדאי להתאים טיפול עם בעלי חיים עבור אדם שיש לו משיכה לבעלי חיים ואוהב את חברתם.

קרא עוד>> 
סימנים שכל הורה צריך להכירסימנים שכל הורה צריך להכיר

ריפוי בעיסוק מטפל במספר תחומים עיקריים: ·         ריפוי בעיסוק עקב קושי מוטורי המתבטא בקושי בשיווי משקל, במוטוריקה עדינה אשר גורמת קושי לכתיבה, ציור, הדבקה וכדומה. במקרים כאלו רואים שלילד יש עיכוב התפתחותי ביחס לנורמה הנהוגה בקרב בני גילו. ·         ריפוי בעיסוק לקשיי התארגנות מתאפיינים בחוסר היכולת של הילד לעמוד בלוחות זמנים, לארגן את התיק לבית הספר להשלים משימה מתחילתה ועד סופה או אפילו לארגן את דף המחברת בצורה טובה.

קרא עוד>> 
בימוי והפקהבימוי והפקה

עבודת הבימוי טומנת בחובה קשת ענפה של כישרונות וכישורים הנדרשים לבמאי כדי להגיע לתוצאה טובה, בין אם מדובר במדיה המצולמת או הבמתית. במאים ללא ספק הם אמנים לכל דבר. הבמאי יוצר ומפרש את הטקסט הנתון ונותן לו את הזווית האישית שלו להפקה. כשאנו קוראים "סרטו של"... לפני שם היצירה, בדרך כלל הכוונה לשם הבמאי. עבודת הבמאי חשובה לעתים יותר מהתסריט עצמו, שלא הוא כתב ברוב המקרים. ולמה כך הדבר? עבודת הבמאי היא אמנם "יש מיש" אך הוא לוקח את התסריט, ומעניק לו משמעות חדשה, זווית הסתכלות, פרשנות, סגנון ואף מייצר עבור הצופה את כל החוויה בכללותה.

קרא עוד>> 
לתת לילד להכיר את עצמולתת לילד להכיר את עצמו

ילדיכם הם לא הילדים שלכם.  הם בני ובנות החיים המשתוקקים לעצמם. הם באים דרככם אבל לא ממכם, ולמרות שהם עמכם, הם לא שייכים לכם. אתם יכולים לתת להם את אהבתכם, אבל לא את מחשבותיכם. כי יש להם מחשבות משל עצמם. -חליל ג 'יבראן החוג ההוליסטי הוא חוג רב תחומי המחבר את הילדים להכרה עמוקה יותר של עצמם. החוג מחבר בין מגוון תחומים כגון שיאצו, רייקי, ציור, תנועה ועוד. החוג הוא מקום מוגן בו נותנים לילד תחושה של הקשבה, קבלה וחום.

קרא עוד>> 
פנאי, ספורט ואומנות – הגלגיליות כפי שלא הכרתםפנאי, ספורט ואומנות – הגלגיליות כפי שלא הכרתם

החלקה על גלגיליות מתאימה לכל גיל ולכל רמת קושי ומומלצת במיוחד לחוויה המשפחתית. שמירה על כושר, שיפור קואורדינציה, שיפור שיווי משקל, ביטחון עצמי ועבודת צוות הם רק חלק מהתכונות שתקבלו מהחלקה על גלגיליות. כבר בתחילת המאה ה-18 הומצאו הגלגיליות (Roller-Skates) ונרשמו כפטנט צרפתי. בסיס הרעיון הוא פשוט – נעליים שבתחתיתן ארבעה גלגלים מסודרים בשתי שורות ובכך להשיג תנועה מהירה על פני הקרקע המוצקה בעזרת טכניקה הדורשת קואורדינציה, שיווי משקל וכושר גופני ברמה גבוהה.

קרא עוד>> 
מחפשים ספורט שיאתגר אתכם? בואו להכיר את הסופטבולמחפשים ספורט שיאתגר אתכם? בואו להכיר את הסופטבול

הסופטבול הינו משחק כדור ומחבט שהומצא לפני כ-130 שנים בארה"ב ונחשב כספורט נשים פופולרי במיוחד. בישראל משוחק באופן רשמי מאז שנת 1976 והליגה הישראלית מורכבת ממספר קבוצות של גברים, נשים וקבוצות נוער. הליגה הישראלית מתחרה בארץ בחודשי האביב והקיץ אך מגיעה גם להתחרות באליפויות בינלאומיות ומגיעה להישגים מדהימים! משחק הסופטבול נתפס כמקבילה "עדינה" של הבייסבול ואמנם ההבדלים לא משמעותיים, העיקריים שבהם נבדלים בכדור גדול ורך יותר ובשיטת הגשה שונה (זריקה מלמטה בלבד).

קרא עוד>> 
ספורט הריחוף על המיםספורט הריחוף על המים

לחובבי האקשן מביננו, שספורט "יבש" אינו מספק אותם, מוצע בזה ענף ספורט ממכר ורטוב: סקי מים. מה זה בעצם? ובכן, זהו ספורט מים, תחרותי וגם של פנאי, המתבצע בד"כ במקווי מים שקטים, ובו גולשים מעל המים במהירות הולכת וגדלה, בהתאם לגורר, סירת מנוע או מנוע נייח, אליו מחוברים בכבל ובקצהו ידית אחיזה. על פי דעות רבות הומצא ספורט זה לפני כמאה שנה על ידי גולש שלג שהחליט להעביר את מגלשיו למים – ומאז שוכללו טכניקות הגלישה וכיום יש כמה יישומים לספורט זה, כגון ווייקבורד (Wakeboarding), וויקסרף (Wakesurfing), ברפוט (Barefoot) ועוד.

קרא עוד>> 
הוקי קרח - חם בזירה הקפואההוקי קרח - חם בזירה הקפואה

הוקי קרח - ענף ספורט מהיר וקצבי שהחל את דרכו בקנדה, מתקיים על מגרש קרח בין שתי קבוצות יריבות. כל קבוצה מורכבת מחמישה שחקנים מחליקים  ושוער אחד, כאשר שניים מהשחקנים משמשים כמגנים ושלושה כחלוצים. עם זאת, במהלך המשחק כל השחקנים לוקחים חלק הן בהגנה והן בהתקפה.  משך המשחק הוא כשעה, המחולקת לשלושה שלישים בני עשרים דקות כל אחד, ובמידה ולא הייתה הכרעה עם תום הזמן, מתקיימת הארכה. מדובר בזמן נטו, כלומר כאשר המשחק נעצר, גם שעון המשחק נעצר וממשיך לתקתק רק עם המשך המשחק.

