דורות בגלבוע » תחומים » ק.אביב -מחיר מיוחד » ק.אביב- חכמת ההזדקנות חזרה לתחום ק.אביב -מחיר מיוחד

ק.אביב- חכמת ההזדקנות

  •                                                  חכמת ההזדקנות

                                                     מנחה: רחל שקדי

     

    קורס המעניק תפיסת עולם וכלים תודעתיים של איזון ויציבות, קשב חומל וחכמה, באמצעות תרגולי מדיטציה ושיח קבוצתי. נשען על השקפת העולם הבודהיסטית.

    כל מפגש יהיה בנוי  מ- 3 רכיבים: דברי פתיחה, תרגול מדיטציה של מיינדפולנס, ושיחה

    הנושאים: הזדקנות, פגיעות, השתנות, הסתגלות, משפחה, חברה, נדיבות, חמלה וחוכמה

    תרגילי המדיטציה מותאמים לנושא המפגש. בשיח הקבוצתי, נחלוק רגשות ומחשבות. 

     

    תכנית המפגשים:

    5.4- שיחת הכרות לקראת פתיחת הקורס.

    19.4-  היכרות, עמדות על הזדקנות, הסבר על תודעה, מדיטציה ומיינדפולנס. תרגול ראשון,

            ושיחה קבוצתית. "לעצור ולשים לב למה שקורה ברגע הזה" -מדיטציה. 

    26.4:  הקשבה: הקשבה היא פעולה אקטיבית של התכוונות עמוקה ומלאה והתמסרות של תשומת 

             הלב - כלפי עצמנו והזולת. נתרגל יחד את ההקשבה.

    3.5 :  השתנות: כל התופעות חולפות. הגוף משתנה, וגם אנו משתנים. הקושי הוא לקבל את 

              השינויים הפיזיים והתפקודיים. תרגול הקשבה, ולהיפתח לאפשרויות הקיימות עבורנו ברגע הזה.

    10.5 : אי נחת : אי-נחת בהזדקנות, בעיות בריאות, דעות קדומות. ייתכן שנחווה תלות או בדידות. אפשר לקבל אותם, להיפתח אליהם.

    24.5: גוף מזדקן: בהזדקנות יש סבל ואתו הכחשה ואי-השלמה. הגוף מעיק ומכביד. "לכן עליך להתאמן כך: למרות שגופי דואב, תודעתי אינה דואבת." מודעות גופנית ו"הגוף הבוגד".

    31.5: מי אני? : מי אנחנו באמת? כולנו קשורים זה לזה, מתהווים באופן הדדי במארג עדין של יחסי גומלין, מערכות היחסים שלנו עם אנשים, משפחה וקהילה. 

    7.6: להיות עם – אכפתיות, נתינה וקבלה : בהזדקנות אנו נפרדים מאנשים ודברים יקרים אך יש לנו מתנות לחלוק עם העולם. נלמד לטפח טוב לב, נדיבות, אכפתיות, נתינה

    14.6: חוכמה : הזדקנות היא תהליך טבעי, נמצא בלבנו אומץ לשחרר את הידוע להיפתח אל הבלתי נודע. נפגוש את מה שנקרה בדרכנו בסקרנות, בפתיחות ובאהבה

     

    על המנחה: רחל שקדי יוזמת ומקימת ״תנועת חכמת ההזדקנות״, מנחת קבוצות בדרך הנוכחות בארץ ובעולם ומרצה.  מלווה אנשים בסוף חייהם יותר מ 20 שנה. פסיכותרפיסטית גופנית, מתרגלת מדיטציה, חקירה עצמית ואי שניות על-פי רוחו של רָאמָנה מהרישי. 

        מועד: ימי שני   שעה: 17:30-19:00 

    (7 מפגשי זום+ 2 מפגשים פרונטליים בדורות בגלבוע) תשלום: 450 ₪ למשתתף

לוח זמנים

יום שעת התחלה שעת סיום
שני
17:30
19:00
  • : רחל שקדי