קרא עוד>> 
חתירה - לגוף ולנפשחתירה - לגוף ולנפש

חתירה היא אחד מענפי הספורט בעלי השורשים העתיקים ביותר (1400 לפנה"ס). היא החלה להתפתח כספורט חתירה מודרני בתחילת המאה ה-18, בתחרויות מקומיות בנהר באזור לונדון. בהמשך התחילה באנגליה מסורת התחרויות בין האוניברסיטאות, אשר התפשטה בכל העולם וזכתה בהתאם לכינוי "חתירה אקדמית", ומאז 1900 הוכרה גם כענף ספורט אולימפי. החתירה מתורגלת כספורט תחרותי או ספורט פנאי, באופן אישי וקבוצתי ומתאימה לכל גיל, בכל שלב בחיים, ולאורך זמן.

קרא עוד>> 
כדורת – הנפה חברתיתכדורת – הנפה חברתית

מי מאיתנו לא התנסה לפחות פעם בבילוי משפחתי/חברתי באולם הכדורת המקומי? בואו נגיד שרבים עברו את חוויית זריקת הכדור לכיוון הפינים והפגנת השמחה או האכזבה, תלוי בתוצאה... ובכן, כדאי לדעת שיש רבים מסביבנו ובעולם שעבורם כדורת היא לא רק בילוי זמני. זהו למעשה ענף ספורט של משחקי כדור המשוייך לתחום פעילות הפנאי, אך גם לפעילות תחרותית מקצועית, ויש בו משחקי ליגה ואליפויות ברחבי העולם. עוד סיבה מדוע אין להקל ראש בספורט זה: שורשיו לוקחים אותנו הרחק, עד לימי מצרים הקדומה (3200 לפני הספירה), מראים שרידים אשר נתגלו בקבר מצרי עתיק.

קרא עוד>> 
כדורת דשא - כדור קטן, דייקנות גדולהכדורת דשא - כדור קטן, דייקנות גדולה

ענף ספורט זה החל ביוון מצרים ורומא העתיקה, כאשר השחקנים זרקו אבנים לעבר מטרה מאבן, כאשר מטרת הזריקה הייתה להגיע כמה שיותר קרוב לאותה אבן. ספורט זה היה בתחילה נחלתם של עשירים ואצילים בלבד, והמלך הנרי השני אסר למעמדות הנמוכים לשחק ואף גבה סכום כסף גבוה מכל מועדון כדורת פרטי על מנת להבטיח שרק עשירים ישחקו. כיום משחקים כדורת דשא בכל רחבי העולם ולא והמשחק חוצה מגדרים, גילאים ומעמדות- ישנם משחקי גברים נשים, יחידים, זוגות שלשות ורביעיות, והוא פופולארי במיוחד בדרום אפריקה, אוסטרליה ובריטניה.

קרא עוד>> 
אקרובטיקה - כשספורט ואומנות נפגשיםאקרובטיקה - כשספורט ואומנות נפגשים

ענף ספורט ואומנות במה זה, הנקרא בעברית "לוליינות", משלב בתוכו שימוש בכוח, קואורדינציה וגמישות. מקור המילה הוא בשפה היוונית, ופרושה: אקרוס- גבוה ובאט- הליכה, ואכן ביוון היו מופעי האקרובטיקה ובראשם הליכה על חבל, נפוצים ביותר, כמו גם בסין ובאירופה. כיום מתקיימת תחרות אליפות עולם באקרובטיקה, הכוללת חמש קטגוריות: זוג נשים, זוג גברים, זוג מעורב, שלוש נשים ורביעיית גברים. שלא כמו ענפי ספורט מוכרים אחרים, כגון כדורגל, כדורסל, טניס או פוטבול, מדובר בתרגילים מתוכננים מראש המבוצעים על ידי המתעמלים בפני שופטים וקהל.

קרא עוד>> 
התעמלות אמנותית – היופי והקסם שבתנועההתעמלות אמנותית – היופי והקסם שבתנועה

חוסר ביטחון? בעיות בלימודים? היפראקטיביות ובעיות קשב? ייתכן ותמצאו את התשובה המושלמת ברישום ילדתכם לסוג ספורט זה.ומדוע? ראשית, זהו ספורט, אשר ברגע הכרזתו והכרתו ב-1984 כענף אולימפי לכל דבר (נכון לעכשיו נשי), זוכה לתאוצה הולכת וגוברת הן מצד הנוטלים בו חלק פעיל והן מצד הצופים הנלהבים. וזאת בשל כמה סיבות: הוא צבעוני בשלל הופעותיו, הוא מרתק בתעוזתו ובביטוי מגוון יכולות גופניות והפגנות גמישות מופלאות, ונודה בפה מלא: הוא מרהיב ויפהפה ! אז עשינו צעד ראשון והתחלנו להתלהב.

קרא עוד>> 
שחיה טיפולית - כוחם של המיםשחיה טיפולית - כוחם של המים

שחיה טיפולית, הנקראת גם הידרותרפיה, הינה שיטת טיפול בפיזיותרפיה המתקיימת במים, וליתר דיוק בבריכה ייעודית שנבנתה למטרת הטיפול. שיטה זו משתמשת ומנצלת את תכונותיהם של המים- בין היתר בצפיפות, בציפה ובטמפרטורה שלהם, על מנת לטפל בבעיות רגשיות, לקויות שונות, בעיות מוטוריות ובעיות פיזיולוגיות. תכונותיהם הפיזיות של המים, והעובדה שאדם הכנס אליהם מאבד שני שליש ממשקלו ובכך הופך את הטיפול בו לקל ויעיל יותר הם שהופכים את המים לקרקע פורייה לשיקום, חיזוק ושיפור הגוף והנפש.

קרא עוד>> 
טריאתלון – השילוש הקדושטריאתלון – השילוש הקדוש

השמועה מספרת, שלפני כמה עשרות שנים התערבו בניהם שלושה חברים מסן דייגו קליפורניה מי מהם הוא הספורטאי הטוב ביותר- השחיין , רוכב האופניים  או הרץ. על מנת לבדוק את הסוגיה הם שילבו את שלוש הענפים, התחרו בניהם- וכך נולד הטריאתלון. תחרות ספורט זו, המשלבת בין ריצה רכיבת אופניים ושחייה, החלה לצבור פופולאריות בסוף שנות ה-70, ובשנת 2000 הפכה באופן רשמי לספורט אולימפי. סדר ביצוע ענפי הספורט בטריאתלון הוא קבוע, ותמיד יתחיל בשחייה, ימשיך ברכיבה ויסתיים בריצה, כאשר המנצח הוא מי שיחצה ראשון את קו הסיום בריצה ובחישוב עם הזמן הכולל מהזינוק למים ועד סיום הריצה יעשה זאת בזמן הקצר ביותר.

קרא עוד>> 
טיפוס - למי שרוצה להגיע לפסגהטיפוס - למי שרוצה להגיע לפסגה

ספורט אתגרי המתקיים בטבע או על גבי קירות מלאכותיים. כיאה לספורט אתגרי מדובר בפעילותך מהנה ומספקת ביותר, אך לא פחות מכך בפעילות המספקת יתרונות ספורטיביים ובריאותיים- כתוצאה מהפעלת עומס על כלי הדם והלב במסגרת פעילות זו, מפתח שרירים, שיפור יכולות אירוביות ואף מסייע להפרעות קשב וריכוז. ישנם מספר סוגים של טיפוס: *טיפוס הרים: המטרה בטיפוס זה היא להגיע לפסגת הר, כאשר ישנם שני סגנונות של טיפוס הרים- טיפוס קלאסי, המתקיים במסגרת של משלחת המתקדמת ממחנה למחנה, וטיפוס אלפיני- המתקיים בקבוצה קטנה של מטפסים, בקצב מהיר ועם מעט ציוד.

קרא עוד>> 
על מחשבים, ילדים ואנשיםעל מחשבים, ילדים ואנשים

עולם המחשבים הפך ב-20 השנים האחרונות לחלק בלתי נפרד מחיי היומיום שלנו. לא מן הנמנע אפוא להתבונן בו מעט בעוינות, בעיקר כהורים לילדים הרואים בדאגה את נטייתו הגוברת והולכת של הדור הצעיר לבהייה פאסיבית במסכים. אולם – מה אם נהפוך את היוצרות ונתייחס אל המחשב כפי שהוא באמת – כלי עזר משוכלל, ולא נעניק לו ערכים מעבר לראוי לו?.. למה הכוונה? נכון, ילדים נוטים להתלהב מטכנולוגיה ודברים חדשים. אם כך, אולי, במקום לחשוש מהיצמדותם הגובלת(?) בהתמכרות לטכנולוגיית המחשוב, נרתום את התלהבותם לאפשרויות האנושיות והיצירתיות שאנו כבני אדם יכולים להפיק ממכונה זו?.

קרא עוד>> 
קשוח יותר, מהיר יותר, מספק יותר – הרוגבי כובש את ישראלקשוח יותר, מהיר יותר, מספק יותר – הרוגבי כובש את ישראל

כדור גומי אליפטי, מגרש דשא, שתי קבוצות עם רעל בעיניים ובעלות מטרה ברורה - לנצח בכל מחיר. משחק הרוגבי נפוץ בעיקר במדינות בריטניה, אוסטרליה וניו זילנד, אך יחד עם זאת כובש את לבם של חובבים במדינות רבות וגם בישראל! ענף הרוגבי הגיע אל ישראל בתחילת שנות השבעים ומאז התפתחו קבוצות ומועדונים שונים לרבות נבחרות ישראל שמגיעות להישגים מרשימים בעולם. אז מה זה רוגבי? רוגבי הוא משחק כדור המאוד דומה לפוטבול האמריקאי.

קרא עוד>> 
כל מה שלא ידעתם על זוגיות!כל מה שלא ידעתם על זוגיות!

אם אתם נשואים 20 שנה ויותר, אולי לא נצליח לחדש לכם דבר. ובכל זאת, חשוב לדבר על זה. זוגיות היא לא פיקניק.אם חשבתם לרגע שמרגע שתמצאו את אהבת חייכם תוכלו לשכב רגל על רגל על זרי הדפנה וליהנות מהשקיעה יחדיו - אתם "מה זה" טועים! זוגיות היא עבודה. עבודה קשה ומפרכת. יום יומית. תמידית. אז למה לטרוח? כי שכרה בצדה BIG TIME! אנחנו באים לעולם הזה לבד ונלך ממנו לבד, אך מה לעשות, האדם הוא יצור חברתי וזקוק לתמיכה רגשית ופיזית כדי לשרוד את החיים האלה.

קרא עוד>> 
איך להיות בזוגיות טובה ולהישאר בחייםאיך להיות בזוגיות טובה ולהישאר בחיים

הגיע הזמן להכיר בעובדות. מערכות יחסים דורשות עבודה. תמידית. מתחילתן ועד סופן. אין מה לעשות. אנחנו משתנים כל הזמן. הנסיבות משתנות, החיים משתנים, הסביבה משתנה, ואנחנו כל הזמן בתנועה. כדי להחזיק מערכת יחסים זוגית יציבה, עלינו ללמוד להתפשר, לוותר ובעיקר לדעת להסביר את עצמנו טוב יותר - באופן שבן הזוג יבין בדיוק למה אנחנו זקוקים ממנו. הרעה החולה של דורנו הוא שאנחנו מרגישים שמגיע לנו הכול. שמגיע לנו הטוב ביותר.

קרא עוד>> 
עיבוד והלחנה - מהלב למוח, משם לידיים, אל תוך האוזן וחזרה ללבעיבוד והלחנה - מהלב למוח, משם לידיים, אל תוך האוזן וחזרה ללב

יצירת מוזיקה הוא נושא רגיש מאד למוזיקאים. יש המתמסרים לתהליך ארוך טווח, מתנתקים מהעולם ונוסעים לאי בודד כדי לכתוב את המוזיקה שלהם. יש המסתגרים באולפן לחודשים רבים עד שמראים את הפנינה החדשה ויש העושים זאת על הדרך בראשם. הלחן והמילים הם הבסיס לכל יצירה מוזיקלית טובה. אנו נקראים להבעה עצמית ונעשה הכל בתור בעלי היצירה להגיע לביטוי מושלם ושלם של האמירה שלנו, בין אם מוזיקלית או טקסטואלית. תהליך יצירה עשוי להיות מורכב וארוך טווח.

קרא עוד>> 
מתי להתחיל להשמיע לילד/ה מוזיקה?מתי להתחיל להשמיע לילד/ה מוזיקה?

אם תשאלו כל מבין דבר, תקבלו תשובה זהה - עוד מהבטן. מהרגע שמתפתחות לעובר האוזניים, ואם תשאלו אותי אז אפילו לפני (כי רטט הוא מרגיש עוד הרבה לפני, ורטט זה קצב). מוזיקה היא חלק בלתי נפרד מחיי האדם. האנושות החלה את דרכה התקשורתית והחברתית באמצעות צלילים שהפכו לשירים ובסופם לשפה. הניגון והשירה היו ראשונים. אנחנו מתקשרים דרכם ומעבירים רגשות דרכם, אינטונציות וכוונה ברורה. הדוגמה הטובה והמוכרת ביותר לכך היא האזנה ליצירה של אנטוניו ויולדי - ארבע העונות.

קרא עוד>> 
לימודי צילום לימודי צילום

צילום אינו תחום פשוט כמו שאתם חושבים. אמנם כל אחד יכול להביט דרך עינית המצלמה, לכוון לעבר נוף, אובייקט או אדם, אך היו בטוחים שאם כמה אנשים ינקטו בדיוק באותה הפעולה, באותו המקום ובאותו הזמן ועל ידי אותה המצלמה - בכל זאת התוצאות ייראו אחרת לגמרי. אמנם בעידן הטלפונים הסלולאריים כולנו זוכים לתעד על בסיס יומי את החיים שלנו, כולל מה אנחנו אוכלים והמקומות אליהם אנו מגיעים, אך בין צילום מתעד ברמה האישית לבין צילום אמנותי ומקצועי המרחק רב מאד.

קרא עוד>> 
מעט על מחול ותנועה שכדאי לכולנו להפנים וליישם!מעט על מחול ותנועה שכדאי לכולנו להפנים וליישם!

הגוף שלנו הוא כלי מדהים. יש לו זיכרון רגשי. הוא ואנחנו זה אחד. ישות חיה ונושמת. יש לנו צורה וצבע, אורך נשימה, קול משלנו ותנועות ייחודיות רק לנו שאין לאף אחד אחר. כשאנו רואים מישהו קרוב ללבנו מתקרב בצעדיו לקראתנו מיד נזהה אותו לפי ההליכה. אם יש לנו ידיים ורגליים ואנו יודעים ללכת - למה הכוונה בזיהוי לפי "הליכה"? אנו מזהים את התנועות שמייחדות אותו. שמבטאות את האדם שאנו מכירים. החתימה האישית שלנו בעולם היא הרבה מעבר לקול שלנו, למראה שלנו, לריח שאנו משאירים אחרינו, לאנרגיה שאופפת אותנו ושאנו מקרינים.

קרא עוד>> 
כל הדרכים לפיתוח המוח שלך! כל הדרכים לפיתוח המוח שלך!

יכולת קוגניטיבית כוללת את מכלול היכולות השכליות של האדם: תפיסה, דמיון, תכנון, חשיבה לוגית, הסקת מסקנות, יכולת סיווג, הבחנה בין עיקר לטפל, יצירת קישורים וכמובן זיכרון. היכולת הקוגניטיבית מתפתחת לאורך חייו של האדם, ובעיקר בגיל הרך. מחקרים רבים התמקדו בגיל זה ובחנו את שלבי ההתפתחות של היכולות הקוגניטיביות השונות בילדים. הממצאים שהופקו ממעקב אחר ההתפתחות הקוגניטיבית בילדים מלמדים אותנו לגבי מבנה הקוגניציה האנושית גם אצל מבוגרים, למרות שבגיל מבוגר מתרחשים שינויים וקיימת התדרדרות ביכולת הקוגניטיבית.

קרא עוד>> 
5 סיבות למה כדאי להתאמן במחול אירובי5 סיבות למה כדאי להתאמן במחול אירובי

השילוב של המוזיקה עם האימון מקל על האימון וגורם לזמן לרוץ מהר יותר. כי הזמן טס כשנהנים J       מדובר באימון אירובי לכל דבר, מחזק את הלב והריאות ושורפים בממוצע 300-400 קלוריות לשיעור (תלוי בעצימות של השיעור) מדובר במאמץ גופני אדיר שמסייע להעלות את צריכת החמצן אצל המתאמן מה שתורם  להגברת קצב הלב וסיפוק חמצן לשרירי הגוף.       במהלך השיעור ניתן להשתמש במספר רב של אביזרים (כדור, משקוליות, גומיות).

קרא עוד>> 
בישול בריא זה הכי הכי!בישול בריא זה הכי הכי!

העולם כרגע נמצא בעיצומה של מהפכת תזונה שאנו עדים לה על בסיס יומי, ממש לנגד עינינו. אם בעבר העולם מנה רוב של אוכלי בשר, הרי שכיום קיימות אופציות רבות ומגוונות לתזונה, ולמי שקיימת עבורו האפשרות הכלכלית והפתיחות לעולם החלופות, קיימת האפשרות לבחור אחרת. ואכן, ניתן לראות גדילה משמעותית באחוז הצמחונות והטבעונות העולמי. גם בישראל אפשר לראות את חותמת vegan friendly ליד מנות בתפריטי המסעדות, חותמת שמצהירה כי המנה ידידותית לטבעונים.

קרא עוד>> 
מדוע חשוב להקדיש זמן לספורט מידי יום?מדוע חשוב להקדיש זמן לספורט מידי יום?

מאת: חוגחוג - פורטל החוגים והפנאי של ישראל פעילות גופנית חשובה לגוף ולנפש. העיסוק בפעילות גופנית מסייע בהמרצת הדם בגוף, ומסייע במניעת התקפי לב ותורם לירידה במשקל, ומחלות שונות. העיסוק בספורט יוצר לנו הנאה וניתוק זמני מהעומס של חיי היום יום. באיזה סוג ספורט תעסוק? לכל אחד כדאי לבחור את סוג הפעילות אותה הוא אוהב, ומותאמת לצרכיו. במאמר זה, נכיר ענפי ספורט שונים המתאימים לכולם, ואת היתרונות הרפואיים של ענפים אלו.

קרא עוד>> 
חדש
קרא עוד>> 
איך בוחרים קבוצת ריצה?איך בוחרים קבוצת ריצה?

אני זוכר איך תמיד הייתי רץ לבד צופה בנחילי החולצות הצבעוניות רצים ביחד כגוש אחיד וזה תמיד גרם לתהות "למה קבוצת ריצה ולא לבד עם השקט?”. כאשר הגעתי למרוץ הראשון שלי – נפל האסימון. הריצה עם כולם ביחד, האדרנלין, שמירת הקצב, העידוד, התמיכה לאורך הדרך והשגת מטרה משותפת, הכי כייף שיש!   בין אם אתם רצים חובבים או מקצוענים, רצים כדי לשמור על כושר או בשביל הסיפוק והכיף, מקומכם מובטח בקבוצות הריצה השונות.

קרא עוד>> 
5 עובדות שכדאי לדעת על סקווש5 עובדות שכדאי לדעת על סקווש

דמיינו את עצמכם בחדר מרובע עם חברכם הטוב, שני מחבטים, כדור אחד, קיר ענק שניצב לפניכם והמטרה היא – להיות הכי זריז והכי מדויק, לפגוע בקיר ולנצח את היריב. סקווש הוא משחק כדור נהדר שמשלב טכניקות זריזות, דיוק וכוח ומתאים למגוון רחב של גילאים וקהלי יעד. סקווש זו ההתמכרות הבאה שלכם!הנה חמישה דברים שכדאי לדעת על משחק הסקווש:1. הסקווש הומצא ב-1855 בבית הספר "הארו" שבבריטניה. כאשר גם היום בריטניה מובילה את התחום בעולם.

קרא עוד>> 
מכורים לאדרנלין? בואו למצוא את האקסטרים שבכםמכורים לאדרנלין? בואו למצוא את האקסטרים שבכם

כולם ודאי מכירים את הסלוגן הנודע של המשחקים האולימפיים: "מהר יותר, גבוה יותר, חזק יותר" עכשיו נסו לתאר את המשפט הזה בצד הכי קיצוני שלו, בצד שממלא את חווית האקסטרים, נותן לגוף זריקת אדרנלין ומלווה בלא מעט סכנות מוחשיות. זהו בדיוק הספורט האתגרי! ספורט אתגרי, או בכינויו השני: ספורט האקסטרים, הוא כינוי למגוון רחב של ענפי ספורט חדשים, אשר המשותף לכולם היא פעילות הנחשבת מסוכנת ורווית אדרנלין.

קרא עוד>> 
על חשיבותה הקריטית של עזרה ראשונהעל חשיבותה הקריטית של עזרה ראשונה

כמה פעמים שמענו על אירועים בהם ניצלו נפגעים תודות למגישי העזרה הראשונה? וכמה פעמים לצערנו נודע לנו על מקרים בהם כשהגיעה ניידת האמבולנס, היה זה מאוחר מדי, בשל היעדר סיוע מקדים?..אנו עשויים לחלוף על פני מידע זה ולהמשיך הלאה, אולם המודעות לחשיבותה של עזרה ראשונה עלתה בשנים האחרונות במידה כזאת שלא ניתן להתעלם מקיומה הקריטי. יותר ויותר אזרחים מכל שכבות האוכלוסייה חשים בצורך המתעורר של ידע זה ושל משקלו בחיי היומיום.

קרא עוד>> 
אוהבים רוח וגלים? בואו להיות חלק ממרכזי השייט הימיאוהבים רוח וגלים? בואו להיות חלק ממרכזי השייט הימי

כשחושבים על הים, רבים מאיתנו חושבים על החול, השמש, ה"בטן-גב”, מטקות והשחייה בים. אמנם לאחרים הים מזמן עולם הזדמנויות שלם של ספורט ימי, עבודת צוות, כלי שייט מהירים, מקצועיות והנאה אינסופית. מדינת ישראל התברכה בימים נפלאים מסביבנו יחד עם מזג אוויר מעולה שרק מברך את בואנו לכחול הגדול ולכן אנחנו נמצאים באחד האזורים הנוחים לשייט כמעט במשך כל ימות השנה. במרכזי השייט השונים הפזורים לאורך מישור החוף, באילת ובאזור סובב כנרת, תוכלו למצוא לא רק את ההרפתקה הבאה שלכם, אלא התמכרות ואהבה של תחום השייט הימי.

קרא עוד>> 
חזנות – אמנות ווקאלית עם ערך מוסףחזנות – אמנות ווקאלית עם ערך מוסף

האם אתה נהנה לרגש בסלסוליך את סביבותיך, האם אתה חובב שירה ופיוט ומשמיע את קולך תחת כל עץ רענן? אולי זה הזמן לשכלל יכולות אלה במסגרת קורס חזנות. בקורסים לחזנות, הפתוחים ברחבי הארץ, תוכל למצוא את הסגנון המתאים עבורך, ללמוד שיעורי פיתוח קול, טעמי המקרא וההפטרה, בקיאות בתורה ובתפילות, לחנים ופיוט של שירי שבת ומועדים, דקדוק  בקריאה והיגוי נכון, קצב ומקצב מותאם, ניגונים בתפילה, ואינטגרציה עם הציבור שאתה שליחו.

קרא עוד>> 
אמנות מקודשתאמנות מקודשת

מעוניינים להצטרף לקהילה קטנה ומיוחדת בעלת כישורים ייעודיים בתחום היהדות? בואו ללמוד כתיבת סת"ם.קהל היעד יהודים שומרי תורה ומצוות מעל גיל 13, נשואים ובעלי בקיאות בהלכות הקשורות לספרי תורה, תפילין, מזוזות ומגילות. מאחר ויש הלכות רבות הקשורות באמנות זו, וכן דרישות גבוהות ומחמירות בשל הקדושה שבה – המתאימים נבחרים בקפידה. אמנות זו מטרתה, דרך כוונתו, דיבורו ומעשיו הנכונים של הסופר, לקשור בין העולם הגשמי לעולם הרוח.

קרא עוד>> 
המלכות הבלעדית של רחבת הריקודיםהמלכות הבלעדית של רחבת הריקודים

אתם פשוט נושמים מוזיקה וקצב ומתחשק לכם להשתולל, אבל גם לשלוט במה שקורה על רחבת הריקודים? קורס תקליטנות או בלעז די ג'יי (DJ) – הוא המתאים עבורכם! לפני שתקפצו לקורס, קצת היסטוריה מקוצרת: המקורות של אמנות התקליטנות לקוחים מג'מייקה של שנות ה-60, שם חל נוהג של מסיבות רחוב, כאשר השולטים בו היו - משמיע המוסיקה ואיש המיקרופון. מהגר ג'מייקני מוכשר הביא את המסורת לארה"ב, ומשם התפתח והפך למקצוע  של איש אחד – "מגלגל הדיסקים", עד לימינו בו הדי ג'יי הוא השליט הבלעדי של מסיבת הריקודים.

קרא עוד>> 
רכיבה על אופניים – המבט קדימה!רכיבה על אופניים – המבט קדימה!

דחיתם רגע זה על ידי אין סוף סיבות, בעיקר – פחד, ואז, לפתע, בגיל 14, 36 או 65, התברר לכם שאתם ממש רוצים לעשות זאת, אבל אין כרגע הורה פנוי לידכם שידריך אתכם... נשמע מוכר?  בדיוק ובמיוחד לשם כך – אנחנו כאן! מי זה אנחנו? מדריכי רכיבה על אופניים, שישמחו לתת לכם את החוויה המשכרת הזאת, שחבל לפספס, של עצמאות וניצחון, של הרמוניה בין אדם ומכונה, של שליטה ובטחון בתפקוד הגוף ובהובלה תנועתית, של שמחה וסיפוק בהוצאת אנרגיה ועוד ועוד.

קרא עוד>> 
קורס מצילים – הומניות במיםקורס מצילים – הומניות במים

האם אתם בעלי אישיות הומנית ואתם גם בכושר ו-אוהבים מים ושחיה? ובנוסף - ברצונכם לממש את עצמכם במקצוע העוסק בהצלת חיי אדם? אם כן - קורס מצילים כנראה נוצר למענכם!מה כולל הקורס ומי מתאים? הקניית כלים מעשיים להצלת חיים בים ובבריכה. הקורס מחולק ל-3 תחומים: - לימודים תיאורטיים - תרגול מעשי במים - עזרה ראשונה על המועמדים לקורס – מגיל 18 ומעלה - לענות על דרישות מוקדמות, כגון: כושר גופני, כישורי שחיה ייעודיים ובריאות תקינה, אשר ייבדקו במבחני הכניסה לקורס.

קרא עוד>> 
פסיכולוגיה – המסע הפנימי האינסופיפסיכולוגיה – המסע הפנימי האינסופי

כתחום מחקר עתיק יומין המתחבט בנבכי המסתורין שבנפש האדם, אין פלא שהפסיכולוגיה אינה חדלה – מאז ימי יוון העתיקה ועד ימינו, להיות אחד התחומים הפופולריים והנחקרים ביותר באנושות. מאחר ותחום זה הינו מעיין בלתי נדלה של שיטות ריפוי, גישות ותובנות המוסיפות להתגלות, כך בהתאם מתפצל עץ פורה זה לאינספור ענפים העוסקים כולם – כל אחד בפן שונה ומזווית אחרת – בהבנת המתרחש בנפשנו המסובכת לאין ערוך... תורות אלה נלמדות באוניברסיטאות ברחבי הארץ ובמקביל נפתחים לרשותנו קורסים וסדנאות ייעודיים בפסיכולוגיה ובריאות הנפש, המשמשים כהשלמה והעשרה לקהל רחב המורכב מאנשי חינוך, מטפלים, עובדים סוציאליים, מאמנים ועוד.

קרא עוד>> 
פנים חדשות למרחבפנים חדשות למרחב

היעד: לקחת חלל פנימי של מבנה ולגרום לו, באמצעים שונים, להיות יפה, חם, נעים, אסתטי, מתאים לייעודו... הדרך: קורס עיצוב פנים. מה לומדים שם? תכנון ועיצוב חללי מבנים לצורכי מגורים, עבודה או מסחר, תוך שימוש ביצירתיות, דמיון, סגנונות אישיים וטכניקות שונות, מתקדמות, עדכניות ומתחדשות, והתאמה אישית לדרישות הלקוח. תוכנית לימוד: יסודות העיצוב והאסתטיקה הבנת המרחב התלת מימדי, פרספקטיבה וכיווני אור שרטוט אדריכלי הכנת דגמים לפרזנטציה והמחשה ללקוח הכרת חומרים לגימור ועיצוב, כגון תאורה ריהוט, חיפויים ועוד.

קרא עוד>> 
חדש
קרא עוד>> 
  המרעננת הרשמית-החלקה על קרח המרעננת הרשמית-החלקה על קרח

החלקה על קרח היא התקדמות של אדם על פני משטח קרח בעזרת מחליקיים שהוא נועל לרגליו. התקדמות זו מתאפשרת הודות לעובדה שלהב המתכת שנמצא במחליקיים יוצר חיכוך מינימלי על משטח הקרח. האדם המחליק יכול לשלוט בתנועותיו, באופן ובמהירות של התקדמותו  על ידי שינויים במידת החיכוך של הלהב על משטח הקרח. שינוי במידת החיכוך נעשה על ידי הטיה קלה של הלהב ודחיפת אחד מצדדיו לתוך הקרח. הצורך בהתקדמות על פני הקרח הוא שהביא להמצאת המחליקיים הראשונים לפני כ-3000 שנים, כאשר הראשונים להשתמש בהם היו הנורווגים, האיסלנדיים, השוויצרים וההולנדים.

קרא עוד>> 
התעמלות במים - שילוב בין מרץ ורוגעהתעמלות במים - שילוב בין מרץ ורוגע

בהתעמלות במים מבצעים המתעמלים תרגילי ספורט "רגילים" ומוכרים המתקיימים ביבשה- ומשתנים בהתאם לעבודה במים. תכונותיהם של המים מאפשרות שיפור של יציבות וגמישות, חיזוק שרירים ושיפור סיבולת לב ריאה. בדומה לכל ספורט אחר, חל שיפור גם בפן הנפשי של המתעמלים בענף זה, כאשר רמת המתחים יורדת, הם מרגישים יותר טוב, ישנים יותר טוב, וחילוף החומרים שלהם משתפר. התעמלות במים מאפשרת לעבוד במספר רמות של קושי, בשל כוח הציפה של המים והעובדה שהגוף במים שוקל רק 10% ממשקלו ביבשה.

קרא עוד>> 
מועדון כושר – הפרידה מהספהמועדון כושר – הפרידה מהספה

שוב נשבר לכם מהבטלה והרביצה על הספה? הפעם אל תחפשו תירוצים! מועדון הכושר השכונתי יכול להצילכם מהפיכה לפוחלצים... היכן שלא תסובבו את הראש, תמצאו מועדון כושר במרחק נגיעה, כמו מצפון הרודף אתכם ולא מרפה. אז- למה לתת למצפון להציק? אם אפשר להצטרף ב"קליק"? לחיצה קלה על כפתור ההרשמה ברשת תציל אתכם מעצלנות מייאשת.... אבל...רגע לפני הלחיצה על ההדק, מאחר והמבחר כה גדול, שימו לב לכמה הנחיות שיסייעו בבחירתכם: 1.

קרא עוד>> 
דינמיות ועוצמה במגרשדינמיות ועוצמה במגרש

כדורסל הוא אחד ממשחקי הספורט הידועים והפופולריים ביותר בעולם, בעיקר בעולם המערבי. הוא הומצא על ידי מורה לספורט בעיירה בארה"ב, אשר ביקש באמצעות משחק באולם, לשמור על כושרם של תלמידיו במהלך החורף, בין עונת הפוטבול והבייסבול. המורה התקין 2 סלים מאולתרים בשני חלקי האולם, ניסח 13 חוקי משחק, כאשר המטרה הכללית הייתה לרוץ, להתמסר ולקלוע כל קבוצה לסל של יריבתה. כל קליעה לסל מקנה לקבוצה 2 נקודות. עיקרון המשחק לא השתנה כל כך מאז, פרט לאפשרות הכדרור שלא הייתה קיימת בהתחלה, ולפתיחת הסל שהיה אז סגור בתחתיתו.

קרא עוד>> 
חדש
קרא עוד>> 
התעמלות שעושה קסםהתעמלות שעושה קסם

אין צורך להכביר מילים על חשיבותה של פעילות גופנית בכל שלב בחיים. בתיאוריה - כולנו אלופים! אולם, על חשיבות פעילות גופנית ייעודית היכולה להציל או לשפר מצב של דלדול העצם, ניתן לשפוך מעט יותר אור. מדוע צריך התעמלות בונה עצם? נפתח בהסבר כללי: צפיפות העצם מגיעה לשיאה בסביבות גיל 20-30, לאחר מכן, עם העלייה בגיל, חלה ירידה הדרגתית, היכולה להגיע להתדרדרות משמעותית בגילאי 60 ומעלה –או לא, תלוי במצב הגופני.

קרא עוד>> 
מיועדים לגיוס קרבי? הכנה לכושר קרבי היא בשבילכםמיועדים לגיוס קרבי? הכנה לכושר קרבי היא בשבילכם

אז הנה אתם, חושבים על גיוס ליחידה קרבית, כבר נרשמתם לחדר כושר, התחלתם לרוץ ואפילו עברתם לתזונה בריאה יותר. חלקכם מתכוננים לקראת גיוס קרבי כללי, אחרים מיועדים לימי סיירות, גיבושים ויחידות מיוחדות. אז איך תדעו מה הכי טוב, איך להתאמן ואיך להגיע ליעדים? בדיוק בשביל זה קיימות קבוצות שונות עם מדריכי כושר מוסמכים ובעלי רקע קרבי, בעלות האופי והידע הדרוש להכנתכם לקראת השירות הצבאי, בכל רמות דרישת הכושר שיחידות הצבא דורשות.

קרא עוד>> 
4 סיבות למה כדאי לכם לשחק כדורעף חופים4 סיבות למה כדאי לכם לשחק כדורעף חופים

כדורעף חופים הוא ענף ספורט במשחקים הקבוצתיים ומהווה את אחת הגרסאות למשחק הכדורעף. כדורעף החופים מתאפיין בשחקנים יחפים על משטח חול, בדרך-כלל בחופי הים וגודל מגרש קטן במעט מהכדורעף הרגיל באולמות.   למה כדאי לכם להצטרף למשחק? 1. חול, ים, בריזה נעימה, אווירת קיץ, מוזיקה וקהל רחב. כל היתרונות של הים בשילוב עם ספורט מהנה ומאתגר. ללא ספק הפעילות המושלמת, במיוחד לחודשי הקיץ! 2. משחק כדורעף החופים הומצא ב-1920 בקליפורניה שטופת השמש ומשם המשחק נפוץ לשאר העולם.

קרא עוד>> 
השילוב המנצח בין כדורגל לכדורסל – הכירו את הכדורידהשילוב המנצח בין כדורגל לכדורסל – הכירו את הכדוריד

כדוריד הוא אחד מענפי הספורט הקבוצתיים הפופולריים והמהנים ביותר. תנועת הכדור במגרש בין השחקנים ובזריקות לשער מתבצעת באמצעות הידיים ומכאן שמו של המשחק. זאת בדומה למשחק הכדורסל, אלא שבמקום סלים יש שערים, מה שיכול להזכיר לרבים את משחק הקט רגל. לקראת סוף המאה ה-19, מורה התעמלות גרמני בשם קונרד קוך, הביא את משחק הכדורגל אל מחוזות גרמניה, אלא שכאשר קוך ראה כי המשחק גורם לפציעות רגליים רבות, הגה את המשחק "רפבל" ששוחק באופן דומה לכדורגל – רק עם העברת הכדור בעזרת הידיים ולא הרגליים.

קרא עוד>> 
חדש
קרא עוד>> 
גמישות, כוח ודיוק – למה כדאי להכיר את עולם התעמלות המכשיריםגמישות, כוח ודיוק – למה כדאי להכיר את עולם התעמלות המכשירים

סוס סמוכות, קרקע, טבעות, קורה ומקבילים – אלו לא מילים אקראיות ולא תחילתה של בדיחה. אלו הם חלק מהמכשירים בהם מתאמנים לתחרויות השונות בהתעמלות מכשירים. התעמלות מכשירים הוא אחד מענפי ההתעמלות, שנכלל גם במשחקים האולימפיים. מדובר באחד התחומי הספורט המאתגרים והמספקים שיש! להבדיל ענפי ספורט אחרים, בהתעמלות מכשירים כל מתחרה לעצמו, גם כאשר הוא חלק מקבוצה שלמה. כמו כן קיימת הפרדה במקצי התחרות בין גברים לנשים.

קרא עוד>> 
להרים משקולות וליהנות מזהלהרים משקולות וליהנות מזה

לחלקינו הרמת משקולות ודאי נשמעת כמו עוד סדרת תרגילים בחדר כושר או עם המאמן האישי, מי מאיתנו שיותר אוהב ומי שרואה בזה הוא משימה לגוף המיוחל. אמנם יש אנשים שלקחו את זה צעד אחד קדימה – אל עבר ענף הרמת המשקולות. מבחינתם זה כבר לא עוד דרך לשמירה על כושר ובריאות, מבחינתם זה לנצח את האתגר הבא, ליהנות מהסיפוק של ההצלחה תוך משמעת עצמית קפדנית ובריאה. הרמת משקולות היא פעילות ספורטיבית שהעוסקים בה מנסים להרים משקלים כבדים ומאתגרים המורכבים על מוטות ברזל בעזרת שילוב של כוח גופני וטכניקה.

קרא עוד>> 
כי זה רק ספורט (נכים)כי זה רק ספורט (נכים)

כיום, יותר מתמיד, ברורה לנו תרומתה של עיסוק בספורט לבריאותו הפיזית, ולא פחות מכך, הנפשית של האדם. ספורט משפר בין היתר את הכישורים הגופניים שלנו,  מפתח שרירים, ומשפר שיווי משקל וסיבולת לב – ריאה. גם בפן הנפשי הוא מחולל פלאים: מעלה את ביטחוננו העצמי,  מעניק לנו פורקן ממתחים ואנרגיות שליליות, מספק פעילות חברתית ותחושת שייכות וכמובן – הוא פשוט מהנה! ספורט נכים אינו שונה ומעניק למתעמל את כל אלה ואף יותר.

קרא עוד>> 
ספורט טיפולי – רצון, מאמץ ושכלול היכולתספורט טיפולי – רצון, מאמץ ושכלול היכולת

זהו תחום נרחב של שיטה טיפולית שנועדה, באמצעות פעילות גופנית משקמת ומותאמת -לסייע לבעלי מוגבלויות, סרבול תפקודי או לקויות כלשהן, אם מלידה, או בעקבות תאונה או מפאת גיל מתקדם. הטיפול מיושם בדרך-כלל ע"י צוות מומחים לשיקום בתחום הפיזי, המוטורי והנפשי. שיטת טיפול זו באה להקל, לשפר, להדריך וללמד דרכים שונות ומגוונות להתמודדות עם המוגבלות, חלקן שיקומיות (כגון נכויות, מחלות או פציעות) וחלקן טיפוליות (בעיות נפשיות, לקויות למידה, סכרת, וכו').

קרא עוד>> 
כדורשת – בית ספורטיבי לכולןכדורשת – בית ספורטיבי לכולן

מתחשק לך לצאת מהבית, לפרוץ למגרש עם כדור? או אולי את רוצה להישאר פעילה, אך אין לך ממש כושר, או אומץ? לנו יש תשובה בשבילכן! כדורשת – מתאים לכל אישה הרוצה להוציא אנרגיה, ללא הכשרה מוקדמת או דרישות כושר, וללא הגבלת גיל או מצב משפחתי. מה זה כדורשת ? משחק ספורטיבי המזכיר את הכדורעף, אך קל יותר ליישום. המשחק מבוסס על חוקים בסיסיים של תפישת כדור (במקום הדיפתו), מסירתו או זריקתו מעבר לרשת - ונגיעתו במגרש היריב.

קרא עוד>> 
גלישת גלים – ספורט עם חיבור חזק לטבעגלישת גלים – ספורט עם חיבור חזק לטבע

רבים מאיתנו בוודאי זוכרים את סדרות הטלוויזיה האוסטרליות בהן ראינו בחורים צעירים וחסונים גולשים בים ללא הפסקה. הצפייה בגלישת גלים מרגיעה ופעולת הגלישה מאוד הרמונית (אולי זו הסיבה שמוסדות ציבוריים כמו בנקים מקרינים סרטים של גולשים בעת ההמתנה בתור?) אולם למעשה, גלישת גלים זהו ענף ספורט מאוד מאתגר פיזית ומנטאלית הדורש כישורים רבים: יציבות, קואורדינציה, ריכוז ושליטה. כמו כן מעורב בו גורם של אי וודאות: תנאיי הים.

קרא עוד>> 
חדש
קרא עוד>> 
חדש
קרא עוד>> 
חדש
קרא עוד>> 
קבוצות הרזייה – ביחד יותר קל לרדת במשקלקבוצות הרזייה – ביחד יותר קל לרדת במשקל

בעיית עודף המשקל הפכה לבעיה אוניברסלית. חלקנו פשוט "יורשים" את הרגלי התזונה הלא נכונים מהבית, אך אצל רובנו הסיבה היא קצב החיים המסחרר בעידן המודרני. הצורך לעמוד בקצב, לעיתים קרובות גובה מאתנו מחיר בריאותי יקר. בזמן שאנחנו משקיעים בלימודים, בקריירה ובשאיפות שלנו, אנחנו מזניחים את עצמנו; כדי לא "לבזבז" זמן בבישול בריא, אנחנו מתמכרים למזון מעובד ומאמצים הרגלי תזונה רעים, שבסופו של דבר מובילים למשקל עודף, לדיאטות לא מבוקרות ולא מועילות ולפגיעה הדרגתית בבריאותנו.

קרא עוד>> 
חדש
קרא עוד>> 
חדש
קרא עוד>> 
חדש
קרא עוד>> 

הצטרף לקבלת ניוזלטר

הצעת פרסום

 למצוא חוגים בקלות


חוגחוג יציג לך בקלות את כל המידע על פעילויות חוגים ופנאי.


אם הינך בית עסק בתחום החוגים, פנה אלינו על מנת להופיע ראשון!